נקה מתח נפשי תבוסה שלך, להסיר את היישום מרשתות חברתיות החכם שלך
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
שמתם לב כי התחילה קצת עצבנית כאשר הטלפון החכם שלך ארוך מדי רחוק ממך? שימו לב כי אתה כל הזמן דואג מה קורה באינטרנט בלעדיך? אתה מקבל טלפון חכם כדי לראות את השעה, וכי כבר מעלעל הטוויטר. הרגל זה משפיע התקשורת שלך עם חברים ובני משפחה, ואפילו את הבהירות של המחשבות שלך, אבל יש לי רעיון איך אפשר להיפטר ממנו בעוד כמה שבועות.
רבים מאלה יוסרו לחלוטין את פייסבוק וטוויטר, יכיר האירוע הגדול הזה, הייתה השפעה חזקה על חייהם. מי ייתן לחסל את הפרופילים ברשתות חברתיות - החלטה קשה מדי. הם עשויים גם להיות שימושיים עבורך לעבודה, ולמה לוותר על התענוג מזדמן להם להיראות. אבל בואו למצוא את הדרך הטובה ביותר לתקשר איתם.
השתמש בגרסת האינטרנט
מפתחי יישומים תרמו מאוד הגדלת התלות שלך ולהתפתח רגל התת מודעת לך להזין את היישום עם או בלי. המשחק נקרא "להפוך את המשתמש כיצד לנווט בתוך היישום יכול להיות יותר זמן." ויש להם לנצח.
פייסבוק הוא מדווח כל זמן שמשתמשים מבלה יותר ויישום יותר ויותר זמן עושים את אותו הדבר Snapchat. כפי שעיניים רבות ככל האפשר על זמן ארוך יותר - זו המטרה של כל סטארט-אפ.
ומתוך המצב הזה - להשתמש בגרסת האינטרנט הסטנדרטית ביותר. כדי לפתוח יישום בטלפון, אתה צריך רק לגעת במסך עם האצבע על האינטרנט כבר יש כמה מחסומים על מעשיך. הסר טוויטר, פייסבוק, «VKontakte" עם הטלפון ולפתוח רק בדפדפן, בכל פעם שעזב את הפרופילים כשתסיים או בידור. סיסמא מנהל צריך להיות נכה, מדי.
בגישה זו, שני יתרונות:
- אתה יהיה מאוד להעלות את המחסום שדרכו הצורך לנוע מעבר פשוט ללא מטרה לדפדף את הקלטת. אתה צריך לפתוח טוויטר, התחברות, ואז עוד לקרוא אותו בגרסת האינטרנט הנעימה ולא יותר מדי. במהלך השבועות הראשונים ממך שיחות לא רצויות ברשת החברתית תשמור את קלט שלב התחברות: באותם כמה שניות, אתה יהיה לך זמן לחשוב, והאם אתה צריך ללכת לשם בכלל.
- אתה כבר לא להסיח את התראות דחיפה. אתה באמת צריך לדעת מיד כשמישהו הזכיר אותך layknul או שמאלה לך הערה? כנראה שלא.
גישה זו תסייע לך לחסל את השימוש חסר מחשבה של הטלפון החכם.
הגדר סיסמאות חזקות, ולאחר מכן להסתיר אותם
אחרי כמה שבועות אתה צפוי להבחין בבעיה: כאשר אתה מזין סיסמאות לעתים קרובות, תוכלו לעשות זאת ללא היסוס יותר, ולהתעורר, פתאום מוצאים את עצמם בחדשות "VKontakte".
יש דרך. ליצור סיסמאות מורכבות 32 תווים בכל שירות, לשמור, להדפיס להסתיר שבו אתה יכול למצוא אותם, פשוט לא לבצע.
עכשיו חלק מהרשת החברתית הופך משימה שדורשת זמן ומאמץ, וכל קלט של סיסמות המגוחכות אלה יהיה תזכורת לכך אתם נאבקים עם רגל של הפרעה.
היישום לא יכול להרוג - הודעת הריגה
הודעות - פריימר מעולה הטריגר ההרגלים שלך: אתה יכול לשים לב, מבט ביישום, אתה מקבל תגמול, וכן לשחרור אנדורפינים. יתר על כן, הודעה כי לרתק אותך במחילת הארנב של סחבת, הם גם מפרים את הריכוז. מחקרים הוכיחו כי כאשר אתה צריך הסחת דעת 25 דקותכדי לחזור לבעיה הקודמת.
הסיבה העיקרית לומר "לא" הודעה היא כי אתה לא צריך לדעת על מה קורה בבת אחת. האסקים, הערות ומציין בטוויטר יכול לחכות.
יישומים עושים הכל כדי לגרום לך מיד לאפשר הודעות, אבל למה אתה מסכים איתם? עכשיו רחם להשבית את גדרות הודעות הכל, להשאיר רק חיוניות. בטל ללא היסוס! בסופו של דבר, אתה תמיד יכול לחזור אליהם.
במהלך השבוע הבא, הודעה על אחת כמה וכמה עסקים וסיימה. אתה בוודאי תופתע כי סוף הסוף הצליח לקרוא ספר או לפתור בעיה מורכבת, אשר זמן נדחה.
התאמה אישית של הטלפון החכם למסך הבית
סר ממסך הבית שלך כל יישומים כי אתה נתקע. זה לא אומר שיש לך בטלפון לא צריך אפילו להיות אפליקציות ומשחקים מעניינים, אבל הם אינם מופיעים לנגד העיניים בכל פעם שאתה פותח את המסך.
אתה רק לשדוד את עצמם של סחבת השד החכם, ומינים אחד היישומים האלה יגרמו לך לצלול היישר אל תוך קלטת הגלילה עד אובדן חושים. גם אם לאחר שהסרת את השתיינים העיקריים של הזמן שלך, תגלה מהר להחליף אותם, כי עדיין אתה צריך poskrollit כך משהו חסר טעם. השאר על המסך הראשי רק את מה שאתה צריך בשביל עבודה ומסייע להתמקד במשימות.
שבירת הרגלים קלה
אבל במקומם כדי ליצור חדש ומאובטח. הסרת טריגרים כי הפקודה לך הרגלים רעים, והוספת טריגרים חדשים שמזכירים למה אתה צריך להיפטר מההרגלים האלה, אתה תגדיל את סיכויי ההצלחה בהתמודדות עם הסחות דעת גורמים.
אולי מעל תוכלו לצחוק ולקרוא ריאקציוני כי אתה משתמש גירסת האינטרנט של האפליקציה כאשר יש לך סמארטפון. אבל אתה מרגיש כמו צעד גדול ועכשיו לראות את החיים הרבה יותר רחבים מאשר כאשר משובצים טלפון כל זמן.