פולחן העבודה: איך לשרוד אם אתה מכור לעבודה

מי היה מאמין שהכל ייגמר טוב. הסיוט התגנב מעיניהם.

הכל התחיל כל כך טוב. זכה מה שהוא אוהב - עבודת חלום. אתה יוצר משהו ולא מכנסיים לשבת. אתה לא רק רוצה לקבל תשלום, ולהשאיר עקבות בהיסטוריה.

בהתחלה, אתה פשוט אוהב את העבודה שלו. זה היה קשה והתקדם בקצב מהיר. מסביב היו turretless ואינטליגנטי. בשעות הפנאי שלך אתה מאורגן רַעְיוֹן מַבְרִיק. עבודה הביתה צילום. באנו לעבודה בסוף השבוע. וזה לא מרגיש עייף, כי איזה סוג של עבודה! זוהי דרך חיים.

אתה חרוש יותר מ -40 שעות בשבוע, אבל מי סופר? זה היה נהדר.

עם זאת, השבוע התגבש בחודשים הקרובים. וזה מה שהכול נגמר: אתה עובד 60 שעות בשבוע או יותר. וכאשר העמיתים אדומים לברך, לשתף בדיחה פועלת על הצורך לשתות קפה כדי לשרוד.

העבודה היא עדיין מגניב, אבל הפתיל הישן נעלם. ימים למהר ידי, ואתה לא מבין איך זה קרה. אתה אפילו לא זוכר מה קרה.

החיים מחוץ לעבודה עצר. אולי כדאי לך לנסות לבשל אמיתי עוגת גבינה בבית, אבל אין לך זמן לרוץ המרכיבים. כמובן, יש צורך ללכת למכון הכושר, אבל כל זמן שמשהו קורה ואתה מתגעגע אימון.

"זמן קצר לאחר מכן, - אתה מבטיח לעצמך - אני אגיע הכל."

אנחנו לא יכולים לומר כי אתה לא מרוצה. אבל משהו לא בסדר. קשה לומר מה זה היה. רק לחשוב מה היה יכול להיות טוב יותר.

אתה נשאב שגרתי

אתה אבוד לחברה. אתה נספג פולחן העבודה.

עוקב של הכת הרצחנית הזה מאמין כי עובד יותר מ 60 שעות בשבוע - הוא תנאי הכרחי להצלחה. יותר מזה, זה כבוד גדול.

קנוניה של הכת היא שהיא משתמשת האיכויות הכי הטובות שלך: מסירות, שאפתנות, יכולת כדי להביא את המקרה לפני תוםאחריות.

הפולחן אומר שאתה צריך ביצועים טובים יותר להישאר במקום זמן רב יותר, שינה רק כשנמים מתשישות. הפולחן אומר שאתה לא יכול להצליח בחיים אם אתה לא באת לעבוד ראשון ואחרון לעזוב.

במיומנות ובאכזריות פולחן מבלבל אותנו על ידי ההישגים שלנו. ואם אתה לא יוצא כת זו, אנו נידונים.

הפולחן הורג עבודה - עצמכם שמרו

מאזן - זהו הכלי הראשון כי יחסוך לך מציפורניה של הכת.

התחל עם בריאות. האם לא לפספס ביקור בחדר הכושר בגלל שאתה עסוק. מוצרים טרומיים אינו נספג כי אין זמן לבשל. ואז לחשוב על התחביב. אתה כל הזמן על המחשב ולעבוד, עבודה? שכחתי הכל, כי עסוק?

ומה לגבי משלך? חברים אין שיחה ארוכה - הם יודעים שאין לך זמן. לפעמים האדם היחיד שאיתו אתה נזרק כמה מילים - הבלדר שמביא לארוחה עסקית.

זה מה שאני חי, עד שהוא איבד את זקנו.

הכנרית שלי, או: איך אני גילח את זקנו

בסוף 2012 עסקתי בפרויקט הגדול ביותר של הקריירה שלי (בזמנו) - "יום שישי השחור" אתר עבור חברת סחר גדולה עם המכירה אני נבהלתי מודאג. לפרויקט כזה יכול לתרגם את החברה שלי לשלב הבא, ואני החלטתי לעשות כל שביכולתי כדי לעשות את זה טוב יותר.

מעצבים היו רעיונות מעולים, נשארתי בעבודה כדי לוודא שיש לנו זמן לתרגם הכל. הצענו רעיון פורץ דרך, מבוסס על היישום של הטכנולוגיות החדישות ביותר. לקוח אהב.

