דרך מחוכמת לגרום העצלות שלך ולהתחיל לעבוד כמו ארנבת-Energizer
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
תירה בי!
זה קורה כי המילים האלה, אתה מתחיל את העבודה שלך?
כולנו לפעמים "לא ממהר." אפילו על העבודה המעניינת ביותר.
מה לעשות? מישהו לבשל לעצמכם קפה חזק מישהו שולף תמונה של מפקח המס שלך, ומישהו פשוט להשתטות.
גם אני, מוצאים את עצמם במצב הזה. כל זה מוטיבציה עצמית, כל אלה "אסופים, סמרטוט" עבודה מבאסת. היה לך משהו אחר.
מצאתי דרך עבודה ללא עייפות, מחשבות מיותרות ובמסירות מלאות. pyatiklashke אפילו ברור השיטה, אבל יעיל. וכוח רצון אתה לא צריך!
תירה בי!
זה קורה כי המילים האלה, אתה מתחיל את העבודה שלך?
כולנו לפעמים "לא ממהר." אפילו על העבודה המעניינת ביותר.
מה לעשות? מישהו לבשל לעצמכם קפה חזק מישהו שולף תמונה של מפקח המס שלך, ומישהו פשוט להשתטות.
גם אני, מוצאים את עצמם במצב הזה. All-מוטיבציה עצמית זו, כל "אלה אסופים, סמרטוט "- העבודה מבאסת. היה לך משהו אחר.
וגיליתי שהיא!
מצאתי דרך עבודה ללא עייפות, מחשבות מיותרות ובמסירות מלאות.
שיטה pyatiklashke אפילו ברור, אבל באותו זמן יעיל. וכוח רצון אתה לא צריך!
במאמר זה אספר לכם על מערכת ניהול זמן פומודורו.
אה, לא עקום האף שלך! אודות העגבניות שמעו הכל, אבל כמה ניסה את זה. אבל ניסיתי.
אני אוהב עגבניות, אז אני כמו עגבניות, אני אוכל אותם עם קטשופ ומשקאות מיץ עגבני! תרבות ואמנות
אבל קודם, תיאור
פומודורו - לא יכול להיות קל!
בצע 5 צעדים פשוטים:
- אנו מגדירים את המשימות שעליו נעבוד
- שים טיימר עבור 25 דקות
- אנו עובדים ללא הסחות דעת
- לאחר 25 דקות, מה שהופך הפסקת 5 דקות, אפילו אם המשימה לא נעשתה
- חזור לשלב 1 או 2
כלל נוסף:
- "אכל" 4 עגבניות? עושה הפסקה גדולה - 15-30 דקות
- בסוף היום אנחנו סופרים את מספר העגבניות
- הוא חושב על משהו? "כוויות" Pomidorka - להתחיל הכל מהתחלה!
זה כולה "המערכת". אבל זה עובד!
מהו הטריק של עגבניות?
פוקוס!
FOCUS !!!
יש לנו כל כך הרבה על Layfhakere לכתוב על מה שיש לנו כדי לעבוד בפוקוס. מבלי להיות מוסח. כל תשומת הלב - במקרה הנוכחי. וזה משיג עגבניות!
אתה לא יכול להיות מוסח - או Pomidorka לא ייספר. זה חבל? אהה!
משחוק. עכשיו זה אופנתי. עבודת פליטה - לשחק בעבודה))
למה זה עובד?
שאר 5 דקות
רגיל.
הנח מראש, ולא כאשר העיניים תצאנה במקלדת. בשנת שאר זה בנוחות לסחוט אימון עבור אותן העיניים, גב הנוקשה שלו בתחת, עבור המפרקים.
באופן כללי, 5 דקות אלה, יש צורך המרבי להסיח את הדעת.
לעבוד בישיבה? סטנד אפ! עבודה מול המחשב? לכו לטיול!
אבל העיקר - כדי להעביר את הראש. אם אתה עובד על פרויקט כלשהו, אתה צריך להפסיק לחשוב על זה.
אני יכול לחלוק מתכון: אני הולך ב- YouTube, ואני כולל כמה "smehuechki" לקום ולבצע תרגילי מתיחה.
