צלילה חופשית כמו היכולת לעוף: ראיון עם מאמן קיריל פופוב

הגיבור שלנו עוסקת בפיתוח ה- IT, אך החל להתעניין נסיעות ועשה פנייה חדה בקריירה שלו. עכשיו הוא צולל לתוך העומק של הנשימה-האחיזה וללמד אותו לאחרים. קיריל פופוב בראיון Layfhakeru סיפר על בצלילה חופשית ואיך הספורט הזה יכול לשנות את חייהם.

קיריל פופוב

צולל, בעלי הספר צלילה חופשית נוסה באי נוסה Penida.

מהי צלילה חופשית?

טבילה זו ב דום נשימה.

עדיף לקרוא לזה אפילו דום נשימה לצלילה, מהמילה היוונית "דום נשימה" - "ללא נשימה"

מהו ההבדל בין צלילה לצלילה חופשית?

אנשים רבים אינם מבינים את ההבדל ביניהם. אבל להשוות צלילה (צלילה) עם בצלילה חופשית - זה כמו להשוות מכונית עם אופניים.

אני מבחין בצד החיצוני והפנימי של צלילה חופשית. חיצוני - הוא הרצון לראות את העולם התת הימי. אנחנו לא יכולים להישאר מתחת למים כמו צוללנים, במשך שעה. בשנת צולל הטירון לרשותו של דקה. אבל ככל שהערך גבוה יותר של זמן.

בנוסף, יש לנו הרבה יותר חופש התנועה, תת יצורים לא מפחדים מאתנו ואפשרנו ליד קרוב מאוד. קשה להעביר את התחושות כשאתה להמריא לתוך האוקיינוס ​​יחד עם החתולי החינני, חוזר במי התנועה שלהם.

צלילה חופשית - היא הגשמת החלום האנושי של מעופפים.

הצד הפנימי - מדובר בחוויה ואת הרגשות כי נולדים במהלך צלילה. אנו לומדים באופן מודע לשלוט בתהליך הנשימה ולהירגע לחלוטין. במובן זה, צלילה חופשית דומה יוגה או מדיטציה, אבל בלי אזוטרי קרוב טבוע.

זהו ספורט אתגרי?

למי הם רשומים רודפים, כן. אבל צלילה חופשית יכולה להיות עיסוק נעים, יפה ובטוח.

בשנת אנשי ספורט אתגרי "לשבת" על אדרנלין. זה בהחלט תווית צלילה חופשית. כאן, אנשים מכורים תחושה של שלווה פנימית הרפיה.

סיכונים, כמובן. אבל הם חזו, הם כמעט תמיד נמנעים. הכלל העיקרי - לא לצלול לבד.

ניתן ללמוד מה בצלילה חופשית?

1. זהירות ולגלות ערנות לגוף שלך. אנשים מודאגים לגבי התפוקה, אך לעתים קרובות אינם מבינים כי היא מבוססת - בריאות. אתה צריך להקשיב לגוף ולהגיב שלך לצרכים שלהם.
2. קל יותר להתייחס הבעיות והפחדים. אם למדת להירגע מתחת למים בלי לנשום, לעשות את אותו הדבר במהלך עבודה מקובלת או מתח ביתי הוא הרבה יותר קל.
3. להעריך את החיים. כפי טעים כמו הנשימה הראשונה לאחר צלילה עמוקה!

צלילה חופשית מתרחבת מודעות והבנה של תכונות הגוף שלהם.

באופן אישי, אני הוא גם לימד סבלנות מינימליזם. לעתים קרובות אנשים באים צלילה חופשית, כדי להתגבר על הפחד של אלמנט המים. המשימה של המורה - כדי להראות לאנשים כאלה סבלנות מירבית ותמיכה.

בשל בצלילה חופשית אני גר על אי מפותח קטן בלי תחתית וסופרמרקט וליהנות מהדברים הפשוטים. פגוש את הצורך החיברות והגיוון התרבותי עוזר באינטרנט.

מי יכול לעסוק בצלילה חופשית?

כל אדם בריא בגילאי 12 שנים (בהתאם לכללי שותפות SSI).

