כדי להגדיל את התפוקה, להירגע ולנוח מהעבודה
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
על פי מחקרים, עבודת פרך המוח שלנו, אם מבצע ריכוז קצת משימה יותר מ -1.5 שעות. לכן, כל 1.5 שעות יש צורך לעשות הפסקה למשך 10-30 דקות. לאחר מכן תוכל להתחיל לעבוד שוב.
מדענים גילו כי עד 40% רעיונות פריצת דרך הם באים כשאנחנו רגועים והנפש שלך פועלת כאילו על טייס אוטומטי. זה מפעיל החשיבה התת המודעת והלא-ליניארי שלנו. לכן, ניתוק מהעבודה, אתה הופך יותר פרודוקטיבי לחזור למשימה הנוכחית, מלאה אנרגיה ורעיונות טובים.
מצא כוח להרשות לעצמו לנוח
העולם המודרני נותן לנו כלל כי אתה לא יכול לבזבז זמן יקר בחופשה. בעיני הציבור זה נראה כמו סימן של עצלות ולא מועיל. אין צורך ללכת בעקבות ההמון.
להכריח את עצמך נתק מכל
כבה את הטלפון, לקחת מקלחת, צאו לטיול, ליהנות מאימון. אם אתה לא יכול לעזוב את מקום העבודה שלך, לראות תמונות יפות ולהקשיב לקולות הטבע.
לא להתבלבל עם השינוי של הפסקות פעילות
על ידי מעבר ממשימה אחת לאחרת, אינך נח. זה יכול להרשות לעצמו במשך זמן קצר, אך לא במהלך היום. אתה זקוק למנוחה טובה.
מחלקים את היום לתוך שעות על גבי שעות העבודה של שאר
אל תתנו הבעיות המסובכות להרוס לך את יום כולו שלך. בחר לקבל פרק זמן מסוים, ובמהלך ההפסקות, מנסה לשכוח אותם. אז אתם עושים כל יום פרודוקטיבי.