כיצד להירגע, להיות פרודוקטיבי
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
אנו נוטים לחשוב שככל שאנחנו עובדים, וככל שיש לנו זמן. אבל זה מטעה. המחזור הוא מזיק לבריאות וגם הפרודוקטיביות.
אלכס קים Suchzhon באן
פסיכולוג, מומחה בתחום הבינה המלאכותית. הוא עבד כיועץ בעמק הסיליקון. בספרו "The Rest: למה אנחנו עושים יותר כאשר אנו עובדים פחות," טוען עבור הפחתת שעות עבודה.
כדי לעבוד שעות נוספות, אתה יכול בעוד כמה שבועות, אבל אז משטר כזה מתחיל ליצור יותר בעיות ממה שהם לפתור.
טכנולוגיה היא לא תרופת פלא. הם לא עושים לנו יותר פרודוקטיבי ולעזור לך למצוא יותר זמן למשפחה וחברים. הם פשוט רמסו את העבודה לחתיכות קטנות, אשר למתוח לאורך כל היום.
איך להיות יותר פרודוקטיבי? התשובה היא פשוטה: להירגע כראוי.
כיצד להירגע
לעתים קרובות אנו מגדירים את שאר כמו חוסר עבודה ובטלה. אבל חשוב מכל עוזר להתאושש פעיל. ספורט, לטיולים או תחביב מרגש - הרבה יותר פעילויות פנאי שימושי יותר מאשר לשבת על הספה מול הטלוויזיה.
תחביב
אנשים שאפתניים מאוהב עבודתם, בדרך כלל יש תחביבאשר לוקח הרבה זמן ומאמץ. שיעורים אלה (כגון טיפוס על האוורסט) יכול להיקרא שאר רציני. לא רק שהם לשחזר כוח, אלא גם לספק הזדמנות לחשיבה יצירתית. זהו אחד הסודות כדי הפרודוקטיביות.
חולמים
השינה חשובה מאוד עבור המוח לתפקד כראוי. במהלך השינה, המוח מסלק רעלים שהצטברו במהלך היום. בנוסף, אפילו בשנת המוח ממשיך לפעול לפתרון הבעיות חשבנו היום.
יצירה
אנשים רבים חושבים כי יצירתיות - זה משהו ספונטני, לא רציונלי, ואת ההשראה באה כרעם ביום בהיר. אבל עבור רוב האנשים היצירתיים כל בדיוק ההפך. אל תתחיל לעבוד כאשר מואילים השראהואת ההשראה מגיעה כאשר אתה מתחיל לעבוד.
כדי להיות פרודוקטיבי, אל תנסו לעבוד קשה כל זמן להישאר עד מאוחר במשרד, אז אתה פשוט שרפה. כדי להשיג הצלחה בתחומם ככל האפשר אם אתה להירגע ולהתאושש. קרא עוד על זה אלכס Suchzhon קים באן אומר שלו ספר.