כיצד לאחסן מידע חדש ב 40 שניות
טיפים / / December 19, 2019
כפי שאתה לשנן מידע חדש? לשנן? שימוש זִכרוֹנִיוּת? מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי כדי ליצור זיכרון מתמשך של, אדם צריך 40 שניות כמה טריקים פשוטים.
היתרונות של חזרה למידע לשנן ידוע. וכן נתונים מורכבים, אנו זוכרים, המבוססים על ידע בסיסי. עם זאת, כמה אנשים מבינים את היתרון האמיתי של החזרה הפעילה.
כריס בירד (כריס בירד), רופא של פסיכולוגיה מאוניברסיטת סאסקס, פרסם מחקר במהלכו בחנו את יכולות הזיכרון האנושי, כלומר את היכולת לזכור החדש שלנו מידע. זה נערך שני ניסויים. קבוצה של מתנדבים הראתה 26 קטעי וידאו. חלק אחד של המבחן היה לחזור על מה שראה על המסך, המתאר את האירועים בתוך 40 שניות. אתה יכול לעשות את זה בקול רם, הוגה, או נפשי, בלי לומר מילה.
הניסוי הראשון היה מורכב בעובדה שבעוד שבועיים קבוצת בני אדם השתתפו בתהלוכה שוב וביקש לחזור ולספר סיפורים קטעי וידאו. מי מייד לאחר שצפה בהצגה וחזר שוב ושוב על המילים שלו, יכול לזכור את המשמעות של רשומים שוב ואף קרא כמה פרטים. קבוצה נוספת של נבדקים שלא לתאר את מה שראה על המסך, לא זוכרת כלום.
במהלך הניסוי השני, המשתתפים נחשפו סריקת MRI. במהלך ההליכים שלהם התבקשו גם להיזכר בסרטון שהוצג לפני כשבועיים.
כתוצאה מכך, נמצא כי במהלך החזרה של cingulate מופעל האחורי. אגב, זה באזור זה של המוח מושפע מחלת האלצהיימר. לכן, מן הנזק שלה יכול לחסוך אימון כזה כאן.
אבל הדבר החשוב ביותר - הוא שהקמה זכרונות לטווח ארוך דורש עבודה קטנה מאוד מפורט.
אם יש לך לפני העיניים שלך הוא תמונה, טקסט או וידאו, אתה צריך ללמוד את זה בזהירות ולאחר מכן לתאר בקול רם או לעצמך כי רק למד, עבור 40 שניות.
רצוי לעשות את זה מיד לאחר קריאה או צפו חומר חדש. זה יהיה במהירות די במדויק להחיות את הזיכרון של המידע שנתקבל למחרת, ואחרי כמה שבועות.
ד"ר בירד גם מציין כי טכניקה זו פועלת במצבי משבר וחירום. לדוגמא, במהלך תאונה, כך שתוכל לזכור את המספר או את שם הדגם.