איך להרפות של העבר שלך

אל תלחם עם אכזבה וכאב

לעתים קרובות אנו מחפשים מחוץ תשובות: בספרים פודקאסטים, כדי הדרכות וסמינרים, מנטורים ומורים רוחניים. אבל זה תמיד לא עוזר להבין השאיפות שלהם, ובמוקדם או במאוחר אתה צריך להתבונן אל תוך עצמנו.

זה בלתי נמנע לצוץ אכזבה וזיכרונות כואבים. אני רוצה לברוח מהם, אבל אתה צריך להסתכל להם בפנים. ואז אתה מגלה פרדוקס: ככל שאתה נאבק עם הכאב, יותר pridaosh כוחה. וכשהוא סוף סוף להרפות מהמאבק, הוא הופך להיות יותר קל.

זה די קשה. הצורך כדי כניעה ונגד כל מה שאנחנו כל הזמן לומדים: לחפש, להדגיש, לסבול, כדי לנצח. אבל כאשר אנו מוותרים, אנו מוצאים שלום ולמצוא השראה. וזה לא אותו דבר כמו לקבל וליפול לתוך אדישות.

כשמשחררים רצון נואש לשנות את המצב ולבסוף הופך בחינם.

וכדי לחיות חיים בעלי משמעות אפשרית רק במצב של חופש ביטוי ובלי תירוצים. להבין כי התסכול והכאב - הוא חלק טבעי של החיים. אל תפחדו מהם. כן, אתה יכול לשבור את הלב שלך, אתה יכול להיות מפוטר מהעבודה, פרויקט יצירתי שלך יכול להיכשל.

אבל מה אתה לומד בתהליך יעזור לך לגדול ולהיות אדם שונה. הדרך היחידה להימנע אכזבה - מעולם הסיכון. אבל זה יהיה חיים מאוד מוגבלים.

מצא טוב משהו אחרון

בדרך כלל, כאשר אנו זוכרים חוויות לא נעימות מהעבר - למשל, מערכת יחסים, כי לא הסתדרו, או לאבד את העבודה שלך, אנו מתמקדים רעים לא טובים בהודעה. אנו לשאת השליליות הזאת איתם, ואת העתיד הופך להיות כמו בעבר. אבל אם נבחן את מה שקרה וללמוד ממנו, כוחו מעליך להתפוגג.

לפיכך, בספרי העזרה העצמית לייעץ לכתוב משהו טוב על כל אדם שזרק אותך. ועצה זו ניתן להחיל על כל נסיבות כואבות. נכתוב מה שלמדת מצב טוב, הם למדו כי הם למדו על עצמו. ואתה תראה כי, למרות הכאב שנגרם הצעת הסובבים אותנו מתנות מדהימות.

בלי אלה בוסים אשר ירה פעם, ואני לא אהיה סופר היום. ילדה אחת, עם מי נפגשתי, לימד אותי איך לבשל, ​​והשני - עדיף להתלבש. כן, אנחנו לא פתחנו. אבל זה לא אומר שיש גם דברים טובים דבר.

כשאנחנו עושים במצב קשה או תחושת ויתור טינה מי שגרם לנו כאב, הופעות שליליות מאבדות את השפעתן עלינו ועל עתידנו.

תתכבד לשקם

ויתור על העבר, אתה יוצר מרחב לעתיד חדש. ונצמדתי אל שלילית הישנה, ​​אתה צפוי לחזור על אותן הטעויות. אני מבין כי במציאות זה יותר קשה מאשר מילים. במיוחד כאשר רק התאושש כאב או אפילו מנסה להתגבר על הסערה בחייכם. לכן, אני אתן כמה טיפים שיעזרו לי:

• ללמוד להכיר תודה. זה לא יפתור את כל הבעיות, אבל זה יעזור לשנות את הגישה. תוכל להבחין בדברים הטובים בחיים שבדרך כלל נלקחים כמובנים מאליהם.
• שנו את הסביבה. זה מאוד משפיע על רגשות והתנהגות. לחלופין, שריפת שהכל קשור בעבר (אם כי לפעמים רצוי). תנו הכל מגלם הסביבה שלך מה אתה רוצה להיות, ולא מה שהיה פעם.
• שוחח עם מטפל. אני חושב שזה צריך להיעשות לפחות פעם אחת בחיים. פסיכותרפיסט - מאמן, לא רק לגוף אלא גם עבור הנפש. זה יעזור להבחין דפוסים חוזרים בחיים. ובכל זאת, הוא אובייקטיבי, אפשר להגיד הכל, בידיעה שהוא לא יישפט.
• שְׁמוֹר עַל עַצמְךָ. פנקו את עצמכם משהו נחמד קרוב פרק ​​אחד ולהתחיל חיים אחרים. ותשמרי על בסיס קבוע על קור רוחו. לדוגמא, לשחק ספורט, נסיעות, להפוך תחביב חדש.

תארו לעצמכם מה האפשרויות אתה יכול לפתוח

בכל מקרה, ישנם שלושה תרחישים:

• האחד שציפינו.
• לזו שיש לנו עכשיו.
• אחת שיכולה להיות.

כאשר המציאות לא עולה בקנה אחד עם ההנחות אנו להתאבל. אנחנו סוגרים את כל האפשרויות האחרות ולנסות לממש את ציפיות שלא התגשמו. עם זאת, במצב הזה, אתה צריך לקחת את התרחיש השלישי - אי הוודאות. בדרך כלל, אנו לשייך אותו פחדחרדה, ועם הפחדים הגרועים ביותר שלהם. וזה אינו מבחין פלא כי גם יכול לקרות.

לרוב, הבנה מגיעה רק כאשר אנחנו מסתכלים אחורה.

אני זוכר איך הרגשתי שאני במצב נורא מנקודת מבט של קריירה: בוגר האוניברסיטה בעיצומו של המשבר הכלכלי העולמי, לא קבלתי מקום לאחר התמחות הקיץ. אבל זה מה שהניע אותי להתחיל מה לאחר מכן הפך את הבסיס פודקאסט שלי.

התחלתי לכתוב כפרילאנס, אך בשנת 2013 ואני סירב אלה שאיתם עבדו. יש לי זמן פנוי, ואני בקרוב הוא פרסם את ספרו הראשון. זה הפך לרב מכר, וכתוצאה מכך קיבלתי הצעה מהמו"ל.

בשל האירועים הללו, נחסך ממני את העבודה שאליה אתה רוצה לכתוב על, איך לא אכפת לך. כמובן, הסיבובים כאלה הראשונים כועסים ומפוחדים. אבל לנסות להסתכל עליהם כעל הזדמנויות ולא כהפסד.