כדי להצליח, אתה צריך לחשוב מעבר

בחברה שלנו קיבלנו שאתה צריך לסבול, ואפילו רק כדי לשרוד, כדי להצליח. "זו מלכודת, - אומרת עסק מאמן Verres קטיה (קטיה Verresen). - אתה לעולם לא לבנות עסק מיליארד דולר, אם אתה בחיי פס שחור. ההצלחה באה בימים הכי היפים של החיים שלך. התפקיד שלך הוא 100% תלוי בגישה שלך. "

הגישה האידיאלית - מה שהיא מכנה "חשיבה רחבה". זוהי הגדרה נפשית שנפתחה היצירתיות שלך, מאפשרת להשיג את החזון שלהם ועוזרת לשפר את חייהם מדי יום.

כאשר Verres בפעם הראשונה להיפגש עם לקוחות, הם נמצאים במצב "תגובתי". כשחקן בסרט, הם משחקים את החיים שלהם בלי לדעת את התרחיש פוטנציאלי. המטרה שלה - כדי להושיב אותם בכיסא הבמאי, כדי לעזור להם לראות את הבחירה, סיכויים והזדמנויות לשכתב ולשפר התסריט שלך כמו שאתה הולך.

וזה חשיבה רחבה מאפשרת זאת. להלן נבחנים את המושג של חשיבה רחבה יותר על דוגמאות אמיתיות, יציע טקטיקות אמיתיות שיכול חל כל להרגיש יותר אנרגטיים, כדי להרחיב את השקפתם על העולם כדי להשיג את החזון שלה הצלחה.

כוח עליו

מוקדם יותר, בעבודתו עם Verres לקוחות עושים בדיקות להישען וחשיבה רחבה. מטרת הליך זה היא לזהות ולהפריד את רגש ומחשבות המאפיין של האדם במצב של חשיבה רזה, את החוויה שאנו חווים לחשוב בצורה רחבה.

זה עזר להם לציין את ההבדלים העיקריים בין מדינות אלה בחיים האמיתיים. לכן, הם יכולים במכוון לבחור גישה קונסטרוקטיבית יותר כלפי העולם.

»
ניתן להשתמש אבחון עצמי כדי להרגיש עד כמה שונה המצב של חשיבה. אבל איך לעבור חשיבה רחבה, אם אתה מרגיש כן את וחשבת גרוע?

Verres כבר מזמן עבד קשה כדי לעזור לאנשים לבצע את המעבר. והנה ששה כלים שאמורים לשמש.

1. היכולת לראות

חשיבה רחבה - זה היכולת שלך להבחין יותר. הזדמנויות נוספות, יותר אפשרויות, יותר משאבים.

הכל מתחיל עם העובדה כי הצורך בהודעה. אתה אף פעם לא יהיה סיפורים שלמים. אם אתה נמצא בפגישה, יש כל כך הרבה מציאויות שונות, כמה אנשים בחדר. תמיד יש דרך אחרת להסתכל על הדברים.

קטיה Verres

הבעיה היא שאנחנו לא התאמה ביולוגית זו.

בשנת 1999, באוניברסיטת הרווארד פירסם פופולרי עכשיו מחקר שבו הראו למשתתפים וידאו שבו קבוצת כדורסל קטן להעביר את הכדור במעגל. המשתתפים התבקשו לספור את מספר הפעמים להעביר את הכדור. די פשוט, לא?

לאחר צפייה, כאשר נשאלו המשתתפים אם הם לא הבחינו בשום דבר חריג, יותר ממחצית המשתתפים לא הייתה לי מושג מה אומרים החוקרים. הם החמיצו את העובדה וידאו הלך מסביב למגרש גבר בחליפת גורילה. רוב הנבדקים לא שמו לב לזה, כי המוח שלהם נמחק את המידע.

איך זה להשוות עם האיזון בין עבודה לחיים? כאשר אתה ממוקד מדי על עצמו את המשימה או רעיון, אתה מתגעגע הרבה מה שקורה מסביב. זה פשוט ביולוגיה. אתה לא משוגע או טיפש. רק שלנו המוח מתוכנן כךכדי להתעלם מהעובדה שאנחנו מסתכלים עכשיו ומה שאנחנו מאמינים.

