איך הכל דחיית עצור עד מאוחר: 18 דרכים חדשות

הבה לא להסתיר: סחבת עם כל אחד מאיתנו יודע ממקור ראשון. רובם אפילו מסוגל להודות באומץ כי מעת לעת, אנו בכוונה (או לא?) כדי לעכב החלטות חשובות שיכולות להשפיע על חיינו. זה יכול להיות טיול רופא השיניים, משימה גדולה או קטנה, תלוי ועומד, או ניקוי הבית בנאלי. היום ננסה לברר באלו מצבים צריכים להיות ערניים כי עזרת פחית במאבק הגרילה נגד נחות זו על איכות האדם.

לא מדפי התחלה.

1. בדוק אם אתה צריך לעשות זה באמת

אולי שקרי סיבת הסחבת שלך בהיעדר סיבה טובה לעשות מעשה. העבודה שאתה שונא, או משהו אחר, לא אהוב מילדות, ממה אתה תמיד רציתי להיפטר - זה די קטגוריה אחרת שאינו כולל את החלום אמיתי מטרות.

במצבים כאלה, הייתי המייעץ ראשון לפנות להערכה של קדימה המשימה הוא קריטי: מדוע לבזבז זמן על משהו כי באמת לא אוהבים את זה, אם יש משימות רבות אחרות כי תופסים הנאה?

2. תבלו קצת "סיור בתוקף"

לדעת בדיוק אילו משימות הם סרק, לקחת אחד מהם ולעשות חלק קטן ממנו, כדי להבין את רמת המורכבות של היישום. בהתבסס על הניסיון המתקבל בתהליך, להחליט אם אתה זקוק לעזרה.

לעתים קרובות אנחנו מעמיסים על עצמנו עם המחשבות של כמה מקרים אתה צריך זמן כדי להוציא לפועל, ולאחר מכן אנחנו לא יכולים לזוז, וחשב הרשימה האינסופית של בעיות: הרבה מהם, ואת העובד, כלומר אתה לבד. גישה זו היא כמובן לא נכון. מה אם נושא דחוף לשלם, אומר, 15 דקות או חצי שעה? סביר להניח כי אתם נכנסים לתוך הטעם ולכן הועבר מתגלגל הכדור.

3. תקשיבי לעצמך. ולעשות את ההיפך

החבר הכי טוב "יעשה מחר" - "משהו שאינך רוצה." אם הנשמה לגדול מתקומם, עסקה איתם צריכה להיות כמו נחוש וקשוח כמו טרור בינלאומי. אחרי הכל, אם אתה הולך על על רצונם לעשות כלום, מה קורה הלאה? זה נכון, דבר.

אז, לפני שאתה לוקח את מה שלא ניתן היה להימנע, לנסות לכוון בצורה חדשה: מדיטציה, לטייל ברגל או להיזקק תהליך שונה יעיל בשבילך.

4. הצו בעיקר

תנאי Ambient לך בהצלחה יכולים לתרום הוא סחבת ועזרה קרבית הזהה. בדיקה שטחית של שולחן העבודה שלך, קישוט הבית או כל מקום אחר שבו יש לך עבודה.

בוודאי שלא הכל סביבך נמצא במצב של סדר מופתי, כך למצוא את הכח לנקות: להיפטר מהזבל, לארגן את הכל במקומו, כך שמח העין, ועבודה ואני חולק.

אגב, לאחר ניקוי קטן ונראה קל. תראה בעצמך.

5. הרגילו את עצמכם חושבים: עכשיו זה תמיד יהיה

ככלל, את הצעדים הראשונים במה שהיא, בין אם מדובר בספורט או אחריות חדשה בעבודה, מקבלים תמיד קשה. הדוגמה הפשוטה ביותר תהיה מצב שבו כל אחד מאתנו יש התבררו לפחות פעם אחת בחיים. זוכר את הכפתור הנודניק קסם על השעון המעורר? אני בטוח שאתה לא יכול לדעת את המשמעות של המילה האנגליה הזאת, אבל אתה יודע בדיוק איך זה עובד כפתור: אין דבר יותר קל מאשר ללחוץ על אותה בשקט למיטה בעצמי נוסף.

עכשיו, אסור להיכנע לפיתויים כאלה, הקשבה לקול הפנימי שלך, כי שיחות לדחות כל ענייני ללא הגבלת זמן. תשכחו את כללי הנימוס כשהוא שוב להדהד בראש שלך: הקריעה נאום התוכחה שלו באמצע המשפט, ולעשות את מה שאתה צריך.

6. תגיד אדם המוסמך על ההחלטה החשובה שלו

הם יכולים להיות השותף העסקי שלך, אשתו או חבר הכי טוב - כן, כל אדם, כל עוד הוא היה מודע. תן קול האיש כוונותיו, התווה את נקודות מפתח, תאריכים מועדים. שאל לו לשלוט לך כניסוי.

