6 טיפים על הראש, איך להגן על עובדים מפני לחץ ושחיקה

תהליך העבודה נעשה מורכב יותר. אז כמה מאיתנו באמת עובד 24/7, מתח שחיקה רגשית להיות דבר שבשגרה. הישאר פרודוקטיבי ויעיל כשאתה מרגיש הרבה לחץ, קשה מאוד.

אין זה סביר כי עוצמת זרימת העבודה שלנו תשתנה בעתיד הקרוב. לכן יש צורך להגדיל את היכולת לעמוד בלחץ ולהיות יותר יציב מבחינה רגשית.

המנהל צריך להתמקד בצמיחה והתפתחות אישית צוות.

מומחי הספר לעסקים של הרווארד מאמינים: עמיתי השקעות הם הראשונים והחשובים צעד זה יאפשר להם להוציא לפועל את היצירתיות שלהם, להגדיל את הכושר ולהיות פרודוקטיביים כל זמן.

1. יצירת תחושה של רווחה

הרמה הכללית של מתח גובר בקנה מידה עולמי. 22,000 עסקי הסקר מ 100 מדינות, שנערכו על ידי החברה Regus Group, הוכיחו כי הם הרבה יותר קרובים שחיקה מאשר לפני חמש שנים.

מתח יכול להיות מדבק. אבל ההפך הוא גם נכון: כאשר אחד מחברי צוות מרגיש מאושר ובריא, הרגשה זו משתרעת על עובדים אחרים.

צוות גאלופ מסתכל בקבוצות 105 עובדות במשך שש תקופות של שלושה חודשים. כתוצאה מכך, הוחלט כי חברי הצוות אלה, אשר דיבר על רווחתם שלו, הצליחו להעביר את ההרגשה הזאת עמיתים 20% מהמקרים.

אתם צריכים להבין מוביל מה תחושה של רווחה, וכדי להפוך פרקטיקות אלה עדיפות על הצוות שלו עצמו. יתכן הדרכות לצמיחה אישית, זמן נוסף צוות אימון, פעילות גופנית, גישה חדשה

פגישותשעות, גמיש עבור הקולגות שלך.

2. לאפשר להיות מחובר במהלך off-שעות

רוב העובדים לא עובדים במשרד. על פי מחקרים, הם גם לבצע משימות עבודה מסוימות בזמן הפנוי שלהם. זאת בשל בפרט העובדה שאנשים רבים מתקשים מיתוג חופש מהעבודה, אשר בתורו מוביל לשחיקה רגשית, הפרודוקטיביות הריגה, מה שהופך השיתוף שלך אומלל.

התרבות העסקית הקשה מחייב אותנו להיות כל הזמן עם היד על הדופק, הכי פרודוקטיבי ויעיל. זה אינו כולל את משך הזמן שלוקח לאדם להחלים.

גם הספורטאים הטובים בעולם להיפרד.

אז אתה צריך להגדיר מסגרת זמן: לחייב הכפופים להם בשעות עבודת שיא ולא מתייחס אליהם בענייני עסקים לאחר תום שעות עבודה. צור כלל: אין מכתבי עבודה אחרי 19:00 ו שיחה לעובדים לעבוד בסופי שבוע.

3. למד להילחם עם הכאוס

מחקר בתוכנית מדעי המוח כי מדיטציה ותרגילים כדי לעזור למוח לפתח את החשיבה. כמו כן, הוא הופך להיות קל יותר לפתח הרגלים טובים שתורמים יציבות בפריון רגשית בעבודה, ובחיים.

מנהלים שלוקחים בחשבון את העובדות הללו, להשיג עמיתים הפרודוקטיביות ועזרה גבוהות ללחץ להימנע. במקרה זה, אתה לא צריך להיות מומחה בפסיכולוגיה, אתה יכול לפנות טכנולוגיה מודרנית. נסה להתאמן על כל אפליקציות שמשתמשות מרק ולהעביר את החוויה הזו לאחרים. אולי אתה תאהב יישומים רגועים או אמיצים.

4. תן את multitasking

ריבוי משימות - הוא מיתוס. אנשים לא יכולים להיות יעילים על ידי ביצוע מספר תהליכים. נוירולוג וחוקר בתחום החינוך ג'ואן דצמבר (ג'ואן דיק) סבור כי ריבוי משימות ברוב המקרים, זמן כפול דרוש כדי לפתור את הבעיה או להגדיל את המספר זכאי שגיאות.

