למה קופץ ב -6 בבוקר לא אעזור לך להיות מוצלח ומה לעשות במקום
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
Aytekin טנק
היזם, המייסד של הפלטפורמה ליצור צורות JotForm באינטרנט.
בדרך כלל, גורואים הפרודוקטיביות ממליצים למי שרוצה להצליח, כדי לבלות את הבוקר כדלקמן:
- קום בשעה 06:00.
- לעשות מקלחת קרה.
- אימון.
- מדיטציה.
- הפוך ביומן ולסדר סיעור מוחות.
- להעריך את ההתקדמות שלך ואת המטרות חדשות סט.
- חדשות ואתרי אינטרנט לקריאה עבור עבודתם.
- הצג תוכן מעורר השראה.
- לאכול ארוחת בוקרחלבונים עשירים.
רשימה יפה של עד שמונה בבוקר!
לא בטוחים מתי זה התחיל השיגעון של טכסים בבוקר, אבל פתאום כמו מד-לעשות רשימות צצות בכל פינה. טכסים, כמובן, יכולים להיות מועילים, אבל מדי תשומת לב רבה מוקדשת בבוקר.
כולנו פרודוקטיבי בזמנים שונים של היום. זה לא משנה ציפור מוקדם או בלילה ינשוף לךGo, לריצה בשש או שש - אתה יכול להגביר את היעילות שלהם.
כדי לעשות זאת, אתה צריך לקבוע באיזו שעה אתה עובד ולהרגיש את הטוב ביותר. מחבר ספרים על פיתוח עצמי, בריאן טרייסי מכנה אותו הזמן הכי פורה.
בריאן טרייסיזמן השיא הפנימי שלך - זהו הפלח של היום, כאשר אתה פרודוקטיבי ביותר, על פי השעון הביולוגי שלהם.
לקח לי 12 שנה כדי לקבל פלטפורמת JotForm שלי התפתחה רעיון קטן לתוך חברה עם מאה עובדים ו -3.5 מיליון משתמשים. עבדתי, בהתאם המקצבים הטבעיים שלהם (אשר מזוהים באמצעות ניסוי וטעייה), וזה הפך את הבסיס לצמיחה.
כשאני עושה את העבודה החשובה ביותר בזמן הפורה ביותר שלך, אני אני לא מאבד את המוטיבציה ואני לא מרגיש צפוף. והכי חשוב - אני עדיין אוהב את העבודה שלי. כל יום, אני שמח ללכת למשרד רוצה שתרגיש אותו.
זיהוי הזמן פרודוקטיבי ביותר שלך
מדענים כבר מזמן לומדים את השעון הביולוגי. שמעת של מקצבי היממה המשפיעים על מחזורי השינה והערות, טמפרטורת הגוף ורמות הורמון. אבל במהלך יום העבודה, אנו מתמודדים עם מקצבי ultradian. המחזורים שלהם להימשך בין 90 עד 120 דקות ולהסביר מדוע אתם מתחילים את המשימה של ערני מעוניין, ושעות אחרות כך אתה נכנסת ולחפש Instagram, אשר מסוגל ללעוס.
העליות והמורדות של אנרגיה - תופעה בלתי נמנעת. לכן חשוב לזהות בקצב משלהם עבודה בהתאם להם, לא נגדם.
כדי לעשות זאת, לייעץ ניסוי בן שלושה שבועות פשוטים. שפוט רמת אנרגיה, ריכוז ומוטיבציה שלך בסוף כל שעה על סולם. נראה משעמם, אבל מהר מאוד להבחין ההחזרה. לחסל אותם ימים כאשר אתה לא מקבל מספיק לישון או חולה, ולהישאר היומי שלך מחזורי פריון.
הפעל את הנפש והגוף
לא העובדה טקס הבוקר כי עוזר קצת הפרודוקטיביות גורו, ולחסוך לך. קחו, למשל, לי. בבוקר אני אוכל ארוחת בוקר קלה וללכת למכון הכושר. לא משנים, יש לי את המוטיבציה או לא, אני הולך לעשות את מה שאמרתי, המאמן האישי שלי. כ 20 דקות לאחר תחילת הקורס, עובר בי גל של אנרגיה. הלב שלי פועם לעתים קרובות, ואני מנסה בכל כוחי לא לרדת במשקל ברגל שלו.
כאשר שעת קצוות שימושים ייסורים, אני מתקלח והולך למשרד. לקחת קפה ואני מתחיל לעבוד. בכנות, זה אחד הרגעים האהובים עליי היום. אני מרגיש רענן ומלא חיים. אני שמח להיות במשרד, ואת הפרודוקטיביות שלי מוגדלת.
אני פותח מסמך חדש ולהתחיל לחסוך מחשבותיהם בנושא כי אני רוצה להחליט באותו יום, או פשוט כי קצה הראש. רשומות אלה בדרך כלל מתחילים כזרם תודעה. אבל כעבור חמש דקות אני מתחיל לבוא עם רעיונות חדשים. בתוהו ובוהו הזה, אני מרוויח בהירות.
Aytekin טנקאני כותב עד תום לב, ולאחר מכן ממירה רשומה אלה במתכונת שמישה.
לדוגמה, את הטיוטה של המכתב, תוכנית המפגש, פריטים לדיון, מצגת לצוות. אז אני כבר עובד במשך כשעתיים, וזה החלק הכי פורה של היום שלי.