זה גם יכול להיות כי הברית שלך במאבק למען הפרודוקטיביות ביותר לעזרת הצורך ומוטיבציה נוספת בחיים. לכן, אנו קוראים לכם להיות כנים אחד עם השני, בעדינות אך בתקיפות מציינים במקומות צורך, לדעתך, תשומת לב מיוחדת. ופעולות.

7. אל תיתן לעצמך להיות קורבן של נסיבות

האם אי פעם תהיתם מדוע הביטוי "להיות קורבן של הנסיבות" כל כך פופולרי? למה הם סיפורים מן השפתיים של לא יוצלחים אוספים קהל של אוהדים? התשובה היא פשוטה: אנשים רוצים להיות בטוח כי תמיד יש מי הם חלשים, מזל, תאונות עצמם.

בואו נחשוב פרודוקטיבית: לחפור בבעיות שלהם לא יעזור בחיפוש אחר פתרונות. תתעודד! נסו להפיג את הקדרות, לשכנע את עצמך, "אני בסדר." ואז הכל אמור לעבוד.

8. ההתנצלות לא התקבלה

באופן כללי, יש צורך להתנצל כמה שפחות. אני מתנצל - הוא, למעשה, לסלוח לעצמו, כי הוא שלנו אויב ראשי. אם אתה סולח לעצמך כל ימינה ושמאלה, בסופו של דבר אתה otupeet ולהיות חי, מונחה רק על ידי אינסטינקטים ואת הצרכים הטבעיים. האם החיים הזה?

סיבות להסכים איתם, לקחת את דרך ההתנגדות לפחות עשוי להיות אינסופי. Cast Away התחלות השמץ של רגל רעה זה.

9. למד להתמקד בטווח הקצר

אם אתה רוצה להצליח, ללמוד לנהל את הזמן שלך. התחל בקטן: להרגיל שייגבה עבור תקופות זמן קצרות נדרשות לביצוע משימת נתונה.

לאחר שהשתלט על הטכניקה הזו בצורה מושלמת, אתה יכול להתחיל ותכנון לטווח ארוך. כפי שכתב המשורר האהוב, "ראה גדול ממרחק."

10. תקשיב מנטרות הודיות

גם אם אתה לא etnofestyval מקורב בעבר ואת אפילו לא חושב על טיול לנפאל ואת הגואה, לשים לב פילי המוזיקה הלאומי של המדינה וקארי רוטב. מנטרה - גישה חיובית, הקשבה מדיטציה, אתה יכול להשיג שקט נפשי הניגון אופנה הרצוי. הדבר הראשון צריכים ללמוד - הוא לשלוט בנשימה. כשזה בכוחכם, אתה יכול להתחיל להבין מצבים מורכבים יותר - ריכוז על מה נחוץ לך.

אגב, יש מנטרות רבות. אתה יכול להתנסות ולבחור את האחד שהם אוהבים ויצירות.

11. השאירו את אזור הנוחות

האויב הנצחי שלנו - הקול הפנימי. אם אתה מאפשר לו קול, הוא בשקט לשכנע אותך כי הם צודקים. ואנחנו יודעים בוודאות כי ברוב המקרים, הוא טועה. נסו לברוח ממנו באמצעות ידוע כלשהי כלפיכם.

לרוב היא מתרחשת באותם רגעים בהם אנו נוטים לפקפק ביכולות שלהם. לכן, אם אתה לא בטוח אם אתה מגיע אל סוף הדרך, מנסה להטביע את המילים של ספק גישה חיובית: "אני יכול, אני אעשה את זה, אני אעשה"

12. דמיינו את המטרה. הצלחה המחש

ויזואליזציה - כלי רב עוצמה להשגת המטרות. יותר מפעם אחת זה הוכח כי טכניקה זו מסייעת להרוג את הסחבת באיבו, מניע אותך להצלחה.

במבט לעתיד עוזר להתמקד המטרות הסופיות, כמו גם על איך להשיג אותם ישפיע על איכות החיים שלך בעתיד. קבל "רצונות לוח" אם אתה רוצה להצליח כמה שיותר מהר.

13. צור בעיות קטנות משלך

או הרבה, זה מישהו לפי הצורך. מה אני? העובדה כי הסבל והצער של סוגים שונים הם גם מקורות של מוטיבציה: התחושה של חוסר ביטחון דוחפת אותנו קדימה, ואנחנו להחליף עבודה, נענו, ללמוד משהו חדש.

משהגענו לנקודה מסוימת של מודעות למצב, שבו הוא לא כמו התחלות אדם נורמליות לפעול. לכן, אם אתם עדיין יושבים על הקרקע מעדיפים לא לחשוב על הבעיה, אז אתה מרוצה, לא אחר.