לדוגמא, אם אתה מאמין כי "זה בלתי אפשרי" ו "אני לא יכול לעשות את זה", דבר לתחושת דיבורים לתוכך.

זה גם ממחיש עד כמה דעת הקהל, ואתה צריך הרבה אנרגיה כדי להתנגד לזה. אתה עלול למצוא את עצמך רב מסלולים חלופיים, משאבים, דבר שיכול לעזור לך, כי זה לא עולה בקנה אחד עם הקרנות הציבוריות.

מה תמצא, אם תשנה את ההתאמה האוטומטית של המוח? יצירתיות ויתרון תחרותי.

כשאתה להקדיש זמן ואנרגיה כדי להבטיח כי ההודעה, דלתות חדשות לפתוח מולך. גידול אינטואיציה, אתה מרגיש כי היקום עוזר לך. אבל למעשה, אתה פשוט לא להגביל את עצמך.

אתה יכול לטפח את החשיבה ומודעות הרחבות. כשם הרגל לממש או לאכול נכון, אתה יכול לפתח את ההרגל ההודעה, אם אתה מתאמן קשה.

שאל את עצמך את השאלות הבאות עם תשובה פתוחה, כאשר אתה מרגיש שאתה הנכנס מצב נפשי. הסתמך על דעתך - הוא ישתמש במידע שאתה לא נקטת לפני.

להלן מספר שאלות שנועדו לשחזר את המידע הזה ולשנות מפת המציאות שלך.

1. אם שחוויתי את המצב הזה בצורה שונה, לא משנה מה שמתי לב?
2. מה האפשרויות העומדות בפני במצב הזה? הערה שהשאלה היא לא, האם יש לך אפשרויות אחרות, הם כברירת מחדל.
3. אם הייתי צריך למצוא משהו מועיל במצב הזה, איך זה יהיה?
4. אם משימה לכאורה בלתי אפשרי זה היה אפשרי, מה יהיה הצעד הבא שלי?
5. מה הולך ימינה במצב הזה?
6. הייתי רוצה לדעת מה זה -... (לא אמור להיות פעולה אשר, כפי שהוא נראה לך, זה בלתי אפשרי).
7. מה הם המשאבים כי לא שמתי לב עד עכשיו, אני יכול להשתמש?

יכולת להבחין גם תלויה ביכולת להרוס את המגבלות קיימות בו אתה מאמין, כולל הידע שלכם.

אם אתם מגיעים למצב נייטרלי, אתה הרבה יותר סביר שתבחין כי קודם לכן נמלט מן העין שלך.

2. עמדה ניטרלית

מישהו קורא את זה "מבט חדש", אבל המושג חורג בורות בנאלי בעניין. להיות ניטראלי - זה אומר לתפוס בנוגע לשיקולים ולהנחות, לא צמצום הגבלות הצפיות לא שלהם.

במשך כמה שנים, Verres היה אחד מאמני הקורסים הפופולריים ביותר מבית הספר לעסקים של סטנפורד. התוכנית נקראה "The Path בכוח", והוא הדגיש את החשיבות של נייטרליות.

העולם אינו הוגן או לא הוגן. הוא פשוט הוא. אם אתה יכול לדחות את השיפוט הערכי, אתה תתחזק.

שאל את עצמך: "אם הייתי נייטרלי בעניין זה, היה משנה שום דבר? אם אני לא יודע שום דבר על זה, רק עכשיו מצאתי את עצמי במצב הזה, מה הייתי רואה? "

הניטרליות עוזרת להיפטר אופטימיות עיוורת פסימי להקים את היחס הנכון אל מה שבאמת קיים.

לעתים קרובות Verres שמעתי מן המנהיגים של חברות שונות כי הם לא יכולים להעסיק עובדים. אין מי יהיה מספיק טוב. כי הכל אבוד. ופתאום, אחרי תרגול חשיבה ניטראלית דחיית חזון ברור של "העובד האידיאלי", התברר כי האדם הנכון תמיד היה שם.

