מה אתה יכול לעשות ב 30 שניות או פחות

נראה כי 30 שניות לא יכול להיות זמן לעשות משהו מועיל, אבל זה לא. אם אכפת לכם את היעילות שלך, להשתמש בכל רגע פנוי או אפילו חצי דקה. הנה 20 קצרים, אבל דברים חשובים שיכול להשתנות בזמן שאתה מחכה למעלית, עומד בתור או להמתין לשיחה החשובה.

1. לבלות מדיטציה קצרה

במהלך יום עמוס, לקחת הפסקה רק 30 שניות, לעצום את העיניים להרגיע את הנפש. Mikromeditatsiya יעזור לך להפיג את המתח, להיפטר של חיפזון וחרדה, וכדי להמשיך לעבוד בצורה יעילה יותר. ישנם כמה יישומים טובים כגון אמיץ או טיימר מדיטציה Ensoזה ילמד אותך לעשות מדיטציה לפרקי זמן קצרים.

2. האם תרגילי מתיחה

אם אתה רוצה להיות יותר גמיש, 30 שניות, רק מספיק כדי להפריע לעבודה שלך ויש לי טוב להשתרע. זוהי חוויה מאוד נעימה, וזה נחמד להירגע. חוץ מזה, ככל שאתה למתוח, גמיש יותר הוא הופך להיות הגוף שלך. הורד כל יישום עם תרגילי מתיחה לעשות הכל כמו שצריך.

הורדהקוד QR

מתיחת מאמן וירטואלית

Developer: מאמן וירטואלי

מחיר: 399 רובל

הורדהקוד QR

מתיחת Sworkit

Developer: Nexercise

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

Sworkit מאמן אישי

Developer: Nexercise Inc

מחיר: חינם

הנספח Sworkit אימון לוקח חמש דקות ופעילות גופנית אחת יכולה להימשך 30 שניות. אתה לבצע ולעשות את הדבר שלהם, עד שתראה את 30 שניות החינם הבאות.

3. מזון כדי

אם כבר החלטת מה אתה רוצה לארוחת ערב, ואת יודע היטב את התפריט של המסעדה שבה להורות על המזון, 30 שניות הן מספיק לבצע הזמנה.

4. להוסיף כמה שירים ברשימת ההשמעה

כמה זמן אתה מעודכן ההשמעה שלך? 30 שניות זה מספיק כדי להוסיף כמה שירים חדשים. והנה משאבים מעטיםאיפה אתה יכול למצוא במהירות מוזיקה חדשה להרים מעולה קומפוזיציות עבור.

5. תן למישהו אלבום מוזיקה

אם תחליט לשתף אלבום מוזיקה, למשל, עם החצי השני שלו, כמעט 30 שניות שנדרש כדי לעשות מתנה דרך iTunes. ובכן, או סתם לזרוק קישור המסילה התלולה החדשה השליח.

6. לתרום לצדקה

עכשיו, הרבה צדקה לקבל תרומות באמצעות SMS. לדוגמה, כדי לתרום לקרן "ילדי האדמה"אתה יכול לשלוח SMS למספר קצר עם המילה" SMSSOS X (סכום) רובל", ונכתב את הכסף מהחשבון שלך.

7. לתיאום אימון מיני

בדוק את השעה בטלפון שלך ולבדוק כמה שכיבות סמיכה או גוץ יש לך זמן לעשות 30 שניות. או פשוט לקום ממושבו וללכת קצת: זה יגדיל את המספר הכולל של צעדים ביום.

למד כיצד אתה יכול ללכת 30 שניות, ואיך ללכת רבים במהלך היום כולו, יעזור אלה Apps עבור אנדרואיד ואת הספורט הטוב אפליקציית אייפון.

8. ניקוי להזמין

אם אתה מבלה את כל הזמן שלך בעבודה, לצאת בדירה רק פעם אחת. בעוד 30 שניות בחינם, אתם יכולים להזמין די נקיים, למשל, באמצעות האתר GetTidy עבור סנט פטרסבורג או יישום Qlean במוסקבה.

9. תתעודד באמצעות הצהרות

30 שניות זה מספיק כדי לעודד את עצמך, חוזר מספר התקנות עצמה. לא לחפש כל זמן היווה אישור חדש, כי יישומים פשוטים עם הגדרות מוכנות מראש על חשיבה חיובית.

10. בחר מטרה קטנה

כדי להשיג את המטרה, זה לוקח יותר מ 30 שניות, אבל הפעם הוא די מספיק כדי לשים את זה. נסו את אפליקציית SmartProgressאשר מסייע לבחור מטרה, לשבור אותה למספר חלקים ולהשיג בהדרגה.

הורדהקוד QR

SmartProgress

Developer: SmartProgress Inc.

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

Smart התקדמות

Developer: SmartProgress Inc.

מחיר: חינם

או אפשרות ויזואלית מעניינת יותר - Better Every Time עם מסע יפה לקראת המטרה. אבל יישום זה הוא יותר מתאים מטרות גלובליות. והנה היא אופציה נהדרת עבור כל משימה - "בקרת כאוס"ב- iOS ו- Android.

הורדהקוד QR

בקרת כאוס ™: מארגן לעניינים

Developer: טרסוב נייד

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

בקרת כאוס: מארגן GTD, לעשות רשימת משימות

Developer: בקרת כאוס

מחיר: חינם

11. כדי לשלם את החשבון באמצעות כרטיס אשראי

זה לוקח רק כמה שניות כדי לפתוח יישום בנקאות העברת כספים באמצעות כרטיס האשראי שלכם. אחרי זה, אתה מרגיש טוב יותר, כמו תמיד, כאשר להיפטר חוב.

