עייפות משפיעה על קבלת החלטות וביצוע של הרגלים חדשים

כשאדם מתעייף, הוא הופך להיות מביך. מוביל גמלוני עצבנות. אם אתה מתחיל הטיית הכוס, מכה את האצבעות קצת על הארונות מול בוטה של ​​המקרר הפתוח, סימן מובהק של עייפות. לעזוב הכל וללכת לישון!

אבל המבוכה אינה ביטוי רק עייפות. הנה כמה אחרים, פחות ברורים.

אנשים נמאסים נוטים פחות

אנשים רבים יודעים כי עייפות - עוזר רע בעת קבלת החלטות. במיוחד - החלטות חשובות.

עייפות יכולה אכן להשפיע על הבחירות שלנו. מחקרים מראים כי כאשר אתה עייף, אנו נוטים להעדיף ציפור אחת ביד מאשר שתיים על העץ.

סדרה של חמישה ניסויים באוניברסיטת אוקספורדבהיר סייד של אימפולס: התנהגות מגבירה דלדול הגנה עצמית מול פני הסכנה. זה הראה כי משתתפים שהיו עייפים, הם פחות נוטים להתנהגות מסוכנת. הם נבחרו מוצרים בזהירות, נזהר יחסי מין לא מוגנים וחששו יותר על בריאותם.

לכן, עייפות היא לא דבר כזה רע כאשר אתה מקבל החלטה לגבי הבריאות או כספינו. צפה כמה כסף אתה מבזבז כאשר קניות עייפות? הזדמנות לעשות רכישה אימפולסיבית הרבה יותר נמוך.

החיסרון: עייפות, מקהה את רוח ההרפתקה, מכרים חדשים ומונעת חוויה נדירה באמת. מיצוי גורם לנו זהיר. זו יכולה להיות בעיה בעת הנסיעה או הרחבת מעגל המכרים.

לדעת איך עייפות משפיעה על קבלת ההחלטות, אתה יכול להכין מראש. לדוגמא, שנת לילה טוב לפני המשא והמתן החשוב.

עייפות מביאה אותנו לחזור להרגלים ישנים

לפי מחקר שפורסם בכתב העת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית, המיוצר על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, עייפות מפחיתה את היכולת שליטה עצמית. כתוצאה מכך, אנו חוזרים אל ישנים, לעתים קרובות של קטנים, אורח חיים.

לדוגמה, אם יום אחד תחליט לבצע את הדיאטה ולאכול רק אוכל בריא, הסיכון של עייפות-slip כדי צ'יפס ואוכל מהיר גבוהים בהרבה.

אבל יש גם חדשות טובות. הכל תלוי בהרגלים שלך! אם אתה רגיל ללכת לפני השינה, אתה יכול להסכים בקלות על טיילת ערב, גם אם סחוט כמו לימון.

מוח וגוף עייף הוא קל להכנת פעולות רגילות, מאשר משהו חדש.

זכור עייפות נכס זה כאשר אתה על הנתיב של רפורמות להוציא לפועל הרגלים חדשים.

פיקס של עייפות, כשאתה רוצה לעזוב הכל, בלתי נמנע. אבל יכול להיות להתגבר על זה.

לדוגמא, אתה בא הביתה מהעבודה, עייפה, אז אני חושב שזה כל כך בריא לבשל לארוחת ערב, אין שום כוח. וזה שהיד כבר לכת על לחמניה עם חמאה ותה מתוק. במקרה כזה, אתה צריך לעבור על כרטיסים ביד עם מתכונים מהירים להכנה, טעימים ומנות בריאות. כדי להיות מסוגל לכבות את המוח ואם תעקבו אחרי ההוראות.

אותו דבר עם המשימות. כאשר מתכננים למיין אותם לפי עדיפות, לא רק, אלא גם מורכב. לדוגמה, לסמן את המשימות שניתן לבצע במחשב, ירוק או אחרת, ולעבור אותם, כאשר בסופו של יום עבודה הוא עדיין רחוק, ואת הכוחות כבר הולכת ופוחתת.

מסקנה

עייפות יש השפעה שלילית על הגוף. כאשר מניעת שינה ומתח יתר הגוף מפסיק לציית המוח. אנחנו הופכים מסורבלים רגיז. הכל ממש ניגר ביד, אני לא רוצה לעשות.

Disorganizing מדינת עייפות.

אבל מתברר, יש לזה גם יתרונות. בשל התיאבון לסיכון נמוך יותר, אנחנו יכולים להיות יותר זהירים בהחלטות שלהם. והידיעה מוביל לעייפות אותנו להרגלים הישנים, נוכל להתכונן ביטוי של חולשת אופי.

עם זאת, עייף עדיין עדיף להימנע. אפקטיבי "רפואה" מעייפות - חולמים. הוא מפצה על עתודות האנרגיה, "טעינות" זיכרון ושחזורים שריר. בריא ושינה מספקת נותן לנו את היתרונות הקוגניטיביים ומשפר את הביצועים.