ניטרליות עוזרת להבין שמציאות - זה כאוס ושום דבר אחד לא יהיה נכון לגבי כולם. חברות וצוותי מורכבים נקודות שונות של נוף, קונפליקטים, דעות והצבעות. המנהיג הטוב ביותר - הוא מי מסכים כי שניהם צודקים, ולא הוא לבדו.

"אם יש דעות שונות לגבי החלטה או תחליט באסיפה כללית, מה לעשות, ולרשום כל מה שעולה יגידו כולם בחדר - מרמז Verres. - אולי שמונה אנשים יאמרו "כן", ואת שני יאמרו "לא." כשאתה כותב את כל דעות על הלוח, אתה מראה כי אתה מחליט להסתכל אחורה על רעיונות, לא על האנשים שהציעו להם. וכל אחד יכול לראות שהדעות שהיו במיעוט, יכובדו ונחשב יחד עם השאר. "

כאשר לוקחים בחשבון את כל הדעות, אתה תמיד תשלם את המחיר. ישנם אנשים שרוצים לערער על ההחלטה או לעכב את התהליך.

3. מלוי

הוא תדלק - היא כל פעילות המגבירה האנרגיה הרגשית והנפשית שלך. קבל מספיק לישון, לאכול טוב ופעילות גופנית - החלק היחיד של ההלבשה, חשוב אבל לא היחיד. אתה יכול "למלא", רק חמש דקות הסתכלות התמונה האהובה עליך. וזה יעשה אותך מאושר.

"אני מתאמן לאנשים לנהל חברות גדולות, והם בוחרים לעצמם" לוח החשמל "- סט תמונות, המרמזות על חוויות חיים (רצוי, נצחונות עבר) המספקות להם שאר נפשי. חג זה עוזר להם אנרגיה ישירה בכיוון הנכון - אומר Verres. - נראה סביר או מופרך, אבל לפעמים אתה אפילו לא צריך להאמין בקסם כדי לגרום לזה לעבוד ".

אחדות - זה דבר מאוד חשוב, במיוחד בשעות הבוקר, ובכל עת כאשר אתה מרגיש שאתה לחזור חשיבה רזה. כשאתה מרגיש מגושם, והלב פועם לעתים קרובות יותר. מילוי מאפשר לך להחליט איזו גרסה של עצמך שאתה רוצה להיות.

"הגוף שלך הוא תמיד מוצא ראשון מתוך מה קורה, אז להשתמש בו - מייעץ Verres. - ואז לבחור את הכלי שיעזור לך עכשיו ".

הנה כמה כלים שעובדים הכי.

• הומור. לקרוא או משהו לצפות שגורם לך לצחוק (יש מוכחות מדעית הקשר בין הומור ויצירתיות).
• זיכרונות. זה המקום בו "הכוח של הלוח." שימושי האם יש לך תמונות של רגעים מאושרים או האנשים שאתה אוהב? זה יכול להיות ניצחון גדול - משהו שנראה בלתי אפשרי נעשה. דבר אשר יוביל אתכם במצב רוח עליז מזכיר לכם כי אתם מעריכים.
• מוזיקה. מסלולי המפעילות אסוציאציות חיוביות. הקשיבו להם כאשר אתה מרגיש עצוב.
• תנועה. סטנד אפ. לך. יושב בתנוחה אחת, אתה מאבד אנרגיה לקלקל את מצב הרוח.
• עבור אנשים מוחצנים: מצא חבר כדי לעזור לך להסתכל על המצב מהצד השני. תקשר בחברה להרגיש את השמחה ותמיכה.
• עבור מופנמים: מצא חדר שקט להתרחק מהרעש. תנשום וליהנות שתיקה.

כלים אלה יהיו שימושיים לכם במהלך היום. בשעה 11 ו 16 שעות, ככלל, יש עליות כוח, ואת שיטות אלה יכולים לעזור לך לנוח. באופן עקרוני, בכל עת, כאשר אתה מרגיש את הלחץ, פגיעות, עצב, מלא רגשות חיוביים.