באופן כללי, אתה באותו אשף שיכול לעזור לך להתמודד עם כל דבר. כפי שלמד מהטמה גנדי החכם שלנו, אם אתה רוצה לשנות בעתיד - להפוך את השינוי הזה בהווה.

14. מי שמעז, מנצח אחד

תרגיע משלך! לפחד מכלום - לשותף הנאמן ביותר של סחבת. פשוט אגיד לעצמך, "לא, אני לא מפחד מכלום, אני אצליח." חזור על זה לעתים קרובות, לרשום על פיסה ולתלות אותו במקום בולט - דברנו על היתרונות של להמחשת רעיונות בסעיף 12 תחת המספר. אם תשתלט פחד לפחות פעם אחת, זה שיושג בעתיד.

איך עושים את זה? לדבר עם עצמך - כי כל עשו זאת לפחות פעם אחת בחיים. אז למה לא לעשות את זה טוב, רגל שימושית? לבד עם המחשבות שלו, אתה לא יכול לשחק את הצבוע ולא לחפש תירוצים כדי התכונות השליליות שלהם: פחד, עצלות, דבר חוסר רצון לשינוי. נסו לזהות את האזורים הבעייתיים שלך ולהתחיל להתמודד איתם.

15. עבודה על משמעת עצמית

למען האמת, הבחירה לעיתים קרובות הוא לא כל כך גדול או לאסוף את כל הרצון באגרוף עכשיו לקחת את הנתיב של שינויים, או לקצור את פירות מר של תסכול אל העתיד כבר הנראה לעין. השאר את הפתרון של בעיות חשובות של חיים בהמשך - זה יותר קל, למרבה הצער, מאוד לא יעיל.

רבים מכירים את הפתגם: "סואו מחשבה - אתה לקצור פעולה שהולכת מסביב הפעולה - לקצור רגל, לקצור רגל - לקצור אופי, אופי חזירה - לקצור גורל" הטען את עצמך עם מחשבות תקין, לרכוש הרגלים טובים, כי הכל נמצא בידיים שלך.

באופן כללי, כל אחד מאיתנו - לא אחר מאשר כמערכת של הרגלי אורח חיים ו. להרגיל את עצמו ממש הכול. לנצל תכונה זו של התודעה האנושית לטובתם!

16. היתרה חייבת להיות אמיתית, ואת הזמן - נצפית

קל הבטחות איפור, לא? בנושא זה בעולם מושר שירים רבים ואפילו מילים שנכתבו יותר. כנ"ל לגבי התנאים, המועדים, כמו עכשיו זה הפך להיות אופנתי לדבר על. ולהקצות אותם לוקח חצי כוח דק לבצע עלול לקחת שבועות או חודשים.

איך להיכנס? בואו לחשוב באופן אסטרטגי: לדמיין כי כעונש על שיבוש לוח הזמנים העבודה לא תוכל לומר... שתיית קפה למשך חודש! אין סיכוי מאוד שמח, לא?

17. פרפקציוניזם המלחמה להצהיר

למעשה אין לו ממש טוב כלום. ראשית, הבה נפנה את ההגדרה. פרפקציוניזם - הוא האמונה כי התוצאה הטובה ביותר האפשרית (או צורך) כדי להשיג. נראה, שום דבר רע לא, אבל חשיבה ברוח דומה, אנו לאין הולכים ומתרחקים מהמטרה האמיתית, שהיא לבצע את המקרה - להספיק * sh tכאומר האוקיינוס.

הטעות העיקרית שרבים נוטים לבצע, - החלפה של מושגים. פרפקציוניזם אין שום קשר עם איכות גבוהה. מי היה שאנחנו בהזדמנות זו ניתן לומר, התשובה היא זהה: זמן - כסף. למד לנהל אותם וכן מפקד מנוסה ופיקוד הצבא שלכם.

18. אל תשכח כדי לקדם את עצמך

זה קורה כי אין לנו פרסים מספיק עבור העסק, ביצע בהצלחה. אסור לנו לשכוח את הקידום, הוא אחד המקורות החזקים ביותר של מוטיבציה פנימית. לכן חשוב לחגוג הניצחונות שלהם, גדול וקטן כאחד. לארגן סוף שבוע יוצא דופן, פנקו את עצמכם רכישה, אשר זמן רב חלם, בהשראה בחדוות נצחון!

---

בסופו של דבר, המאבק עם דחיינות - לא קל. כפי שאמר בספרו "הוויטמינים עבור המוח," ג'ים רוהן (ג'ים רוהן), מאמן רמקול עסקים אמריקאי מפורסם:

לכולנו יש לחוות שני סוגים של כאב: הכאב של משמעת ואת הכאב של חרטה. ההבדל הוא כי המשמעת שוקלת אונקיות תוך חרטה שוקלת טונות.

האם אתה נוטה סחבת? מה ולמה אתה נוטה לדחות פעם אחר פעם? ספר לנו מה דעתך וחוויות מוצלחות בהתמודדות עם השוט!