איך להשיג יעילות מרבית, אם אתה מופנם, מוחצן או ambivert

הסוג של אישיות תלוי איך אתה מעדיף עבודה, קשרים חברתיים ולהירגע.

מופנמים באנרגיות בחדר שתיקה ובדידות, ו מוחצנים ניזונים בחברה הרועשת. Ambiverty לשלב את התכונות של שני הסוגים. אם אינך בטוח לאיזו קטגוריה אתם שייכים, להעביר שלנו מבחן. ואז אתה משתמש הייעוץ המתאים.

מופנמי טיפים

יונתן פסיכולוג Cheek (יונתן Cheek) מדגישארבע משמעויות של מופנמות: חברתית, חשיבה, חרדות, עכבות מופנמות ארבעה סוגים של מופנמים: חברתיים, הם משקפים, חרדה, מינורי.

• המופנמים החברתיים הכי דומים לאלו בדרך כלל כאשר מדברים על התכנסות. הם מעדיפים להיות לבד או לדבר עם קבוצות קטנות של אנשים. עם זאת, הם אינם סובלים ביישנות ואינם חווים חרדה כאשר מתקשרים.
• מופנמים מחזיריים לא נמנע מפעילויות חברתיות, אך לעתים קרובות לאיבוד במחשבות שלו. הם מתחשבים שקועים בעצמם.
• מטרידה המופנמים הם חשים חוסר ביטחון בחברה. וחרדה היא לא תמיד, גם כאשר הם נותרים לבד. הם נוטים להתמכר השתקפויות על מה יכול להשתבש.
• מופנמים שמורים חשוב לפני שאתה פועל. הם חיים בקצב איטי, מוודא שכל פעולה שלהם הייתה מכוונת.

שליטה בסביבה שלך

משרדים פתוחים אמורים בשיתוף אומנה ו להקל על תקשורת. אבל רעש הרקע הקבוע להסיח מוזיקה והשיחות של אנשים אחרים. אם אתה לא יכול להתרכז בעבודה, לחפש פינה שקטה של ​​המשרד או לעשות קצת עבודה בבית הקפה. שאל מנהלת המשרד שלך כדי להקצות חדרים לעבודה הדורשת ריכוז מיוחד.

בחר אחד-על-אחד

עבודה בקבוצות גדולות וצפופות אירועים - הסיוט של כל מופנם. ישנן עמדות בהן היא בלתי נמנעת. ועדיין למצוא זמן לדבר אחד על אחד. לדוגמא, באופן אישי לדבר עם לקוחות חשובים לאחר הפגישה. פגוש עם כל חבר צוות בנפרד. אז אתה תהיה נוח יותר, תוכל להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

אל תעבדו מהר

המופנמים להתמודד בהצלחה כאשר שקוע דבר אחד וחשוב היטב על הבעיה. אבל הקולגות שלך לא תדע זה אלא אם כן אתה אומר להם לא. דון עם ראש הדרך הנוחה ביותר בשבילך לעבוד. נקרא להשתתף בפרויקטים שבהם היכולות שלך להועיל.

הכן מראש לפגישות

אל תחכו לרגע הנכון לדבר, הוא פשוט לא יכול להתרחש. כדי להניע את עצמך, להכיר מראש את נושא הפגישה לשרבט מה שאתה רוצה להגיד. נסו לדבר כמה שיותר מהר, כי בסופו של הפגישות הללו, השיחה בדרך כלל הופכת לנושאים אחרים.

המוחצנים טיפים

המוחצנים להטעין אנרגיה, להיות בחברת אנשים. אם הם מבלים הרבה זמן לבד, זה מתיש אותם. לדברי החוקריםתיחום neuroanatomical של החצנת agentic ו affiliativeישנם שני סוגים של אנשים מוחצנים: agentivity ו affiliative.

• המוחצנים agentivity אנרגטי ותכליתי. הם בטוחים, אסרטיביים ושואפים להצלחה. הם מרגישים תחושת נוחות באור הזרקורים ואת לתפקידי מנהיגות.
• המוחצנים affiliative מאוד חברותי. הם ידידותיים, זה קל להכיר חברים חדשים. מבחינתם היא מערכת יחסים אינטימיים מאוד חשובים, יש להם בדרך כלל הרבה חברים.

אל תשבו בשקט

עבור שתיקה מוחצנים במשרד ניתן מחריש אוזניים. מוזיקה ושיחה ברקע שהם צריכים כדי לקבל השראה. אם אתה נתפסת במקום העבודה משבר יצירתי, עבודה בבית הקפה. או לקחת הפסקה קצרה לטייל ברחוב. שינוי האווירה יעזור טעינה.

להיות פעיל, אבל אל תגזימו

חלקם מוטרד פגישות ריבוי משימות רגילות, אבל זה לא יחול עליך. אם אתה אוהב הקצב הזה של עבודה, מציע לקחת על פרויקטים גדולים. רק כדי להיות בטוח להגדיר גבולות עבור עצמך כדי לא לשרוף.

מסדרים את שעת תקשורת

המפגש אינו נחשב. במודע למצוא זמן כדי לתקשר. לדוגמא, כל שבוע, לסעוד או לשתות קפה עם אדם חדש. זה חשוב במיוחד עבור אלה שעובדים מרחוק. נצל עבודה גמישות עבודה Coworking. עבור שיעורי כושר או להקים עסק קשר באירועים.

השארת זמן למחשבה

בשנות ה קשה לבצע כמה משימות לראות ההישגים שלך. לכן, לאחר כל שלב מרכזי להקצות 20-30 דקות על מנת לשקף את העבודה ולנתח את התוצאות.

ambivertam טיפים

פיזכייה אישית: היתרונות של להיות ambivert הפסיכולוג בארי סמית, ambiverty לפצות 68% מכלל האוכלוסייה. הם מרגישים בנוח בסיטואציות חברתיות, הם רוצים לשוחח, אך בעת ובעונה אחת מעריך ובדידות. Ambivertam חשוב ביותר לשמור על איזון. נטייה להסתגרות או החצנה שלהם משתנה בהתאם למצב.

השתמש הגמישות שלך למקסימום

כפי שיש לך תכונות של שני הסוגים, כך שתוכל להתאים בקלות בסביבה רועשת, אבל לבד לא משועמם. כדי להגדיל את התפוקה, לשקול את סביבתם. היה גמיש לעבוד בנוחות שאתה וחבריך.

ניסוי ולחפש מה מתאים לך

נסה עצות מופנמות ו מוחצנים לבחור מתאים לך. בהתאם למצב הרוח שלכם, תוכלו לעזור אחד, ואז את השני.

טיפים כלליים

לצאת מאזור הנוחות שלך ולנסות דברים חדשים. מופנמים לפעמים שימושיים כדי לתקשר עם עמיתים, כדי לחזק את הקשר עם הקבוצה. מוחצנים לא למשוך את כל תשומת הלב על עצמו ועל להאציל משימות.

בכל מקרה, לא לשכוח את שיתוף הפעולה. תנאי עבודה אידיאליים הם די נדירים. נסה פשרה. ואחרי טעינת עבודה כמו שאתה אוהב: בחברה הרועשת של חברים או עם ספר על הספה.

ראה גם

• "קודם כל, לחשוב על האושר שלך": כיצד לעבוד באופן פרודוקטיבי ואינו לשרוף →
• שיעורים עבור מופנם שרוצה להיות מנהיג →
• איך להתאהב בדידות, אם אתה מוחצן →
• 5 קבלות עבור יעילות מקסימלית →