פשוט להגיע וחדר ישיבות שקט, להאזין למוסיקה, מבט בתמונות, נוצר למטרות כאלה. אתה צריך זמן כדי להתחמק ממה שאתה פשוט עשה.

להבין כי תחושת תשישות וחוסר תקווה בקרב יום - לא אשמתך. זה יעבור. תבוסת הבידוד שלהם על הבעיות להתרכז במשימה הבאה.

4. עצמי שאננות

יציבות - היא היכולת להרגיע את עצמו. יש תהליך זה בשלושה שלבים. Verres משתמשת במסגרת המוצעת בעבודת קריסטין נף (קריסטין נף), פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת טקסס באוסטין.

ראשית, מבין כי המצב היא חוויה כואבת או שאתה סובל ונאבק. אולי אתה שרוף, הכל משתבש כמו שאתה רוצה, או שאתה פשוט יש לי חדשות רעות. להרגיש את חוסר הנוחות של הרגע ואל תנסה להסתיר את זה. לדברי נף, רק להבין את הרגשות שלך, אתה מתחיל להירגע.

שנית, להבין כי הכאב הזה - חוויה אנושית נפוצה. החיים מלאים בפחד ואי. דברים רעים קורים למיטב אותנו, ואף אחד לא לבד חוויותיהם. "מישהו בהחלט היה באותו במוקדם או חווה את זה עכשיו - אומר Verres. - כאשר אנו מרגישים רע, כאילו אנחנו מבודדים מאחרים. אנחנו צריכים להתחבר מחדש לקהילה כדי להתחיל את ההתאוששות. "

שלישית, לקבוע אילו פעולות נדרשות ממך להרגיש טוב יותר עכשיו. זה שאתה יכול לתת לעצמך להרגיש לפחות הקלה קטנה? אולי לעזוב את החדר, שינה, מתוך עבודה? לשחק עם חיית המחמד. רכיבה על אופניים. תעשו משהו למען עצמך - משהו שיחזיר לך את הכוח, יגרום לך להרגיש טוב יותר.

מחקרים הראו כי השאננות היא בשל אומץ. לדוגמא, חוקרים הבחינו חיילים משוחררים ששבו מאפגניסטן, ומוצאים כי השכיחות של דחק פוסט טראומטי הפרעות לא היו קשורות עם המשך והרצינות של הלחימה, שבו הם השתתפו, ויכולנו שאננות.

מהר לעבור את כל השלבים הללו - זו היא הדרך היחידה לשמור על מוח רחב של מצבים הרגשיים המלחיצים והמתוחים ביותר.

Verres ממליצה להסדיר כמה הפעלות שאננות במהלך היום. זה לוקח פחות משלוש דקות ונותן לך יתרון עצום בדמות גמישות ויציבות רגשית.

זה חשוב במיוחד אם אתם ערוכים לקרב מלא עבור משהו, כדי לבצע משימות במצב במהירות גבוהה, ואתה צריך לשמור על קשר עם הצוות שלו.

5. נדיב

מצא מה שאתה מוכן לתת. מחקרים הראו כי רוב האנשים החזקים ומאושרים הוא המוקד של רשת רחבה של עוזר משתתפיו כל זמן. זה מה שיוצר את הקהילה - להיות נדיב כי הם מוכנים לתת. בין אם מדובר חיבורים שימושיים, כישורים טכניים או פשוט את היכולת להקשיב.

יותר מדי אנשים חושבים שיש להם מה להציע, בעוד שלמעשה יש להם הרבה דברים: לב, נדיבות, ידע וגישה למשאבים.

Verres גם ממליץ ליצור "השפעה בקהילה" של חברים ועמיתים שיכולים לעשות משהו הדדי. רק 5-7 אנשים, שכל אחד מהם עובד על משהו. אז אנשים יכולים לפנות אחד לשני רעיונות, עזרה בפתרון בעיות.

