3 דרכים קלות להתמודד עם דחיינות

אם לעתים קרובות לדחות דברים לאחר כך, שיטות אלו יעזרו לך להיפטר מהרגל רע זה.

המועד האחרון המתקרב, אנו לפאניקה. אבל במקום להגיע לעבודה, ואנחנו ממשיכים לשבת בחיבוק ידיים ולנטר רשתות חברתיות. מוכר, לא?

דחיינות - דרך נפוצה של התמודדות עם מצבי לחץ. עם זאת, זה מביא רק הקלה זמניתכדי להפסיק להתמהמה, התחל על ידי הבנת הרגשות המעורבים..

ישנן מספר שיטות כדי לפתור בעיה זו, אשר תחייב אותך עם את האנרגיה הדרושה.

1. הבטח לעצמך פרס לאחר העבודה שבוצעה

תן לזה להיות משהו שאתה באמת אוהב. לדוגמה, צפייה בסדרה האהובה בסדרה או לקרוא במגזין. היציאה הזו יכולה להיות רק כאשר אתה מפעיל לפחות חלק את העבודה הנדרשת. עבודה חלופית ולנוח היטב הגיע.

אם אתה פשוט לא יכול לרדת עסק, להניע את עצמך כי בקרוב תוכל למצוא כפרס.

בנוסף, ברגע שאתה מתחיל לעבוד יינתן לך קל יותר. הדבר הקשה ביותר - כדי לעשות את הצעד הראשון. לכן, יתכן כי אתם מותחים unrewarded אפילו יותר ממה שאתה מצפה מעצמך.

2. Break אתגר על מצית

משימות מורכבות הדורשות זמן ומאמץ, דה-מוטיבציה. הסיבה לכך היא יישומם נראה מציאותי ובלתי מושג. אם אנחנו עושים עדיין לא קורה, למה לטרוח? כתוצאה מכך, אנחנו נכשלים.

רוב הבעיה נחלק הטובה למולקולות מספר קטנות. ערכו תוכנית לכל יום, כולל שם המטלות הקטנות הללו. אז אתה בכל שלב יהיה קרוב יותר למטרה.

3. ערכו אימון מנטלי בבוקר

בבוקר קשה מאוד לתפוס את האווירה עובדת. המוח הוא עדיין בשלב של מנוחה, כך שזה דורש תשלום מסוים, כדי להתעודד לרדת עסק.

התחילו את היום על ידי קריאת ספר מעניין. יתכן ספרים על פיתוח עצמי ו פסיכולוגיה או ביוגרפיות של אישים מפורסמים. רשמו את כל הרעיונות היצירתיים שמגיעים אל המוח שלך. אתה אפילו יכול לפתור תשבץ או סודוקו. כל זה יפעיל את המוח שלך יהיה התחלה מצוינת ליום.

הם אומרים שמוטיבציה לא נמשך זמן רב. ובכן, טרי אחרי אמבטיה - מדי. לכן, לטפל בהם שווה יומי.

זיג Ziglar, מחבר ודובר מוטיבציה

אל תצפו "ביום מן הימים" פלאית כדי לקבל את העבודה. אינו מוצדק על ידי העובדה כי אתה עצלן מטבעו. ואל תשכח כי ההצלחה והיעילות שלך תלויות בך.