ואז התערב בירוקרטיה. עורכי דין עשו שינויים: להיפך ייצוג המותג לחוק. מעצבים מאחורי לוח הזמנים מדי.

עד העיצוב אושרה, הפרויקט כולו נותר שליש מן המועד שיקבע. וכמו שזה בא "יום שישי השחור", התזמון היה בלתי אפשרי לעבור. כך או שהיה לנו זמן, או שזה היה כישלון מוחלט.

הייתי מותש. הייתי שיכור. אבל, לעזאזל, שיכולתי.

כדי לא להיות מובס, ביליתי בימים האחרונים לפני נאמן בעבודה. במשך ארבעה ימים ישנים בסך הכל שש שעות. התגעגעתי ארוחה משפחתית בחג ההודיה, כדי להקדיש את כל הכוחות בעבודה בפרץ אחרון.

הלקוח היה באקסטזה. האתר זכה בכמה פרסים. אני חושב כי במהלך סוף השבוע הם בצעו שיעור מכירות שנתי.

ואז התחלתי להקריח זקן.

במשך כמה חודשים, שפם דק, אך הם אינם נופלים החוצה. מהר מאוד הבנתי בכלל יצטרך לשכוח הזקן. הייתי צריך לבחור: או ללכת עם עור חלק כמו תינוק או עם זקן כי שאריות נתקעו.

הייתי עצבני מדי, הגוף שלי שכח איך לגדל זקן. ובשביל מה? לחרוש עבור 19 שעות ביממה, המגלמת את כל הרעיונות המטורפים של מעצבים?

הייתי הרוס. הוא הכחיש את הגוף. הייתי המום, אומלל, בודד. ועם שפם.

הייתי עיוור בעקבות המצוות של פולחן העבודה. נאלצנו לשנות משהו.

איך אני יודע שאתה תחת השפעת הכת

סימנים ברורים לכך שאתה נכנסת לתוך כת הם:

• אתה לעתים קרובות לעבוד יותר מ 40 שעות בשבוע.
• לעתים קרובות לישון פחות משש שעות ביום.
• אתה מרגיש אשם על כך שהוא לבלות זמן לא עובד (גם אם הם מקדישים שעות למשפחה ולחברים).

זה לא קורה בין לילה. הכת צוברת תומכת בהדרגה. כאשר זה קורה, אנחנו לא מכירים. אבל טיפשי מרמים את עצמם. כן, זהו פולחן.

רמיית הכת

העבודה של קול פולחן נשמע בראשי כמו שירת הסירנה, לשיר על שאפתנות בריאה: "כדי להשיג משהו, אתה צריך לעבוד." זה מה שאנחנו אומרים כל חייו הבוגרים.

אז אנחנו עושים מה שאנחנו חושבים לנכון. אבל פולחן העבודה לא המציא עבור אלה שנמצאים בראש.

למרות פולחן חיידקים עושים את דרכם מתוך כוונות טובות, זה מוליד הרגלי, אשר עושים יותר נזק מתועלת.

מבט מקרוב על הסימפטומים של מחויבות פולחן העבודה. לאחר שמתברר כי כל אחד מהם הוא מזיק בטווח הארוך.

טיפול תכוף (יותר מ 40 שעות בשבוע)

לעתים קרובות העיבוד נראה חובה - זה חלק מהתרבות הארגונית. אנו חושבים כי עמיתים / הבוס / חיות המחמד שלנו יאשים אותנו אם אנחנו עובדים פחות מהאחרים. אתה לא יכול להתקדם אם אתה לא עובד יותר.

בהארכה יעזור לכולנו להשיג, לא?

מס למעשה, די, אני לא.

חוקרים הוכיחו שוב ושוב כי לא ניתן להישאר פרודוקטיביים תוך כדי עבודה יותר מ 40 שעות בשבוע (לפחות במשך זמן רב). הנרי פורד הציגה בשבוע 40 שעות ביממה ב 1914, מכיוון שהוא שם לב - באמצעות מחקר - כי העובדים להישאר ביעילות שיא כאשר עובדים על לוח הזמנים 8/5.

מהרגע של המחקר זה לקח 100 שנים, אך עד כה, חברות רבות לעזוב עובדים במקום העבודה ארוכה יותר, כי הוא הניח, במיוחד בתקופות של מועדים מתקרבים.