אנשים הם הרבה יותר טוב להראות את עצמם monozadachnosti עקבית.

מנהלים יכולים להקצות משימות, בזה אחר זה, המציין את העדיפות עבור כל אחד מהם וסידור אותם כך שאף אחד שלבי הביצוע לא יכול חפיפה עם אחרים.

אתה צריך גם ללמוד כיצד להפריד את הדחופה מן המשימות החשובות ולהסביר לעובדי המעמד של כל הזמנה נכון.

5. ודא כי עמיתיך היה זמן לנוח

לפרוץ פנימה בתוך חופשת שנה אחת ליום ייתן לאנשים הפסקה כדי להחלים. גם אם עמיתיך לא מבינים את החשיבות של שלב זה, להסביר להם כי נדרשה מנוחה. אם העבודה היא מאוד מלחיצה וקשה לך להרפות של אדם, לעשות לוח זמנים, כך עדיין לתת לו לפחות כמה ימים כדי להטעין.

שים לב מיוחד לאותם עובדים שמנסים להיות הכרחי ובהווה תמיד ובכל מקום. מצבם ביותר מדאיג, משום מאיים התנהגות רציונלית וכושר ריכוז.

אתה צריך לקחת את העבודה היא לא כמו מרתון, אבל כסדרה של ספרינטים קצרים. לאחר כל תן מירוץ אנשים לנוח ולהתאושש.

לדוגמא, אם אנחנו מדברים על ארגון העבודה במהלך היום, מנסה לארגן מפגשי 90 דקות של עבודה מרוכזת אינטנסיבית, ואחריו הפסקות למנוחה 10 דקות.

במקום לדאוג כמה זמן אדם מבלה ליד השולחן שלך, לחשוב איך אתה יכול לעזור לו ליצור לוח זמנים אופטימלי עבור יעילות מקסימלית.

6. למד אמפתיה

ניחום אבל, הבנה, חמלה לא עולה דבר, אבל זה יביא לך תועלת בלבד. תוכל להגדיל את הפרודוקטיביות של העובדים על ידי פשוט היה נחמד ואוהד כלפיהם. מחקרים מראים כי ההשפעה החיובית החזקה ביותר על עמיתיו יש הכרה רק ההישגים שלהם, תקשורת ושיתוף פעולה הדדית. היכולת להבין את הראש של אדם, המניעים שלו, תקוות, אתגרים ואת היכולת לשמור אותו עבור כל העבודה ולהביא תוצאות וחוזרות מקסימלית.

מה זה ייתן לך

אטנה חברה לביטוח ערכה ניסוי. שנים עשר אלף מעובדיה השתתפו בתוכנית, תוך התחשבות כל ההמלצות הקודמות. כולם והראה הגדילה את התפוקה, וכל חברה חסכה 3000 דולרים.

אם כבר מדברים במונחים כלליים, במחקר שנערך iOpener מכון, מציע: עובד מרוצה הוא על 46% בממוצע ממוקד יותר על מטלות עבודה ולהרגיש 65% במרץ.

HR-חברת המגדלים ווטסון מצא כי ארגונים שבם שעובדים זוכים לחוויה של אינטראקציה, רגשי לעסוק ולקבל דחיפה של אנרגיה כדי לעבוד, להרוויח פי שניים יותר מאשר חברות אלה שבהם העובדים הם רגשית מתרוקן.

אולי יש לך נשאלת השאלה: "האם אכפתיות לגבי היציבות הרגשית של העובדים הכלולים ברשימת החובות שלי? למדו אותם לשלום, למשל?". הטענה כי עובדים נדרשים לעזוב בעיות אישיות בבית, זה נראה סביר, אבל בפועל זה בלתי אפשרי לחלוטין.

לרווחתם של העובדים משפיעה על הצוות כולו, כולל המנהל. לכן, אתה צריך לעבוד קשה כדי לפתח את היכולת המנטלית והרגשית של הכפופים שלך.

הפיתוח של צוות שלך כל מוביל חבר לעובדה המחלקה כולה תיראה ביצועים גבוהים ועמיתיו ילמדו לתקשר אחד עם השני. אתה יוצר סביבה בריאה וחיובית. וזה הבסיס של עבודה יעילה.