הפוך את לוח הזמנים המתאימים
ישנם שני סוגים של הארגון של יום עבודה: לוח הזמנים Manager ואת לוח הזמנים של היוצר. "מנהל לוח זמנים המותאם מנהלים, - אומר יזם ומשקיע פול גרהם. - זה מגולם ביומן העסק המסורתי, שבו כל יום מחולק בהפרשים של שעה. במידת הצורך, ניתן לסמן כמה שעות במשימה אחת, אבל כברירת מחדל תשנה פעילויות בכל שעה. "
סופרים, מפתחים, מעצבים נוספים ונציגי מקצועות יצירתיים צריכים יוצרים לוח זמנים. הוא חלק את היום לשני חלקים. קשה לכתוב או לחשוב, כאשר אתה צריך לשמור בתוך מרווח שעה. במיוחד אם לפני ואחרי יש לך פגישה.
Aytekin טנקמוביל עומס עבודה מוגזם לעובדה היום מחולק לחתיכות שמישות, וזה הורג את הפרודוקטיביות.
"אני יודע שזה אולי נראה כי זה יותר מדי, אבל אם אתה יוצר, לזכור את החוויה שלכם - ממשיך גרהם. - האם יש לך נשמה לא לשיר למחשבת יום יכול לעבוד בשקט ולא להיות מוסח על ידי האסיפה "?
חשבתי הרבה על זה. יזמים בדרך כלל הוא ליוצרים ומנהלים. הם צריכים להיפגש ולשתף פעולה עם כפופים, קבלנים וספקים, כמו גם לחשוב באופן אסטרטגי. אם החברה עובדת עם טכנולוגיה או תוכן, אתה צריך לעשות יותר עבודה עם הידיים. זה מסתכם במילה הלבנה. אם אתה בונה עסק או צוות, אז אתה עובד כיוצר.
לכן, אני מחלק את היום שלי לשני חלקים. בבוקר אני עובד כיוצר, וכדי לבלות פגישות צהריים כנסים וימי עבודה כמנהל.
אל תשכחו לנוח
אני defender נלהב של מנוחה. אני לא עובד בסופי השבוע ואני מאמין לטובת החגים רגילים. פעם בשנה אני הולך לאסוף את הזיתים יחד עם משפחותיהם. זה מדהים כמה זמן מחוץ למשרד ממלא האנרגיה לגוף ולנשמה שלי.
בימי ראשון, אני מבלה זמן עם אשתי והילדים. אנחנו הולכים לגן השעשועים, הצהריים או להתבדר באופן פעיל. וכאשר הילדים הושכבו לישון, ואני להתרווח על הספה, דעתי בהכרח באה רעיונות חדשים.
Aytekin טנקRest מקדם חשיבה יצירתית, כך רעיונות מבריקים כל כך קרובים מגיעים לאחר להתעסק במגרש המשחקים או כאשר אנו מסבנים מטלית.
בשנת 2016, פסיכולוג סקוט בר קאופמן בילה ראיון ומצא כי 72% מהאנשים מבקרים רעיונות יצירתיים בחדר האמבטיה. אני גם אחד מהם.
כאשר אנו מרפים את המחשבות נודדות, לעתים קרובות כללו חשיבה הלא-ליניארית. "מצא זמן ומקום להיות לבד- מייעץ קאופמן. - לדוגמה, לצאת לטיול כל יום, כדי להגדיר מחדש את המוח ואת תשומת הלב מהעבודה שאתה עושה עבור בני הזוג של השעות האחרונות. או ללכת לחדר שבו אתה יכול povitat בעננים ולהשתיק את הרעש הפנימי. "
אמנם החברה שלנו אין מקום כזה, אנו מאמינים בחשיבות של חגים שילם ולהזכיר העובדים לעשות בהם שימוש. נוסף, אנו ממליצים לכולם לעבוד הזמן הפורה ביותר. ולוח זמנים גמישים מאפשרים לבוא בעיתוי נוח.
הגן הפורה ביותר שלך
שעות אלה לא יסולאו בפז. מציב גבולות ברורים ולהגן במאבקים שלהם. השתמש הפעם לפתור את המורכבות ביותר, הכי יצירתי המשימות ומאומצות. לא מתכנן את זה בפגישות ואל תתנו לעצמכם להסיח את הדעת.
רגלים גם לעזור להגן הזמן הפורה ביותר של התקיפה. לדוגמה, אני יכול לעשות את בדואר הערב. הצוות שלי יודע שאני לא להגיב להודעות שלהם מיד, אבל אני אענה בכל מקרה תוך יום עבודה אחד. ציפיות ברורות לעזור לי לשלוט טוב יותר את הזמן שלך.
החלט על איזה חלק של היום נופל השעות פרודוקטיבי ביותר שלך. עקוב אחר הקצב הטבעי שלך וליצור תוכנית שמתאימה לך. למעשה הפעם הפורה ביותר - זהו הנשק הסודי שלך. השתמש בו בתבונה, ועל הפרודוקטיביות שלך תגדל בזמנים.
ראה גם
- כמו מטאטא משולש כדי לסייע לשמור על הקצב עם כל →
- 10 הטיפים החשובים ביותר עבור עסקים שאי פעם נתנו עסק מצליח →
- 33 חיים קצרים פריצה כדי לשפר את הפרודוקטיביות →