7 סיבות לרשום את החלומות שלהם
השראה / / December 26, 2019
מאמר זה אינו יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתה מעדיף - להדליק פודקאסט.
1. זה מפחית את הלחץ וללמוד כדי להתגבר על החרדה
נסו להיזכר כמה החלומות שלך הם בהחלט סיפור חיובי ועליז? סביר להניח, הם פחות חלומות חרדה. לעתים קרובות אנו רואים משהו או מישהו עוקב אחרינו, ואנחנו בורחים. או שאנחנו מוצאים את עצמנו במצב נואש, כאשר החיים שלנו מאוים. שלום, מדרגות, שממנו אתה לא יכול לרדת, או גדרות האינסופיות, שאי אפשר להתגבר, לא משנה כמה קשה לטפס.
האקדמי אנתי Revonsuo (אנתי Revonsuo) לבהפירוש מחדש של חלומות: שערה אבולוציונית של הפונקציה של חלימה.זה חלק במוח הנקרא אמיגדלה האחראית על יישום האינסטינקטים "הילחם או ברח", הכי פעיל ב רע"מ. והוא הציע כי "התיאוריה של סכנת סימולציה": לדבריו, בתוך חלום, אנחנו עובדים על התנהגותם במצבים מסכני חיים.
אנתי Revonsuoחלומות מאפשרים לנו להפעיל שוב מצב להפחיד בסביבה בטוחה כדי לפתח את הכישורים המתאימים: כדי להתמודד עם איומים כאלה, אם הם איום ממשי על החיים, או להכיר את הנסיבות כי אין סכנה מייצגים.
רשום שמירה בדרך כלל זה עוזר להפחית את הלחץ ולשפר את היציבות הנפשית, ואת הבלוג החלומות אינו יוצא מן הכלל. כתיבת למטה החלומות שלך, אפילו מפחיד, תתחיל לתפוס אותם בטוח יותר - כפי שצפה מותחן מרגש - ולא לסבול מסיוטים.
2. עזרה הקלטה לפקח על התת מודע
קרל גוסטב יונג כינה את הדלת אל החלומות התת מודע. יומן החלום מאפשר לך להסתכל מאוד כי התת מודע כדי לחקור את הרגשות שלהם.
קרל גוסטב יונגחלום - קטנה, מוסתרת היטב דלת שמוביל אל תוך הלילה הקוסמי הבסיסי יותר, שהייתה נשמה עוד לפני הופעתה של תודעה.
החלומות שלנו מבוססים על אירועים בחיים אמיתיים. לעתים קרובות אנו חולמים שוב ושוב באותו מקום או אירוע. יומן השינה, אתה יכול לפקח המתעורר דפוסים ובכך לנחש מה אתה מנסה לומר התת המודעת מה שמדאיג אותך, ומוצא חן כי. קובץ ערכי קריאה חוזרת אחרי כמה זמן - למשל, שנה או שנתיים - אתה יכול להתייחס לתוכן עם אירועים מסוימים של החיים שלך.
למידע נוסף🤔
- זה להסתיר את החלומות שלנו
3. חולם קיבוע משפר את הזיכרון שלך
חלומות הם חולפים, הם שכחו מהר. כאשר אתה מתעורר עדיין די בבירור זוכר מה חלמת, אבל החזקת במשך 1-2 דקות, וכל המחשבות האלה רק בליה מהזיכרון.
עם זאת, קיים דפוס כיף. אם אתה כותב את החלום שלך מיד עם היקיצה, בעתיד, כאשר מחדש לקרוא את הפרוטוקול, תוכלו לשחזר את זה בראש שלי די בבירור, גם אם הטקסט מיס פרטים רבים. אתה יכול לחשוב על סוג כזה של לממש את הזיכרון.
