אפקט Zeigarnik ישלים את כל המשימות

אתה אי פעם את זה כבר בעבר, כי אתה לגמרי שוכח את העבודה בהקדם הוא עשוי? ובכל זאת זה לא נגמר, לא יכול לצמיתות לזרוק אותו החוצה של הראש שלי, גם אם אתה עובד על משהו אחר? אפקט זה נצפה לראשונה על ידי בלומה Zeigarnik פסיכולוג, וכן בשם בתוקף Zeigarnik לכבודה. רוב מעניין הוא כי התכונה הפסיכולוגית הזו יכולה לשמש בעבודה כדי לעמוד בקצב יותר ולבצע משימות טובות יותר.

במהלך שהותו במסעדה, Zeigarnik ציין כי המלצרים לזכור צירופים מורכבים של מזון, מבקרים אשר הורה, אבל ברגע שהאוכל סופק על השולחן, ידע כי מיד נעלם שלהם זיכרון. ממתין לפקודות כאילו תקוע בזיכרון כל עוד יש לא מולאו.

מסוקרן את האפקט הזה, Zeigarnik ערך ניסויים במעבדה שלו. הנבדקים היו צריכים לבצע משימות שונות. במהלך הניסוי, המשתתפים אינם רשאים להשלים כמה משימות אלה, המצדיקות זאת בשל העובדה כי לא מספיק זמן. לאחר הניסוי, הנבדקים התבקשו אלו מהמשימות הם נזכרו.

התברר כי המשתתפים 90% מהמקרים עדיף לשנן את המשימות שהם לא הורשו לסיים. במילים אחרות, את המהות של שקרים האפקט הזה בעובדה משימות שעוד לא יושבים היטב את הראש, ואתה אוטומטית תמשיך לחשוב עליהם.

אם אתה מסתכל סביב, מתברר כי השפעת Zeigarnik ניתן למצוא כמעט בכל מקום. הוא כל הזמן בשימוש בתקשורת ופרסום, למשל, לקשור אנשים לסדרת טלוויזיה.

אבל יש בו גם צד חיובי - תכונה זו ניתן להשתמש כדי לעשות יותר להתרכז טוב יותר בעבודה.

כיצד להחיל אפקטים Zeigarnik

מאז המשימות הגמורות להיות מחשבות אובססיביות בשבילנו, בשביל הפרודוקטיביות של העבודה יכולה לשמש בתקופות של ריכוז, ריבוי משימות סח דעת להימנע.

כשאתה להשלים משימה, יש תחושה של רוגע על זה. אם אתה מבצע משימות מרובות בבת אחת, המוח פשוט לא יכול לגמרי להתמקד בכל אחד מהם, כי מחשבות תחזורנה תקופתיות לכל עסק לא גמור.

חדשות טובות עבור מתמהמהים

אם יש לך בעיות רגילות עם יישום התוכניות, אפקט Zeigarnik יעזור לך להשלים אותם. העיקר - כדי להתחיל, אבל יש תכונה פסיכולוגית לא תיתן לך לשכוח את מציאות ויזם פשוט לזרוק אותו.

אבל איך לגרום לעצמך להתחיל? זה תלוי במצב. אם אתה מתכנן פרויקט גדול הרף לדחות את זה בגלל הפחד של היקף העבודה, אנחנו לא צריכים להילקח החלקים הכי מורכבים. התחל עם העובדה שהוא נראה די לניהול וקל. ואז אתה פשוט לא יכול לשכוח את הפרויקט ולהביא אותו עד הסוף.

שכר ההשפעה הצפויה Zeigarnik

עם זאת, האפקט הזה לא תמיד עובד, ואת אלה שיש להם תקן עבודה 8-10 שעות ביום, לא יוכלו להשתמש בו עם הסתברות גבוהה. למה הוא כל כך זו?

מחקר אוניברסיטת מיסיסיפי, שנערך ב 2006, הראה כי ההשפעה Zeigarnik מפסיקה לעבוד אם האדם מצפה גמול. הניסוי היה כרוך בשתי קבוצות, אשר גם עובדים על פרויקט, כמו גם בניסוי Zeigarnik. בתהליך זה נקטע לפני העבודה הושלמה. אבל הקבוצה הראשונה נאמרה כי הם ישולמו עבור השתתפותם במחקר, והקבוצה השנייה של פרסים לא הבטיחה.

כתוצאה מכך, 86% מהמשתתפים שלא יודעים על תשלום, בחרו לשוב לעבודה לאחר שהם נקטעו, בעוד, בין התשלום בהמתנה לבעיה, רק 58% מהם יצאו וחזרו אחרי ההפסקה. כשהמחקר הסתיים והמשתתפים קיבלו את הפרס, הם לא ראו סיבה לשוב לעבודה. בנוסף, המשתתפים לצפות לשלם פחות מאשר הזמן המושקע בעבודה, גם אם חזר בו.

אם אנחנו מיישמים את ממצאי מחקר זה מדגיש את יום העבודה הרגיל, אשר נמשך 8 סיבובי שעות תמונה עגומה. קצוות של היום משמשים פסיקה במהלך הניסוי כאשר 8 קצות שעון, את העבודה מתעכבות עד למחרת. פריצה היא זמן אבל לא עבור משימות שהושלמו, פועלת כפרס צפוי.

מחקרים מראים כי ההשפעה גמול יכול להפחית Zeigarnik, ואת הציפייה של גמול בצורת שכר, מפחית עניין המשימה עצמה. במילים אחרות, בזכות הפרס, 8 שעות ביום עבודה זה גורם לנו לא לחשוב על עבודה.