אבל להסתכל הפרודוקטיביות. האירוניה היא כי לאחר חודשים בלבד של 60 שעות ביממה הפרודוקטיביות יורדת באופן משמעותי בהשוואה לתוצאות המציגות את העובדים לעבוד 40 שעות.

אתה מבין את זה? הפעלה ב 150%, בטווח הארוך תאבד יותר.

שינה של פחות מ 6 שעות ביום

איכשהו, חוסר שינה באורח הפלא הפך מכובד. אנו לשמוח "מעללי" שלהם, אומר ישנו שתי רק שעות ביממה, וזרחה גאווה בעיניים האדומות שלנו.

"אני אף פעם לא לישון, לישון - אחיו הצעיר של מוות." "כל כך הרבה פרויקטים, כל כך מעט זמן."

האמונה כי המשמרת על פרויקטים תעבור במעלה סולם הקריירה - זה טעות אכזרית, קטלנית.

מבחינה אינטלקטואלית, אחרי 18 שעות ללא שינה, אתה תהפוך את המקבילה של נהג שיכור. בעיות להיערם אם אתה לא מקבל מספיק זמן שינה אחד, העייפות למחרת מגיעה במהירות. לאחר מספר ימים ללא שינה, אתה נראה כמו זומבי.

אנחנו לא הולכים שיכור בעבודה, אז למה ללכת למשרד אחרי ארבע שעות של שינה, כאשר לנו יותר נזק מתועלת?

כדי להחמיר את המצב, חוסר מוביל שינה מוות מוקדם. פולחן העבודה אתה הורג פשוטו כמשמעו.

אשמה כל שעה של עבודה שערכה ללא

כאשר אנו נופלים למלכודת של עבודת הפולחן, אשמה מנוגע אותנו במשך כל שעה שאנחנו לא עובדים.

הייתי הולך למסיבה, אבל אני ממש לא יכול. הפרויקט עצמו לא יעשה.

נראה כי דק בלי עבודה מבוזבזת.

אבל המדע אומר אחרת. עיבוד להוביל לעלייה ברמת לחץ שחיקה, אשר מזוהה עם סיכון גבוה לבריאות. לעומת זאת, מוביל את הזמן הפנוי כדי פרץ של יצירתיות והנאות אחרות של החיים.

אם ניקח כבסיס כי יש צורך לעבוד 8 שעות בלילה לישון - גם 8, אז כל השאר נצטרך 8 שעות יותר.

זמן חופשי נותן לנו סיכוי לשחזרשים את הגבול שבינה לבין הפרויקטים שלה, זה נותן הזדמנות לזכור למה אנחנו אוהבים את העבודה.

כיצד להיפטר של פולחן כוח

אולי יש לך כבר כת של מעריצים של העבודה, אבל זה מאוחר מדי לברוח משם.

זוהי מלכודת. שימוש באיכות הטובה ביותר שלהם, אנו מפתחים הרגלים שאמורות לגרום לנו טוב יותר. אבל הם לקלקל לנו למעשה: אנחנו גרועים העבודה, לא ליהנות מהחיים לא מרגיש מאושר.

באמצעות אותן התכונות המנצלות את פולחן העבודה, באמת להחזיר טעם לחיים.

אחרי ההפסד של הזקן, הרגשתי את המשקל כולו של שחיקה. ששרפתי עד אפר. זה היה הכרחי או לוותר על עבודה או לשנות את הגישה שלו לחלוטין לעברה.

הייתי צריך לתת לעצמי כמה הבטחות כי הצילו אותי מפולחן העבודה:

• אני אעבוד כמו שאני יכול, אבל לא יותר.
• קודם כל, עלינו להכיר בכך לעבוד ביעילות, אתה לא יכול יותר מ 6-8 שעות ביום.
• רוב הזמן את העבודה לא תגרום לי יותר פרודוקטיביים. השעה המותחת יותר, לרעה את התוצאה.

בחרתי את היעילות ואת מיושם בכמה אסטרטגיות רדיקליות לעת מלאה. כתוצאה מכך, אני צמצמתי שעות עבודת 70-90 שעות בשבוע ב -2013 38 שעות ב 2014.

ציפיתי כי ההצלחה המקצועית שלי תרד, אבל אני להשיג איזון בחיים והיה מוכן להקריב קורבן שכזה. במקום, התברר כי התפוקה שלי בעבודה גדלה. זה מקטין את הזמן המבוזבז, וגם קרעתי מועד.