אני קם, אני מנופף rzhu הידות שלי. זוהי השיטה הפועלים-איכרים שלי. אתה, גבירותי ורבותי, זה יכול להיות משהו יותר אצילי: יוגה או מדיטציה.
15-30 דקות הפסקה
ובכן, הפסקה זו פשוט נוצרה כדי לנמנם. תנומה קטנה מחוללת פלאים. נראה שאתה גר שני יום אחד אנרגטי!
אם אתה לא יכול לישון, אתה צריך להסיח לכיוון השני. אתה יכול, למשל, לקחת טיול בפארק ולאכול חטיפים.
כאשר פומודורו היא טובה?
הנה רשימה של אלה עם עגבנייה על הדרך:
- מתכנת
- מתרגם
- סופרים
בקיצור, מי הם ארוכים של פעילות מונוטונית.
העגבניות הן טובות כאשר אתה צריך לעשות הרבה למשך כל היום. לשבור לו את התחת שלך! והעבודה היא לא ציד.
ואתה לא עובד, ומשחק. כמה עגבניות אפשר לאכול ביום?
פומודורו - טכניקה מעולה במונחים של ניהול אנרגיה, כי אתם עושים הפסקות סדירות, חידוש האנרגיה שלך.
יש משהו פומודורו ו ממגרש האימונים. אתה תגמלת את עצמך לכל מגזר עסקי, "חתיכת הסוכר" בצורה של הפסקה. אגב, זה יכול להיות חתיכה אמיתית של סוכר))
כאשר פומודורו «לא מתגלגל"?
פומודורו לא לגלגל כאשר אתה לא צריך בלוקים גדולים של זמן העבודה. כאשר אתה עומד בצד כל הזמן. לדוגמא, אתה יושב על שיחות. מה עגבניות? ראנג - עבודה. אל תקרא - לא עבודה.
או שאתה קשור באופן הדוק עם קבוצת עמיתים. ויש להם הרגלי עבודה משלהם.
או שיש לך ילד קטן אשר מוכנס (במובן המילולי, כן) עבור כל ניהול הזמן שלך.
מה לעשות אם אתה לא מרוכז פעם? כדי Pomidorka לא נשרף, יש צורך במהירות כדי להעביר הסחת דעת זה. שיא בעתיד. וממשיך לאכול העגבניות הנוכחיות שלהם. לדוגמה, אם אתה מקבל שיחה, אתה פשוט להתקשר שוב בהפסקה וכל.
הניסיון שלי
זה קורה כי אני עובד כל היום בלי הסחות דעת. ואז פומודורו מוניות!
וזה קורה באותו יום להתעוות. מקרים מופיעים ואז נעלמים. ואז העגבניות לא עובדות.
וכך נראה טיימר העגבנית שלי:
כן, זה רק שעון דיגיטלי. יש לי מספיק. אני לא לרדוף את הדיוק. 25 או 35 דקות ב עגבניות - זה לא כל כך חשוב, לדעתי. אחרי הכל, את העגבניות שונות "דובדבן" אל "לב בשר"))
נוח, השעון שלי הוא תמיד איתי. אחרי הכל, אני עובד לא רק על המחשב. אני בדרך כלל לעבוד בדרכים. אני יכול, למשל, 2 שעות ללכת להכתיב את המאמר או לקרוא ספר. במקרים אלה, אני גם לקחת הפסקות פומודורו.
Apps עבור פומודורו
Layfhaker כותב כל הזמן על יישומים ותוכניות פומודורו. מצא את כל זה יכול להיות הקישור הזה.
כן, לעזאזל איתם, עם התוכניות. ראה מה nyashny טיימר ניתן לקנות באיקאה רק 64 רובל:
תוצאות
פומודורו - פשוט, אך מערכת ניהול זמן עצמה.
הקפד לנסות את זה עכשיו. ואל תשכחו לבטל את המנוי על תוצאות כאן - על Layfhakere!
כתוב על דבריו!
חל אם פומודורו העבודה שלך?
האם ניסית לעבוד ככה? כמה יעיל? גברת?