4. היומן יעזור לך לצלול לתוך חלומות צלולים
Called לחלום מודע, שבמהלכו אתה מבין כי שינה. בחלום הזה, אתה יכול לשלוט במעשיהם. זהו מרגש מאוד: אתה לחקור על ידי מקום התת מודע שלך ולפגוש אנשים שאתה מכיר מהעולם האמיתי או יצורים פנטסטיים שונים. חוויה מהנה, אני ממליץ.
מחצית האנשים בעולם לפחות פעם אחת בחייו ראו מעוד חלומות כאלה, אתה יכול להתקשר אליהם באופן מלאכותי. זה לא רק מעניין, אלא גם מועילכי זה עוזר לפתח את האזור במוח האחראי על חשיבה וכוח רצון הגיונית.
יומן השינה יעזור לך לטבול את עצמך חלימה צלולה. זה יכול לעזור לך לעקוב אחר אשר במקומות, אירועים ודמויות מציגים בחלומות שלך ואפילו "לבדוק" חלום לראות. אם פספסתם את הכיף כי אתה מתעורר בבוקר, לרשום מה חלמת. ושהיא תירדם בלילה הבא, להתמקד בתמונות של חלומות עבר - וגם תוכל לראות אותו שוב. זה פשוט, אבל דורש הכשרה מסוימת.
שאלת המחקר😴
- חלומות עבודה: מדוע וכיצד צריך להיקרא חלימה צלולה
5. זהו מקור השראה חדש
כאשר סלבדור דאלי הלך לישון, הוא הרים חפץ כבד, לעתים קרובות - הגביע הנכסף. וברגע שהוא נרדם, היא נשמטה מידיו, קשקש התעוררה אמן. למה? כדי דאלי שיוכל התעורר מייד לרשום שברי החלום שלו להמשיך להשתמש בו כמקור השראה.
סיפורים רבים ושירים אפילו, אדגר אלן פו, חלם הראשוןרעיונות מפורסמים 8 שהגיעו חלומות (פשוטו כמשמעו)ורק אז, הוא סבל אותם על נייר.
# 9 שיר מפורסם חלום ג'ון לנון עלה גם חלום. ואת הביטוי Böwakawa poussé, poussé של זה לא משהו שפל: היא פשוט היה לי חלום על לנון.
אמן האימה ה"פ לאבקראפט ניהלה יומן חלומותיו. לדוגמא, מפלצת מטורף מפחידה עזתות הוא גם חלם.
ה"פ לאבקראפטאנגליה היא המובילה של מנהיג האויב על-קרב אישי. הם נלחמים. האויב מאבד קסדה, ולא מתחת ראש. הצבא השלם של אויבים צלל לתוך הערפל, והצופה היא על מישור זה בצורה של אביר על סוס אנגלית. כאשר מסתכל על מנעול ורואה ענני עיבוי ביזאריים מוזרים אל החומות הגבוהות.
רשום את החלומות שלך ואתה. אולי יום אחד אתה כותב רומן שגרם סטיבן קינג שיער לסמור.
6. עזרה רשומה לפתור בעיות חשובות
יומנו של חלומות לא רק משחרר את היצירתיות שלך, אלא גם מגרה אתאיך אפשר להתעורר היצירתיות שלך חשיבה לוגית.
חוקרים ב"בית-ישראל" במרכז הרפואי בבוסטון נערך ניסויכדי ללמוד טוב יותר, לנמנם (ואל תשכחו לחלום)במהלכה נבדקים במשך שעה נאלצו לעבור מבוך וירטואלי מורכב. ואז, מחציתם נשלחו לנמנם במשך חצי שעה, בעוד אחרים הנח ערים.
אחרי כמה שעות של המעבר של מבוך חודשה. מי הם ערים או ישנים בלי חלומות, לא הראה התקדמות מסוימת בפתרון הבעיה. אבל מי החל לחלום על המבוך הזה, הראה לא פחות שיפור של פי עשרה את התוצאה בעת מעברו.
לדברי הפסיכיאטר אלן הובסון, חלום לתרוםתודעת Dream התגבשותו של זיכרון ופיתוח הוראה פרוצדורלית. הם עוזרים לסנתז ולעבד בזיכרוננו, כדי לשפר את כישורי התמודדות.
