איך לא להאשים את עצמך אם אתה לא פרודוקטיבי
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
שמעת הרבה טיפים על איך להיות יותר בריאים, יצרני ובעלי מוטיבציה. יש צורך לשתות 2 ליטר מים ביום, לאכול פירות וירקות, לקרוא קלאסיקות ולא fikshen, לקום בארבע לפנות בוקר כדי מדיטציה ופעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע.
אבל כמה אנשים יכולים לעקוב אחרי כל זה. החיים הם בלתי צפויים מדי לדבוק לצמיתות לאידיאל של שגרת היומיום. וכשאנו שוב ושוב הולכים לישון מאוחר, prokrastiniruem או מדלגים אימון, אתה מתחיל להאשים את עצמם בשל חוסר פריון.
אם אנחנו יודעים איך להתנהג כמו שצריך, אל הימים היו יעילים ככל האפשר, אך לא פעל הידע הזה, אנחנו מרגישים שיש לנו מה להפסיד: זמן, כסף, הזדמנות. זוהי תחושה טבעית, אך מזיק: זה יוצר מתח, אשר מחמיר המצב שלנו, ומונע להשתפר.
למרבה המזל, יש דרך להיפטר אשמה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבצע שלושה שלבים.
1. אני מבין שאף אחד לא מושלם
כולנו שונים, אבל אין דופי אחד מתנהג בכל שנייה. אפילו רוב האנשים הפורים ומוצלחים בעולם קרובות מרשים לעצמם לפספס את הנסיעה לחדר, שכבתי במיטה עד הצהריים או מטח לראות את העונה כולה בסיטקום.
יתר על כן, אם אתה אוסף את כל על עצות פרודוקטיביות בעולם, מתברר שאי אפשר לעקוב. רבים מהם סותרים זה את זה, וכל הפעולות הם מציעים לבצע, לא מספיק זמן ביום. לכן, הם חייבים להיות מסוננים: לבחור רק את אלה שנראים מתאימים חשובים.
2. קח את זה לא צריך להיות מושלם
כדי להיות מושלם הוא לא רק אפשרי, אלא גם אין צורך. עצה שאתה נפגש ברשתות חברתיות או בבלוג - היא אינדיקציה לא כל כך לשמש דחיפה בכיוון הנכון. הוא בהכרח פעל בדיוק.
לדוגמא, אם אתה מגלה שאתה צריך להתאמן שלוש פעמים בשבוע, אבל יש לך זמן עבור שיעור אחד בלבד - אל תדאג. אולי אז תוכל להגדיל את מספר הנסיעות לחדר הכושר, אבל גם במצב הנוכחי, אתה תהפוך בריא וחזק מדי שבוע.
3. התמקדות בהווה
אחד המקורות העיקריים של אשמה - פער אמיתי בינינו לבין אלו שאנו רוצים להיות. אנחנו חושבים על דרך החיים שאנחנו מבקשים, ואנחנו מבינים שזה ייקח כמות עצומה של זמן ומאמץ כדי להתקרב אליו. זה מפחיד ו אינו מעודד.
וזה לא הדרך הטובה ביותר להסתכל על דברים. כמובן, זה יהיה נהדר אם היינו בני רבב, חכם, סבלני, עם רזרבה של זמן ומאמץ. אבל במציאות זה לא כך.
אנחנו רק בני אדם, אחד מהם יתרונות וחסרונות משלהם.
במקום לתהות, "איך אני הופך גרסה מושלמת של עצמך", חושב: "מה אני יכול לעשות כדי לשפר את התוצאות בתחום זה" חשוב כי אתה מנסה להשתפר עכשיו. וזה לא כי אתה עדיין לא השגת את מטרות מסוימות, אשר יש עצמם לבוא עם.
הנה כמה כללים שיש אחריו לא להתחיל להאשים את עצמך שוב:
- בחר חלק מהמטרות החשובות ביותר (או אפילו אחד), ותקבל את הרעיון כי לאבד עסקים מסוימים - זה נורמאלי.
- תפסיקו להשוות את עצמם עם אחרים. לכל אחד יש דרך, יכולת ותנאים ייחודיים משלהם. חשוב רק איך אתה להשתפר.
- ייעוץ נפרד על צורך ואלה היו יתרון. תתרכז איך לעקוב רק הראשון, וכל השאר מבוצע על ההזדמנות.
- להבין כי האשמה אינה הכרחית. זה יכול להניע, אבל תופעות לוואי כגון מתח פסיכולוגי היא לא שווה את זה. מבט טוב יותר מוטיבציה במקום אחר.
ראה גם🧐
- איך להפסיק להאשים את עצמך כל החטאים
- הדרכים היעילות 5 כדי להתגבר על תחושת האשמה
- איך להיפטר מתחושת אשמה כאשר אתה מבזבז את הכסף