איך לישון 4 שעות ביום ו להצליח

אנחנו מקדישים כל כך הרבה זמן לישון, לחשוב כי היא המפתח לחיים בריאים וארוכים. אבל למה להוציא על שליש חלום של החיים שלך, כאשר אתה יכול להקדיש לכך זמן עם תועלת הרבה יותר גדולה?

התשובה לשאלה זו ניתנת משתמש יוצא דופן Quora אלכסנדר Damkster. אנו מפרסמים תרגום של ההיסטוריה שלה.

בעוד שאין לי תאגיד מיליון, אבל אני אחד מאותם יזמים שישנים 3-4 שעות ביום. זה לא בגלל תרופות או סמים ולא בשל עניים ניהול זמן. אני חי חיים נוחים, ולחלוטין לא מרגיש חוסר השינה למרות העובדה שהוא היה כל כך קטן. לפחות על פי אמות המידה של אחרים.

איך אני עושה את זה?

תוכל להירדם הרבה יותר קל ויעיל יותר על ידי הסרת טלביזיה מן השגרה היומית שלך. המוח שלך כשאתה צופה בטלוויזיה ואפילו פחות פעילים מאשר בזמן השינה. זה חל גם על ילדים. להיסטריה הבת הקטנה שלי בכל הזדמנות, בכתה, בכתה ולא רצתה לאכול או להקשיב לי. צמצום הזמן המוקצב לו לצפות בטלוויזיה, הבנתי שהסיבה היתה זו.

הגבלת צריכה פחמימות

פחמימות גורמות לי מנומנמות. צמצום מספרם למינימום ההכרחי, הבנתי שאפשר לחיות בלי אוכל כמות עצומה של לחם, דגנים ופירות.

חשוב לא כמה אתה לישון, וכאשר

אני תומך פעיל התורה

כאשר אתה מרגיש רע, לעשות את מה שאתה אוהב

לפעמים אני צריך את הפרודוקטיביות יורדת ומתעוררת במצב רוח רעה. אז אני שומר את כל העבודה לעשות ולעשות את מה שאני אוהב: Quora לקרוא, לשוחח עם חברים, לקרוא את החדשות או רכילות. זוהי דרך מצוינת להירגע ולהשיב רוח טובה שוב.

אתה אוהב את העבודה שלך

כל לילה אני נרדם עם מחשבות שמחר אהיה עבודה מעניינת וחשובה מאוד. ולעתים קרובות ככה זה. אני באמת אוהב את מה שאני עושה, וזו אחת הסיבות שיש לי לישון כל כך מעט וכך להרגיש שאני בנוח.

אז, הנה הסוד שלי: אני אוהב את מה שאני עושה, יש לי חברים נהדרים שתומכים בי, ולקחת הרגלים הרעים שלי למינימום. אנחנו יותר מדי תשומת לב בשינה, נח שליש מחיינו. לחיות חיים מעניינים ואתה רוצה לישון הרבה פחות!