"מחשבות מפה של אדם אחר יכול לעזור לך אם אתה נתקע, - אומר Verres. - זכור כי האנשים שאתה לפחות יודע נוטה יותר לספר לכם משהו חדש או לשנות את עולמכם ".

כל אדם יכול להגיד לך מה הוא צריך עזרה, ולאחר מכן צריך להיות כדי להגדיר טיימר עבור 7 דקות, שבמהלכן אתה לארגן מפגש סיעור מוחות כדי למצוא פתרון לבעיה שלו. רשמו כל פתרון המוצע סיעור מוחות. זה ייקח בחשבון את כל הרעיונות ואת התוצאות בטון. הדרישה היחידה בפועל זה - נדיב וההבנה שאין רעיונות רעים.

כאשר אתה יוצר קהילה של אנשים התומכים בך, יש לך קהילה שתמיד תתמוך בך.

אתה צריך תמיד לחפש רעיונות ונקודות מבט טריים מחוץ צוותות עבודה משלהם. חפש מישהו יסיר הנקודה העיוורת שלך יציין ההשמטה.

מצא אנשים שרוצים לפתח אותם הכישורים באותו הכיוון, אבל עבודה בחברה אחרת, או אפילו בתוך תעשייה שונה. אלה אנשים נוטים יותר להצביע לך הזדמנויות חדשות.

הוא גם עוזר לך למצוא מנטורים, וביניהם מומחים מבחוץ באזורך. הם יכולים לפתוח הזדמנויות חדשות רבות בשבילך. העובדה שאתה חושב שביל ההר מתפתל, למי שכבר עברו את זה, זה נראה לכוון את נתיב כבוש היטב.

יועץ פיננסי לארי מור (לארי Mohr), ממייסדי ונצ'רס Mohr Davidow, Verres אמר פעם: "שריפת יער - זה נורמלי וטוב. פאניקה לא עוזרת. רק להיות מוכן, כי לאחר שריפת יער הוא תמיד הרבה יורה חדש. "

והוא צדק: הרבה חברות חדשות כגון טוויטר ופייסבוק, סמן את לידתה של עידן חדש של מדיה חברתית. Verres בשימוש בטחונו כדי לשרוד בזמנים קשים.

צורת נדיבות אחת - תודה. זה נשמע פשוט, אבל חשוב עבור אנשים סביבך. "אני רואה כל כך הרבה אנשים מתחילים לעבוד יותר בחריצות, כי הבוס שלהם אמר להם:" כל הכבוד "", - אומר Verres.

כדי ההכרה להיות יעילה, אתה צריך להפוך אותו לציבורים ספציפיים. לא זוכר את האדם בצד ולהגיד לו: "אתה נפלא." צריך לדבר בבירור ובאופן ספציפי על כמה פעולות או פרויקטים, כדי לשפר את הביצועים של צוות או בודד.

מחקרים מראים כי צוות היעיל ביותר מאוד אנשים מחזיקים את הכלל הבא: ביקורת בונה אחד צריכה ליפול חיובית שבעה ביקורות.

6. תודות

תודה עובד פלאים. מחקרים רבים הוכיחו כי תודה בפועל ניתן "לאפס" את המוח בעת ובעונה אחת בעל השפעה ארוכת טווח.

אבל מה בדיוק את הנוהג הזה?

תבל 5 דקות ביום כדי, על מנת להתרכז בדברים הטובים שקורים עכשיו. סמן הפעם ביומן שלך, אל תחמיצו אותו. אתה יכול להשתמש הכרת תודה, כאשר אתם מרגישים עייפים. נוהג זה מרענן מאוד.

כמו כן לא לשכוח הישגיהם. להזכיר לעצמכם את אותם, אתה הרבה יותר טוב להתחיל להאמין ביכולות שלהם סט מטרות משמעותיות יותר.

כשאתה להקצות זמן זה להרגיש הכרת תודה על הניצחון שלהם, אתה לאמן את המוח כדי להתגבר על הלחץ תמיד להיות פתוח חלופות.

