סחבת פרודוקטיבי: איך לבלות זמן עם יתרונות, גם אם אתה לא עושה מטלות
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
"מתמהמה מושבע" - ביטוי שיכול להיכלל קורות החיים שלך, רוב האוכלוסייה העובדת של כדור הארץ. עם זאת, מתברר, אתה יכול להשתמט לעניינים ובאותו הזמן לבלות זמן עם יתרונות. היום אנחנו נראה לך איך לעשות את זה.
כמעט כל אחד מאיתנו חווה משהו דומה: אנו מתחייבים עבור משימה ספציפית, אבל אנחנו לא יכולים עליו פוקוס, תחשוב על משהו מוסחת ובסוף לנסות לדחות את זה לזמן בלתי מוגבל. רבים מאיתנו מעת לעת יושב מול הטלוויזיה ולאכול עוגיות, אבל אתמול תכנן לבלות חצי שעה בחדר הכושר. החור השחור מושך אותנו סחבת.
לאחר פסיכולוג פירס פלדה טבע את המונח "סחבת פרודוקטיבי", הדיון התחיל בשאלה אם "דחיינות"כדי להביא לפחות חלק תועלת. אבל אין ספק כי באלפים דרכים לבלות את זמננו, קצת יותר שימושיות יותר מאחרים בשבילנו. ובכן, בואו להכיר אותם.
דחיינות מובנית
כמה פעמים פתחתם את הדפדפן רק כדי לבדוק את מזג האוויר ואז פתאום מבין כי עבור 45 דקות, לגלוש במרחב האינטרנטי, כמו אליס, שנפלו לתוך חור הארנב?
במבט ראשון זה אולי נראה כי הדרך הטובה ביותר להתרכז במשימה - היא להפחית את מספר המקרים עד למינימום. פחות מה שאנחנו צריכים לעשות, כך קל יותר להתמקד, לא? עם זאת, ג'ון פרי, פרופסור לפילוסופיה באוניברסיטת סטנפורד ומחבר הספר "The Art of סחבת," מאמינה כי גישה זו אינה נכונה ביסודה.
הוא מציע גישה שונה, שאותו הוא מכנה דחיינות מובנית. כולנו זוכרים איך אנחנו שמים דברים. במקרה הטוב, משימות בעדיפות נמוכה מרשימת המטלות שלכם (ובמקרה הרע - לעשות אפילו לא משימות אור, ופשוט בזבוז הזמן שלנו). במקרה זה, להשתמט משימות חשובות ומורכבותעומד במקום הראשון, אשר הם הגורם העיקרי של הסחבת שלנו.
מתמהמה מושבע נדירות עוסקות במשימות של רשימת המטלות שלו. במקום זאת, הם יושבים ולצפות בסרטון עם אריות ב- YouTube.
צור לעצמך מלכודת, אשר מאוחר יותר יעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר. על המקום הראשון ברשימת המקרים שלו להגדיר משימות שאינן חשובות וקשות, אבל הם יתנו לך עדיפות. ואז לכלול ברשימת משימות שהן באמת חשובות ודחופות.
זכור, כפי שאנו כבר סיגלו לעצמם להשתמט האתגרים הניצבים רשימת מטלות שלנו מלכתחילה? סביר להניח כי אתה בסופו של דבר תקבל למקרים אלה צריכים להיעשות על ידי פשוט נעים להם סוף הרשימה שלך. ואם טריק קטן זה לא עובד, אז אתה עדיין יהיה מעורב גם אם בעדיפות נמוכה, אבל עדיין עובדת. זה הרבה יותר טוב מאשר מעל לתלות מול מחשב וצופים חמוד, אבל וידאו חסר תועלת לחלוטין על חותמות.
תעשה במקום העבודה
תורם עומס שולחני לכאוס בראש. מחקרים רבים מראים כי ההפרעה הוא מסוגל לשמור אותך ממוקד.
אז אם אתם עדיין להחליט לדחות העבודה על טאקסקו אז עכשיו זה הזמן לסדר על שולחנו. תניח שזה יהיה רק הצורך ביותר, וכל השאר יעבור מגירות השולחן או לפח. המטרה - כדי להיפטר דבר שמסיח את הדעה ומונע את הפוקוס.
לעתים קרובות קורה בחברת אנשים תמיד להביא את המקרה לפני תום
יש לכל אחד מאתנו יש כמה חברים, מוקד ואחריות מתוכם נותר בגדר תעלומה אלינו. הקף את עצמך עם אנשים שלמדו לנהל את זמנם ביעילות משמשים כדי להשיג את המטרות הרצויות.
פסיכולוגים מאמינים שאם אנו רואים דפוס של התנהגות זו והכח הקופץ שבאו לאחר מכן, נוכל לשכפל את המודל הזה יש יותר סיכוי.
לכתוב על תוכניותיהם ברשתות חברתיות
כמובן, רשתות חברתיות לכבוש עמדה מובילה ברשימת הדברים להסיח את דעתנו מן הדברים. אבל כאשר הגישה הנכונה הם עשויים לשחק לידיהם של הפרודוקטיביות שלך.
פרסם התוכניות שלך ברשתות החברתיות, להודיע להם על החברים והמכרים שלך. אם מישהו יודע על התוכניות שלנו, זה יהיה הרבה יותר קשה לתת להם להתנהל בקצב שלהם, מאשר כאשר העבודות שלנו ידועים רק לעצמנו. אנשים אחרים יכולים להתקשר אלינו אדם חלש או לא מאורגן ויש מניע הרעיון הזה מאתנו לא לדחות את ההכרזה תיעשה מאוחר יותר.
לכו מקום 20 דקות
20 דקות מושקעות טיול או יוגהיכול לחולל נפלאות. כמובן, זה מאוד מפתה לשבת מול הטלוויזיה ולא לעשות כלום. אבל לחשוב היטב: התיבה יכולה להיות מאוד פולשניות ומרגיז אותך, ובמרחק יעזור לכם להירגע ולאסוף את המחשבות שלך. אולי ברגע זה מגיע אליך הוא אותו רעיון פורץ דרך שתמתין כמה ימים.