איך להתמודד עם האדישות של יום שני

אז, מאחורי השבוע - ושוב אנו לצלול לתוך שגרת השבוע עובד. עבור רבים מאיתנו הפעם היא חבורה של רגשות שליליים: מ לנתק אדיש ו "פיגור" על הלחץ קטן. חלקם לא ניתן להתאים את כל היום, עד יום שלישי.
הנה כמה טיפים על איך להתגבר או לפחות למזער מצב כמו לעשות את הניגוד הוא לא כל כך חד.

@photo

תוכנית על לפחות סופשבוע אחד השפעה משמעותית

אין מה לעשות - זה, כמובן, גדול. שינה, זרוקים, מצלמים ערוצים, לצפות בסרטונים מצחיקים ב- YouTube לא להסתכל בשעון: כל מה שאנחנו חולמים בלילה יום שישי. עם זאת, אם יש לך מוקדש כולו בסוף השבוע הבטלה רק בצורתה הטהורה, זה בדרך כלל על יום שני halloo אחד לשני: "ובכן, וכי אני הרגתי בימים האלה?!". אז לנסות תוכנית (וליישם) פעולה אחת לפחות בונה במהלך סוף השבוע. זה יכול להיות משהו שימושי (הקבינט לתקן סוף סוף), נעימה (סוף סוף קיבלתי את הילדה בתיאטרון) או יצירתי (ולבסוף בנה בן עפיפון). העיקר הוא כי על ידי פעולה זו הייתה תוצאה מוחשית: אז יום שני בבוקר יהיה לך ראיות מוצקות כי בסוף השבוע לא היה לשווא.

כן הכל אמש

אין דבר גרוע יותר מאשר עגומה הנסיעה בבוקר יום שני סביב הדירה בחיפוש אחר הנייר הדרוש (מפתחות, כונני פלאש, חולצה ללא קמטים, וכו '). תבל 15 דקות ערב הדמים - ואז בבוקר יהיה לך 15 דקות נוספות של שינה, או ארוחת בוקר דשנה. אם כבר מדברים על בגדים יום שני - באותו יום כי עדיף לא להתנסות לשים על דבר מוכח, האהוב, שבו תוכלו להרגיש אלגנטי ונוח.

אל תשאירו את "זנבות" מיום שישי

אם בסוף השבוע האחרון השאיר משהו שאתה עדיין צריך לסיים על יום שני, גלילה כדי שזה לפחות קצת זמן בסוף השבוע. מילות "קצת". לפעמים אפילו 20 דקות של חשיבה על בעיה עם מוח טרי מאוד יכולות להקל את החיים שלך על יום שני. אם שמאל, למשל, המאמר גמור - Google באותו נושא בסוף השבוע, מוזיקה רגועה. אם הבעיה היא גדולה ומורכבת, לעשות לפחות צעד אחד קטן, גישה אחת, או פשוט לבצע את תכנית עבודה, מבלי לאלץ את עצמך אותך כי אף אחד לא עומד מעל כתף שלך, אתה עושה את זה בשביל עצמך.

אל תשברו את המצב מהר מדי

זה מאוחר מדי ללכת לישון בשבת, ולהתעורר בשעה 3 על יום ראשון - זה רעיון רע. שינה, ושינה בריאה זהו לפעמים גרוע לגוף מאשר לא מספיק לישון. ראשית, תוכל אבד תחושה של היום: רק התעוררתי, וזה ערב, וכדי עבודה מחר. שנית, הגוף שלך בהחלט יזכור לך את כל זה: בליל יום ראשון ליום השני, תוכל להתהפך ללא שינה, ובבוקר לקום מהמיטה בצורה של זומבי.

רחמו על הבטן שלך

אם לוח הזמנים העבודה שלך היא כה חמורה, צהריים בדרך כלל מקבלים פעם במאה שנה, שירחם עצמך לפחות שבוע. אל תלכו bigmachechnye מזון מהיר אחר, לא לקנות שבבי וסודה לערב, אם אתה בדיאטה - לא לקרוע כי יום שבת: למה, בסוף השבוע, מסתמך גם להירגע! חשבון שגוי של הבעיה. לאכול טוב יותר ירקות טריים, פירות, ירקות, ולבסוף לבשל משהו טעים ובריא עבור עצמך. מנקודת המבט של הבריאות של הגוף שלך, זה יהיה פשוט להיות "מרגיע". וביום שני, אתה תרגיש הרבה יותר רעננים ונינוחים.

תקין בבוקר התחל יום שני

תתעורר קצת מוקדם ממה שצריך. במשך חצי שעה. במבט ראשון, זה נשמע אבסורדי: כדי לגנוב את עצמם חצי שעה של זמן. אבל נראה מהצד שני - אלה הם למעשה חצי שעה עדיין לפלט שלך. קח אותם באמבטיה למוסיקה האהובה שלך עבור תחביב, לטיול, לעשות שום דבר "neponedelnichnoe". זה יעזור להירגע מטען חיובי בבוקר, ובסופו של דבר תוכלו להיכנס למסלול.

מורח את העבודה נעשית בצורה נכונה

במידת האפשר, לבלות בוקר של עבודה מכנית הדורש ללא עלות רוחני מיוחד. מיין האותיות בדואר, נייר לגרוף, לעשות את מה שאתה יודע איך לעשות "על המכונה." לפיכך, לצלול למעמקים בחיי היומיום יהיה חלק יותר, והסיכויים "nakosyachit" יקטינו בבוקר.

Smile

גם אם אתה לא רוצה. בבוקר יום שני - זה זמן שבו סיכוי להיתקל גסות מוצדקת ברחוב או בעבודה הוא גבוה מאוד. Smile אנשים, אפילו באופן מכאני, באמצעות הכח: עמיתים יודו לכם, לאותו חיוך - דבר מעניין, זה משפר את מצב הרוח באופן אוטומטי לאחר זמן מה, אם כי לא הרבה, אבל זה באותו.

תוכנית על משהו טוב בלילה יום שני

תתעוררו על יום שני ולדעת שעכשיו זה עוד יום רגיל - זה לא אותו דבר להתעורר ומצפים ערב נעים אחרי יום קשה. הרשמה בערב במספרה או לקבוע פגישה עם חבר על כוס תה. הורד סרט מעניין ולהשאיר אותו על עצמך "קינוח". המסה של אפשרויות. העיקר - כל היום תוכל לחמם את הרעיון של הגישה של הערב.

התחל להתכונן יום שני הבא כעת: לחשוב מחוץ שבב בסוף השבוע - אגב, הם עברו 5 ו 4.5 יום - חפש מתכון מעניין שאתה רוצה לנסות למצוא את עצמך משהו אטרקטיבי הקרוב בעתיד. החיים הם הרבה יותר קל כשיש לך קדימה היא מפתה משהו, מעניין, מסקרן.
שיהיה לכם שבוע עבודה מהנה!