יש רשימה של מחלות בהן צלילה התווית. אתה לא יכול לצלול במקרה של בעיות עם האף, הגרון והאוזניים. אם, למשל, סטייה במחיצת האף, ואתה תהיה קשה להשוות את הלחץ באוזניים. וזה אחת המיומנויות הבסיסיות, אשר העמידו את השיעור הראשון.

לגבי הצורה הפיסית, הוא לפעמים לא מעורב אמא ספורט של שלושה ילדים כלולים בתהליך מהיר יותר מאשר גולש עם קוביות על העיתונות. זה בגלל שהוא יכול להירגע ולהרגיש בנוח בתוך המים.

מה אתה צריך?

במקרה של הים החם של סט מינימום:

• מסכה עם מרחב podmasochnym קטן.
• Tube.
• סנפירים ארוכים.
• חליפת צלילה (בטמפרטורת מים של 27-28 מעלות צלזיוס הוא חד מספיק, trohmillimetrovogo) לשימור חום והגנה מפני מדוזות.
• החגורה במשקל כדי להפחית הציפה שלה מעט.

במהלך אימון בהכרח צריכים מצוף, אשר מחובר בחבל עם העומס. תמיד לצלול למעמקים לאורך הכבל.

אין לעסוק בפעולה עצמאית - למצוא מורה טוב.

על משקל צלילה חופשית לאינטרנט, מידע, הן נאות ולמען האמת מטופשות ומסוכנות.

איך מדריכת עבודה בצלילה חופשית?

יש לי שני. המדריך חייב לשמש דוגמא מבחינת היחס אל הגוף והנפש. אז התפקיד הראשון שלי - סטודיו ליוגה. אני עוסק באופן קבוע עצמי וללמד למתחילים. עם יוגה ומדיטציה מתחילה מודעות המתרחשות בתהליכי הגוף, והתגברות חששות.

השני הוא מקום העבודה שלי - זה האוקיינוס. ישנם מקומות שבהם אתה יכול לצלול מהחוף. אבל אם זרם חזק, עדיף לעשות את זה מתוך סירה.

איך היום המדריכה היא בצלילה חופשית?

היום שלי מתחיל בשש בבוקר עם שעות ביממה שני יוגהאילו שיעורים הוחלפו בחדר ו / או המים.

ואז הפסקה לארוחת צהריים. האוכל הוא בעיקר צמחוני, דגים מדי פעם. נוסה Penida על מגוון רע - אתה צריך להביא איתנו אוכל לבאלי ואף הורה מרוסיה.

אחרי ארוחת הצהריים, תרגילים בחזרה. בערב, כאשר הכוחות שנותרו, אני רץ על החוף בשקיעה. אבל יותר פשוט לעבוד על המחשב.

איך אפשר לחיות על אי קטן באמצע האוקיינוס ​​ולהיות פרודוקטיבי?

בשנתי ה חבורת IT של עבודה ומקום המגורים אינו נדרש. הדור שלנו היה מזל - אנחנו יכולים לבחור את הסביבה כי היא להיות הכי נוחה. אם אתה לא אוהב את הקור, לחיות באזורים הטרופיים.

רילוקיישן משפר את הפרודוקטיביות.

יש לי שמונה שנים עבודה מרחוק ואני יודע על מה אני מדבר. והכי חשוב - מוטיבציה. אם אתה יודע לאן ללכת כל כך בעיות עם הפרודוקטיביות לעולם לא תהיינה.

אני אוהב את השיטה הבאה כדי לקבוע אם אתה עסוק עם הדבר שלהם, או שהגיע הזמן לשנות משהו. תאר לעצמכם כסף מתבטל. הם כבר לא נחוצים. והתשובה עצמך שתי שאלות: "אני ממשיך לעשות מה לעשות?" ואם התשובות הן בחיוב, אתם נמצאים במקום הנכון "מישהו וויל מזה משהו טוב מזה?".

ובכן, אל הנופים השמימיים של המוח לא להגדיר על נהנתנות, אתה יכול להשתמש באותן טכניקות כמו במשרד, למשל, פומודורו. גם באסיה, חשוב לשתות הרבה. התייבשות מפחיתה את הביצועים.