7 סימנים לכך שאתה לקחת על עצמו יותר ממה שאתה יכול לבצע

הכל במשרד יודע שאם אתה מבקש משהו כדי לסיים אחרי העבודה, אתה חייב לקחת את התיק. אבל בבית אין לך זמן להחליף נורה בחדר האמבטיה הכלב שלכם הולך עצמה. אמצעי זה כי גם אתה לא עובד כמו שצריך, או לקחת על עצמו יותר מדי. תשובות כנות 7 שאלות שיעזרו לכם לקבוע מה הבעיה - ב עצלות או במקרים רבים מדי? עדיף להבין כי אתה לא יכול ללעוס חתיכה, אשר נגסה, ופשוט יורקת אותו החוצה מ להמשיך במלוא מרץ וקשה ללעוס.

בואו נתחיל עם הכי פשוט. אבל זכור כי אתה צריך לענות בכנות. השקר הוא טועה, ולשקר לעצמך - וביתר שאת.

1. אין לך זמן עבור פרויקטים אישיים ופשוט לעשות?

צבר ערימה של ספרים שאתה תכננת לקרוא, כבר מכוסה בערימה של אבק או בקורא האלקטרוני שלך אוזל המקום במהירות, אבל יש ספר ולקרוא - הסימן הראשון של מחסור בשעות הפנאי. כנ"ל לגבי מקרים שאי אפשר לעניין אותך, אבל כדי למסור להם או לא להגיע או להגיע מאוד נדיר. אם יש לך ראש או פרויקט מעניין שאתה זוכר שזה היה רעיון טוב לטיול אופניים ערבים בפרק, תכתוב את זה. ואז שבוע לאחר מכן לבדוק את הרישומים שלך ואז אתה תתבהר בדיוק כמה אתה מתגעגע ואין להם זמן.

2. אתה מרגיש מותש?

זה לא סימן בדיוק ברור, כמדינה של עייפות מתמדת נפוצה מאוד. אבל אם אתה מרגיש עייף במשך היום, אחרי ארוחת הערב, אתם נמשכים כל העת לישון, ובסופי שבוע אתה פשוט שינה - זהו איתות. אולי ככה אתה סללת עבור כל שעות העבודה, שנעשתה לפני הולך לישון ולאחסן את העבודה קדימה. אבל זה נורא משעמם ולא טוב לא.

תסתכל טוב על לוח זמני העבודה שלך. יש להקצות זמן עבור עליז משהו או קל רק כדי להגדיר את מצב הרוח? אם לא, הקפד לכתוב משהו של מה שאתה רוצה. לדוגמא, טיול עם הכלב, משחק עם הילדים או לקרוא ספר בבית קפה.

3. האם יש לך בעיות שינה?

אם יש לך סימן שני - עייפות מתמדת, ומכאן בעיות השינה הם גם בהווה. מאז הזוג המתוק הזה תמיד יופיע ביחד. המוח שלך הוא הולך כל הזמן על עיבוד נתונים, כי אתה, כמו המחשב, לא שינה ותמיד מחובר. אבל אם המחשב שלך יכול לעשות איפוס מוחלט של המערכת וזה יעבוד כמו חדש, ולאחר מכן לאתחל את המוח האנושי, אנחנו עדיין לא זמינים.

רשמו ברשימת מקרי חובה להצביע הליכה ורגיעה מוחלטת לפני השינה. המוח שלך חייב להיות זך כשאתה הולך לישון, או שלום, נדודי שינה ובעיות אחרות כי ללכת מאחורי הקרוון שלה.

4. לוח זמני הארוחה שלך משתנה כל זמן?

ליתר דיוק, אין לך לוח זמנים מכיוון שאתם אוכלים רק כאשר יש לך זמן לזה. אבל יש פחות ופחות ולא מתאים מאוד זמן השיעור הזה. בהקשר זה, יש לא רק בעיות בעיכול, אך גם עם השמנת יתר.

איך במדויק ובזמן כתב בטוויטר חבר שלי:

אז תנסה להימנע אכילה ללא הבחנה ולדבוק נורמלי פחות או יותר בלוח הזמנים, שבה יש ארוחת בוקר, צהריים, אחר הצהריים חטיף וערב. ארוחות פיצול חלק הכי מפעם אחת על כל היום.

5. אתה מרגיש גירוי ומתפוצץ מתמידים על זוטות?

שערורייה בכל הזדמנות, ואף תגובת נפץ כדי טרייפל כגון היעדר הסוכר בקערת הסוכר היא גם אחד הסימנים כי אתה לוקח על עצמו יותר מדי. הם צועקים ילד לעובדה שהוא שפך מים? שים סימון מול הפריט החמישי ברשימה.

6. האם יש לך בעיות ריכוז?

עכשיו זה זמן ריבוי המשימות, כך בשלב זה יהיה קשה לבודד ולזהות. אבל אם אתה מרגיש כאילו היה במרכז המערבולת של הבעיות ואינו מסוגל להתמקד ב להיות על אחד, המחשבות שלך לקפוץ מנושא למשנהו וחוזר חלילה - אז הזמן של אותו לחשוב עליו זה. יש לך יותר מדי כדי לעשות את זה אתה צריך לעשות, ואת הזיכרון שלך הוא פשוט לא מספיק שיהיה לך קל לזכור את הכל.

נסה לבנות את המשימות העדיפות להמשיך לשלב הבא רק אם סיים לחלוטין עם הקודם.

7. היו בעיות עם זיכרון?

אם אתה הצלחת להסכים על זמן של שלושה מפגשים עם אנשים שונים, כך מוזמן בפסקא השביעית של הסימנים ברשימה שלנו. מצב זה הוא מאוד אמיתי, ואני באופן אישי מכיר אנשים שהצליחו למנות שלוש פגישות בו זמנית. המצב הוא, איך נאמר, לא מאוד נעימה. כנ"ל לגבי הביצועים של משימות שהוקצו לך בעבודה. כמובן, אתה כל כתיבה, אבל לפעמים אתה שוכח לעשות עסק חדש או פגישה בלוח הזמנים שלך כמו מוסחת על ידי עסק חדש. ארוחות משפחתיות מוטלות על פגישות עסקיות ומטלות חשובות להישאר שלא התגשם. התוצאה של כל זה מאוד עצוב, וטוב דבר, למעט מהתמוטטות עצבים ושערוריות המשפחה, טרם הביא.

עצור, לקחת נשימה עמוקה, לעצור את הנשימה, לספור עד שלוש, נשיפה ולפתוח את עיני - הזמן של אותו לתת את חייו על מנת.