בשלב הראשון אני הופתעתי תוצאות כאלה, עכשיו אני מבין כי הם טבעיים.

שינה - עדיף מספר 1

מספיק שינה הכרחי בכל מקרה. אבל זה בדיוק מה שאנחנו להקריב מלכתחילה בגלל התעסוקה.

חוסר "מפריע שינה עם חשיבה צלולה, כי היא השפעה שלילית מאוד על העבודה.

לאחר צמצום מספר שעות עבודה, הפסקתי להשתמש בשעון מעורר. מאז עשיתי לא המיחזור, אני מכבה את המחשב בשש או שבע בערב, ובאחת עשרה הייתי במיטה, שבו קראתי לפני השינה. אני מתעורר בעצמי כשבע או שבעה וחצי.

זה שינה את חיי.

העלייה של השעון המעורר לפני שאר אני, אמצעי שהיום מתחילה עם לחץ. התעוררות טבע, כאשר באופן מלא מספיק שינה, מביאה רוח טובה בבוקר ונותנת אנרגיה כדי להתחיל את היום.

זמן צורך לא רק עבודה

זהו האתגר הקשה ביותר של עבודת הפולחן. אני אוהב את מה שאני עושה, אני רוצה להביא את המקרה עד הסוף. קל להתעלם כמו כל דבר שאינו נוגע העבודה ירד.

אבל הפרעות לעזור כדי לעמוד בקצב. במהלך ההשהיה, מחדש מתפרץ עניין במקרה. מאתחל מחדש את המוח פותח את הזרימה החופשית של רעיונות ועוזר לך לעשות החלטות נכונות. בסופו של דבר, הפסקה מפחיתה מתח ומשפרת את היצירתיות.

ודא שיש לך זמן לנוח, גם אם מתנגד הקול הפנימי.

אני הולך הרבה. אני לא לענות לטלפון, כאשר אני נפגש עם חברים או לאכול ארוחת ערב. אני להקצות זמן לתחביבים, בין אם זה בכתיבה או במצוד אחר ההמבורגר הכי טוב בעולם. היום, אני שמח כמו שלא היה מעולם בחיים. עבודה ואני עם השראה, לנוח בהנאה ולבלות זמן עם יקיריהם.

החיים יפים.

הפעל מן כת, להציל חיים

לאחר מותו של זקן, הייתי מפוחד. פתאום, זה האות הראשונה בלבד הבריאותי מחמיר? דמיינתי את העתיד שלי, אם שום דבר לא ישתנה. והבנתי שאני בדרך להיות לבד, כיב, התקרחות להתקף לב או שבץ בשל הלחץ.

שינוי אורח חיים, הייתי מסוגל לשנות את המצב. זה לקח רק שנה חיים מאוזנים, כדי זקן שלי גדל שוב. ואני דק 13 ק"ג, כי זו היתה הליכה ולקח את הזמן בחדר הכושר. וון נמנום והחל לחייך יותר.

כשאני חדלתי להיות שר הדתות, הכל היה טוב. שום דבר לא השתבש.

מוכן לרוץ?

אם שהבאת בתפקיד פולחן והערצה, אתם לא לבד.

ייתכן שאתה מתמודד עם הלחץ של דעת קהל, הקורא לשמור על קצב. יכול לגדול יחד עם תדמיתה של וורקוהוליק ולהרגיש חסרי תועלת, יגלגל אם הנתיב הזה. אבל אני מבטיח לך: למרות כל ההגדרות שאתה מכניס כת, כדאי לקשור. זה יהיה טוב יותר עבור קריירה. בריאות. למערכות יחסים. לאושר.

הייתם תחת השפעת הכת הנפשית, השאפתנות והנחישות שלו. אבל התכונות הטובות ביותר שלך הפכו את ההרגלים הגרועים.

האם אתה חכם מספיק כדי להתגבר על הכל. שחזור חופש. מצא אושר והצלחה שאליו רצה בהתחלה.

כבה את המחשב. צא החוצה. להתקשר לחבר, הם משתעממים.

מה אז?

אם אתם כמוני, אתה רוצה לברוח כת, אבל לא מאמין שזה אפשרי. טעיתי: זה היה קשה רק כדי לעשות את הצעד הראשון.

אל תבזבז את זמנך. אתה יכול להיפטר תלות הוא עכשיו.