איך להתעורר במצב רוח טוב ולשמור עליו במשך כל היום

כדי בבוקר היה טוב, אתה צריך להפעיל אותו עם המחשבות הנכונות. זה לוקח רק כמה שניות אחרי שאתה מתעורר, ואת ההשפעה תימשך עד הערב.

אם אתה מתעורר כל זמן במצב רוח רעה, קרוב לוודאי, הדבר הראשון שאתה חושב - הוא "לא ישנתי טוב" ו "אין לי זמן."

מה טומן בחובו

שתי המחשבות האלה קובע את מצב הרוח לכל היום. אולי אין לך זמן אפילו לקום מהמיטה, אבל כבר נמאס כבר אומלל, כבר סבל תבוסה. מכאן כל יום, אתה לאמן את עצמך כדי לחפש ולמצוא את הראיות שאתה מקופח במידת מה. ובשקט מפסיק בהודעה מה יש לך.

תבל ניסוי קטן: לאחר 15 שניות, לנסות למצוא סביבם ככל האפשר חפץ של כחול. ואז לעצום עיניים ולנסות להיזכר מי האובייקטים שנצפו היו ירוקים. כאשר אנו מתמקדים משהו אחד, אנחנו מפסיקים כלום בהודעה אחרת.

החל את היום עם המחשבה כי אין לך מספיק זמן לישון, והתיק, אתה נותן לעצמך התקנה רק שם לב מה אתה עושה לא, אבל הייתי רוצה שיהיה לי.

כיצד להלחם בו

לפני שאתם תתלשו הראש כרית, קח כמה שניות בשביל זה לכוון את החשיבה בכיוון הנכון. תחשבו על זה: "ישנתי," ו "עדיין יש לי זמן." בהדרגה, המחשבות האלה תגדלנה כמו כדור שלג. בעקבות אותם יהיה לאחרים, כגון חיובית וכתוצאה מכך תתחיל לשמוח מדי יום דברים טובים בחיים שלך.

זה לא הונאה עצמית, זה רק דרך להפסיק לרחם על עצמך מראש ולשים לב מה יש לך. ויש לך הרבה: מחסה, מזון, חברים קרובים, את הכוח לפתור בעיות רבות.

זה ישפיע באופן חיובי לא רק לך אלא גם לאחרים. מסכים, הרבה יותר נחמד להתמודד עם רגוע גבר בטוח בעצמו מאשר מי מרוצה תמיד אובססיה הכל בזמן ולהמשיך בחיים ככל האפשר.

כדאי גם לחשוב על מה שאתה יכול לחלוק עם אחרים. אולי קראת ספר טובאשר לבטח ליהנות מישהו מהחברים שלך. או שאתה מוצא תוכנית מעניינת, אשר יהיה שימושי במשרד. אחרי הכל, אלה שיש להם מספיק, מוכנים לשתף עם אחרים, בתמורה הרבה רגשות חיוביים.

זה הרבה יותר טוב מאשר לחיות יום ישנוני ממורמר.