12. מצא מסעדה ולהזמין שולחן

ישנם יישומים רבים שיכולים לעזור לך למצוא מסעדה עם סביבה מתאימה, מטבח וחדר תג מחיר ממוצע. לדוגמא, "ביל-מסעדות" מחפשות מקומות בשמונה ערים מרכזיות של רוסיה.

הורדהקוד QR

פוסטר-מזון

Developer: מְטַיֵל & Co

מחיר: חינם

ויישומים כגון "Gurmanizatsiya" או "ToMesto" עזרה להזמין שולחן.

13. תזמן תספורת

בעזרת היישום, אתה יכול במהירות לתזמן תספורת או טיפולי יופי אחרים. לדוגמה, לוק אפליקציה עבור iOS עם אלפי מכוני יופי במוסקבה עוזר לך לבחור את האשף ורשום.

הורדהקוד QR

לוק סלונים - שיא ​​כל מכוני היופי במוסקבה

Developer: לוק

מחיר: חינם

אם יש לך חבר של המאסטר, 30 שניות הן מספיק לקרוא ולסדר תספורת, ולאחר מכן ליצור תזכורת בלוח השנה שלך או מתזמן משימות אחרות.

14. שינוי מצב מערכת היחסים שלכם ברשת החברתית

נניח שהתחלת עם מישהו לפגוש, להתחתן או לא להתחתן. החצי חינם דק יהיה לך זמן כדי לשנות את הסטטוס שלהם ברשת החברתית, ואולי לקבל יותר אוהב, שאלות וברכות.

15. בדוק את איכות השינה

חצי דקה היא מספיק כדי לראות את הסטטיסטיקה של שנתך כפי אפליקצית השינה באשר אנדרואיד או לישון טוב יותר עבור iOS.

אפליקציה לא נמצא

עבור אל חנותחפש ב Google

הורדהקוד QR

שינה כמו אנדרואיד: עקבות של מחזורי שינה

Developer: Urbandroid (Petr Nálevka)

מחיר: חינם

אם אתה רואה כי השינה שלך לא הייתה עמוק מספיק או ממושכת, בלילה הבא אתה יכול פעל בהקדםשזה לא יקרה שוב. לדוגמה, שתיית מיץ דובדבנים, לאוורר את האזור או לדחות גאדג'טים עבור שעה לפני השינה.

16. עלה סלפי

אם אתה מסתכל משהו גדול או במסור מדהים, ב 30 שניות יש לך זמן לעשות את זה הוא תמונה, להעלות אותו Instagram ולשתף עם חברים.

17. אמא כתובה

שיחה עם אמה בטלפון שנגמר ב 30 שניות, אבל כתוב מכתב SMS או שליח אפשרי תוך זמן קצר. אתה יודע, היא תמיד שמחה כל תקשורת ממך.

18. עדכון רשימת המשימות

סקור את הרשימה ולחצות את מה שנעשה או למועד אחר ליום אחר. לדוגמה, ביישום Do It (מחר) אתה יכול למחוק או להעביר משימה למחר רק ברז אחד. מעט ארוך שאתם נושאים יישומים כמו Trello"בקרת כאוס" או Google Calendar «."

הורדהקוד QR

תעשה את זה (מחר)

Developer: Adylitica, Inc.

מחיר: 229 רובל

הורדהקוד QR

תעשה את זה (מחר)

Developer: Adylitica, Inc.

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

Trello

Developer: Trello, Inc.

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

Trello

Developer: Trello, Inc.

מחיר: חינם

19. למד מילה זרה

30 שניות זה מספיק כדי לזכור מילה זרה אחת. כל מה שצריך לעשות זה כל התיישב הזיכרון שלך - כדי לבוא עם עמותה טובה. הפוסט הזה זה מסביר בפירוט כיצד ליצור את הקשר הנכון.

איפה ניתן להשיג מילים חדשות כדי ללמוד? כמובן, יישום ללימוד שפה זרה. הנה כמה יישומים טובים עבור iOS ו- Android.

הורדהקוד QR

Vocabulary.com

Developer: Vocabulary.com

מחיר: 229 רובל

הורדהקוד QR

מילות - למדו שפות זרות

Developer: אנדריי לבדב

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

מילות - למדו שפות זרות

Developer: Ulilab

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

אנגלית עם Uchisto

Developer: nmktechnopark

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

אנגלית עם Uchisto

Developer: Uchisto

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

עשר קלים

Developer: Easy עשר OOO

מחיר: חינם

הורדהקוד QR

wordBook מילון

Developer: TranCreative תוכנה

מחיר: 149 רובל

20. לעשות תרגילים לפתח את היצירתיות

במהלך היום, במיוחד מול המשימות הדורשות גישה יצירתית, אתה יכול לעשות כמה תרגילים פשוטים לפיתוח היצירתיות.

מסנכרן את שתי ההמיספרות של המוח: לכתוב את השם שלך או מילה בעת ובעונה אחת עם שתי הידיים או רק עבור 30 שניות, לצייר קווים ועיגולים גלי עם שתי הידיים. למידע נוסף על התרגיל הזה - כאן.

ומה הם הדברים החשובים שיש לך זמן לעשות 30 שניות?