למה ריבוי משימות מקטין את התפוקה
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
כל יודעים את המצב הזה: שהחלטת למישהו לאכול ארוחת ערב, אבל טלפון השיח פתאום מתחיל לצלצל. זה עשוי להיות שיחת "דחוף מאוד", ו smska פשוט "היי, מה שלומך?". וגם אחרי שהאדם צריך להתנצל בפניך על להיות מוסח על ידי "העסקים הדחופים" שלו, אתה לא יכול שלא להבחין איך העיניים שלו כל הזמן מסתכל על הטלפון, מחכה לשיחה אחרת, או הודעה. אתה יכול לכנות התנהגות זו הולמת, אבל השותף שלך, כמובן, מבטיח לך כי הצד החזק שלו - ריבוי משימות. אז האם זה באמת כך אנו ריבוי משימות, איך לחשוב על עצמך?
© תמונה
מכניקת multitasking
ריבוי משימות לא רק מעכבת עלייה בפריון, אלא גם מקטין באופן משמעותי את זה. היום על פי מאמר שפורסם בכתב העת לפסיכולוגיה, ריבוי משימות (עושה שתי משימות בו זמנית) אפשרית רק כאשר שני תנאים מתקיימים:
- אחת המטרות חייב להיות כך רפלקסיבי כי אין זה הכרחי כדי התמקדות;
- אתגרים אלה חייבים להיות מנוהלים באזורים שונים של המוח.
המאמר מסביר מדוע באותו הזמן לקרוא ולהאזין למוזיקה אינסטרומנטלית. תהליכים אלה להשפיע על אזורים שונים של המוח. עם זאת, אם המוסיקה יש מילים, היכולת שלנו לזכור מידע יורדת בחדות, כי בשני המקרים מעורבים במרכז השפה במוח. קריאת הודעות דואר אלקטרוני או טקסט, כמו גם מונע מאיתנו להקשיב ולהבין את בן שיחו.
בנוסף, לעתים קרובות אנו עושים טעויות ב ריבוי המשימות שלהם. למעשה, אנחנו לא לבצע פעולות מרובות בו זמנית ולעשות אותם בעקביות, לעיתים קרובות "מיתוג" מאחד לשני.
יש פתרון: למנוע רעש
זה צריך להתחיל על ידי השבתת כל המכשירים מיותרים. שים את הטלפון הסלולרי, לרדת בזמן של הרשת החברתית. תגיד לחברים שלך כי אתה לא תהיה בקשר לזמן, אבל תוכל לענות עליהן במהלך היום. והכי חשוב, לנסות להתמקד במשימה אחת. אנחנו חיים בחברה שרואה ריבוי משימות איכות יקרה ושימושית, אבל, כאמור, זה רק מפחית את הפרודוקטיביות.
שִׁוּוּט
אנו מקווים להיות מסוגלים בהצלחה מלאה במגע תמיד לכולם. אבל אנחנו לא יכולים. מה לעשות? לקבוע את הכללים, צייר את הקו פעם אחת. במהלך היום, ליצור לעצמך במרווחים (5 עד 25 דקות), שבמהלכה לתת למחשבות שלך ללכת לאט חלקה ממשימה אחת לאחרת. אל תשכחו להקצות במרווחים קטנים כדי לעבור בין הפעילויות שקשורות באותו אזור במוח.
באמצעות