אם אתה רגיל להרגיש הכרת תודה, אתה לא מתגעגע סיכויים והזדמנויות מעט.

אתה יכול לעשות בזכות הטקס היומיומי. Verres ממליצה שבכל יום, שבוע וחודש לזכור שיצרת משהו להתגאות אסיר תודה על כך. עדיף לכתוב את זה ביומן שלי.

האם זה בסוף כל יום. האם זה בערב יום ראשון - כתיבה, שעבורם הודות השבוע לציון ההתפתחויות החשובות ביותר וחיובי. האם זה ביום האחרון של כל חודש. האם זה עד אין לך רשימה מסוננת של שלושה דברים ממש משנה לך.

ככל שאתה כותב, יותר תגדיל את האנרגיה שלך. נסה גם לעשות מה Verres מציעה ללקוחותיה:

1. תכתוב מה שאתה אסיר תודה על החיים שלך.
2. שיא, שעבורה מודה לאנשים אחרים.
3. מיד לשלוח אותם בדואר אלקטרוני או להתקשר אליהם לפגישה.

הרגל זה מסוגל לשנות את התרבות הארגונית של החברה עצמה. וזה לוקח רק כמה דקות בסוף היום.

ההרגל לחשוב בגדול

רצף יוצר אמון ומהירות. כשאתה עושה משהו עקבי, אתה עובד לטווח הארוך.

לפיכך, כאשר שריפה בחדר רץ מתחיל איש לצעוק לכל זרקו את העסקים והחלתי לטפל בבעיה הזאת עכשיו, אתה לא מאבד של המטרה הסופית שלו. אתה יוצר מבנה פנימי שאינו מאפשר לצוות שלך ללכת שולל.

כל מנהיג שרוצה לראות את עצמו בתור חזק, פתוח ומעורר השראה, ולא מי שמבקר רק, בקרות חושב שהוא הכי חכם בחדר.

אבל הדרך היחידה להפוך למנהיג כזה - תרגול טכניקות שניתנו לעיל, ולגרום להם להרגל.

בכל עת, במהלך כל אינטראקציה עם אנשים אחרים יש לך את החופש לבחור מי אתה רוצה להיות. מנהיג טוב - אחד שיודע שאין מצב כי היה נאלץ לפעול בצורה מסוימת. וזה נותן לו חופש.

כשאתה מתחיל לחשוב בגדול - כדי בהודעה יותר ויותר לשתף את מה שאתה יודע - מי שבצוות שלך מבין, באיזה כיוון אתה מעביר. העובדים שלכם יעברו למודל שלך ולשלב יותר מידע וחוות דעת בתהליך קבלת ההחלטות. ויש לא לשפוט את עצמך באופן דווקני תפחדו להציע את הפתרונות הלא נכון.

כאשר אתה יוצר משהו חדש, אתה חייב לעבוד עבור 11 שעות ביממה ללא הרף כדי לפתור כמה בעיות דחופות. במצב כזה קל להגיד לצוות: "תמשיכו לעבוד, לקחת קצת מנוחה כאשר נסיים" זה קל מאוד לשכוח את כל הנאמר לעיל, בהתחשב בכך שאתה פשוט אין לי זמן לזה.

אבל דווקא ברגעים כאלה אתה זקוק לו ביותר. כל כלי, שתואר לעיל, לא דורש יותר מ 5 דקות ולאפשר לך להראות את הטוב ביותר שאתה יכול, כמו זו היא הדרך היחידה להפוך את צוות שלך טוב יותר. השעה החשובה ביותר שאתה לא יכול להתפשר על שום דבר פחות.

ישנם רגעים שמזכירים לך למה אתה התחלת את כל זה. כל אירוע חשוב, משבר או אפילו אש - זה המבחן שלך. זהו זמן שבו אתה צריך את כל שיטות שיכולות לתמוך הפרודוקטיביות שלך ברמה הגבוהה ביותר.

זכרו תמיד למה זה עובד כל כך הרבה בשבילך, ולהמשיך מכאן.