למה אתה צריך להכין רשימה של המקרים האהובים עליך במשך היום
השראה / / December 26, 2019
נהגנו להתבייש בטלה. אבל אם אתה מודע לתכנן דברים המביאים לך הנאה, אתה תהיה פרודוקטיבית יותר.
כדי למצוא את הזמן עבור כיתות שמביאים לך שמחה, לא צריך לזרוק את העבודה הנוכחית שלך. כמובן, אין זה סביר הבוס שלך יהיה שמח אם כל יום שלישי אחרי הצהריים, תוכל ללכת לטיול אופניים. וכמובן, העבודה היא עדיין עבודה, זה לא יכול תמיד יהיה כיף. אבל אתה מודע יכול לעשות באופן קבוע דברים שאתה אוהב ובכל מקרה לעשות (רק לעתים רחוקות) במהלך השבוע.
צור רשימת א כזה
התחל ערב תקין. לשבת ולכתוב את מה הפעילויות הינן ביותר ממריצה אותך. בהתחלה, לציין מה אתה רוצה לעשות במהלך השבוע הרגיל שלהם. (אם אתה בדרך כלל לא לקפוץ עם מצנח, לבוש בתלבושת של חלבונים לא להתחיל עם פריט רשימה זו.) בהדרגה להרחיב את הרשימה.
אם שום דבר שעולה על הדעת, זכרו שאתם אוהבים לעשות כילד, כאשר ליהנות מהחיים אינו נחשב מביש. לבסוף, לרשום אותן הפעילויות שאתה נהנה, אבל לא מצאת את הזמן. לדוגמה, ריקוד או טיפוס.
כעת נותר כדי להכין תוכנית פעולה. בחר שניים או שלושה פריטים מתוך רשימה שאתה יכול לבצע בשבוע הבא במדויק, ולהפוך אותם ביומן שלך, יחד עם ענייני עובדים. אז הם פונים לאותו צורכים דחופים כמו פגישה או מועד אחרון של הפרויקט.
לדוגמא, הרשימה של מקרים האהובים ליום עשויה להיראות כך:
- מדיטציה;
- לצאת לריצה;
- לנגן על גיטרה;
- לקרוא;
- לשיר;
- לשחק עם הכלב;
- להביט בעננים.
לא בהכרח כל למחוק יום מרשימה זו בכל המקרים. גם אם חלק מהפריטים להישאר שלא התגשמו, אתה עדיין יהיה עסוק בדברים אהובים יותר מבעבר.
אתה יכול גם לתזמן בכיתה, זמן רב, לא כל יום, אבל בימים מסוימים של השבוע. לדוגמה: פעמיים בשבוע כדי לשחק כדורעף או ללכת לשיעורים לשיר.
רשימות של העניינים אהובים תעזורנה המצברים שלך וליהנות בכל יום אנו חיים. ואז חובות העבודה אתה לא תיראה יותר כך כבד.