אם אתה חושב בעוצמה על כל משימה, הוא עשוי אפילו להתחיל לחלום עלייך. יתכן שהפתרון זה תוכל לראות בחלום. לדוגמה, בשל מה שהם רואים מכונאי שינה אליאס האו המציאחלומות undeferred של אליאס האו ומאדאם ג J. ווקר מכונת תפירה. לכן, לרשום את החלום כי לך פתאום אורו הרעיון לא להיעלם בלי להשאיר עקבות.
נסה💤
- המוח שלנו הוא מסוגל לפתור את הבעיה, בזמן שאנחנו ישנים. הנה איך זה עובד
7. זה פשוט כיף ומעניין
למעשה, אתה לא צריך סיבה כדי להקליט את החלומות? הם מעניינים כשלעצמם, ולהעביר אותם אל הנייר - כמו כתיבת ספר עם סיפור ייחודי אשר אף אחד, חוץ ממך אינו תופס.
אנשים מבלים כמעט שליש חי חלום. התנאי מאוד, כמובן, שימושי והכרחיאבל שינה במידה שלא תיאמן משעמם. אז לחשוב על חלומות בתור בידור קבוע כגון ספר או סרט טוב.
המלצות מעשיות
יומן חלומות - שיעור פרטי די. כולם מחליטים לעצמה איך לרשום הערות. אבל יש כמה הנחיות כלליות שיעזרו לך לקבל את זה נעשה.
- להירדם עם כוונת המשרד לזכור את החלומות שלך. אנשים שאומרים שהם לא רואים חלומות טועים: הם פשוט לא זוכרים. לכן, לאמן את עצמך כדי לאחזר את כל מה שקרה בשנתו מיד אחרי שהתעוררתי.
- שיא חולם בקביעות. באופן אידיאלי, כל יום. ככל הערכים שתכניס, המוח שלך טוב יותר יזכרו את החלום.
- אל תתמהמהו כניסה. אנחנו שוכחים רוב הפרטים של שינה כחמש דקות אחרי שהתעורר. לכן, הכניס את פנקס ליד המיטה, לא לברוח. הטלפון או הטאבלט גם יעבוד - אתה יכול להדפיס אותם בחושך.
- אל תהססו. קשה לך לנסות לתת למחשבות שלך ובצורה אלגנטית, כך לשכוח השינה שלך יותר. כתוב מבלי לערוך. העיקר - כדי לתקן את הרגעים החשובים ביותר של שינה ורגשות.
- נסו להתעורר מוקדם מהרגיל. כוון את השעון פעמיים או שלוש שעות מוקדם מהרגיל. אז אתה יכול להתעורר, כאשר המוח שלך הוא שנת REM, ולזכור את החלום בבירור. הכל שיא ולחזור לישון. כל יום, כל כך, כמובן, לא צריך לעשות, אבל פעם בשבוע בים סוף השבוע - מדוע לא?
- ודא שאתה לא ישן. לבסוף עוד עובדה מעניינת. מדענים הבחינו בתופעה זו בתור "חלום בתוך חלום" כי הוא נפוץ במיוחדחלום בתוך חלום לאור תיאוריית החלום protoconsciousness: מחקר ב חולמים צלולים חובב לנהל יומן שינה. זה נראה כך: אתה רואה שינה מדהימה, כמפורט, להתעורר ולכתוב אותו. בבוקר מתברר כי אין פוסטים שם, ושכחת לישון בבטחה. כל זה בגלל שאתה לא נרשם... בחלום. זה ברוח כריסטופר נולאן. אז לפני שאתה מקבל מאחורי הבלוג, מתעורר.
ראה גם😴📝🧐
- 10 דברים לעשות לפני השינה
- 5 יישומים נהדרים עבור יומן אישי
- למה לנהל יומן כל יום והם לא זורקים תקליטים שלהם