5 דרכים יעילות להיאבק עם עצלות
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
כל אחד מאיתנו חשים את הרצון להירגע על הספה ולצפות בסרט במקום דבר מועיל לעשות. לפעמים אתה לא יכול להביא את עצמי לעשות משהו, ובסופו של דבר סוכל במונחים, העצבים עוברים, התוכניות לא תיענינה. במקרים כאלה, יש דרכים מוכחות מספר כדי לעזור לך למצוא את הכח ואת רצון הישגים גדולים היומיום.
1. בדרך כלל דקה אחת
כלל זה יעזור למי מתקשים לבצע את אותו סוג של פעולה. לדוגמא, לקחת הדרכת קורסים או ספורט. בהתבסס על הטכניקה של יפנית Kaizen (או כללים דקים אחת), כל מה שצריך כדי להתמודד עם המקרה על בסיס יומי למשך דקה אחת. במקרה זה, אתה לא תרגיש את הלחץ, אבל רק שמחה והנאה מחויב.
הפעלות קצרות תיתנה לך השראה, עזרו לך להאמין בעצמם יניעו את ההישגים גדולים. בהדרגה להגדיל את הזמן שאתה צריך, עד שתגיע המשך הרצוי.
כמובן, שיטה זו מתאימה רק למים שאינם מבקשים לקבל תוצאה מהירה, ורוצה לחסל את הגורם מאוד של עצלות.
2. כלל שלוש נשימות
זוהי דרך מצוינת לסייע במקרים שבהם אתה לא יכול להתחיל לבצע כל עסק. לדוגמה, ניקוי. תן לעצמך התקנה, אשר לאחר שלוש נשימות לך לרדת עסק. קחו שלוש נשימות עמוקות ואיטיות. במהלך תקופה זו, לדמיין את הפעולה הראשונה שאתה רוצה לעשות, כמו לקחת סמרטוט רטוב. לאחר הנשיפה השלישית אתה תרגיש גל של כוח. מיד להמשיך!
3. מצב רוח טוב באופן כללי
תארו לעצמכם שיש לכם נהדר מצב רוח. נראה כי העצה המטופשת הזאת. אבל זה עובד.
לעתים קרובות, הסיבה העצלה שלנו - רוח רעה ומחשבות כבדות. להערים על המוח הוא די פשוט: במשך כמה שניות לחשוב שאתה ממש שמח חיוך. המחשבות שלך להוביל אותך לעשות כמה התפתחויות חיוביות של העבר, את מצב הרוח ישתפר, ועם זה הלך הרוח ואת לרדת העסק קל כמו נוצה.
4. בדרך כלל פרודוקטיבי בבוקר
לעתים קרובות בעבודה מקצועית, אנחנו צריכים לעשות דברים קטנים אך חסרי עניין או לא נעימים. לרוב הוא להתמהמה, לפעמים שוכח לחלוטין ולקבל הערות מהנהגת. במקרים כאלה לא מביאים הנאה, אך ההשלכות של אי ציות רשאי למסור בעיה רצינית יותר.
איך להתגבר על עצלנות במקרה הזה? ברור, אתה צריך לקחת ו להתמודד עם מקרים כאלה. כדי לעשות זאת עם גמישות מרבית לעצמו, כדי לקבוע בעניינים כאלה בבוקר. במיוחד אם העבודה היא מכאנית בטבע, למשל, בתיעוד קריטריון ספציפי.
בבוקרו של המוח מבצע משימות אלה קלים ומהירים. בנוסף, לאחר סיום מוצלח של משימה משעממת, אתה תרגיש פרץ נוסף של אנרגיה והתלהבות להתחיל שאר המקרים.
5. בדרך כלל "לחשוב פחות - הרבה מה לעשות"
כלל זה חל על מטרות לטווח ארוך או פרויקטים קרובות מתעכבים לנו. אנחנו חושבים על, עובד על כל התרחישים האפשריים, סיכונים, התוצאות, דעות של אחרים גם בכל שלב.
כמובן, עצלות הגישה הזו פחד בחוזקה סביבך לדחוס כבליהם, ואתה צפוי לזוז. לפעמים אתה פשוט צריך לעשות. כדי לחשוב על הצעד הבא ולעשות את זה, ולאחר מכן לנתח את התוצאות. ייתכן מבריק, אבל אף אחד לא יודע אם אתה לא עושה כלום.
לפעמים מרשה לעצמך להיות עצלן
אנחנו לא רובוטים. אדם לפעמים עדיין צריך להרשות לעצמו להתענג על הספה ולצפות בסרט. העיקר שהחיים שלך לא מושרשים הספה. תגמל את עצמך כפי ימים "עצלנים" אחרי עושה כמה דברים נפלאים.
אל תשכח שאתה גם יכול להירגע בדרכים שונות. כן רומנטי מינוי, לצאת לסיבוב אופניים, לארגן את החגיגה של היום דופן: המגוון יותר הם בכל תחומי החיים שלך, יקטן הסיכוי הוא עצלות להתיישב בה.