4 דברים חשובים יותר אושר

התרבות שלנו היא אובססיה אושר, אבל זה בא והולך. זה יותר חשוב למצוא משמעות עבור עצמם - משהו שייתן תמיכה. אמילי סופר Esfahani סמית דיבר על ארבעת היסודות של חיים בעלי משמעות.

אמילי Esfahani סמית

העיתונאי, פסיכולוג ומחבר הספר "The Power of תחושה."

אנחנו מנסים למצוא אושר בעזרת הצלחה, מחפשים את העבודה המושלמת, בן הזוג המושלם, הדירה המושלמת. אבל במקום להיפגש ב החרדה והתחושה בסוף והריקנות. פרדוקסלי ככל שזה יישמע, המרדף אחר האושר עושה אותנו אומלליםאושר Seeking יכול לשמח אנשים? אפקטים פרדוקסליים של אושר המעריך. . במוקדם או במאוחר אנחנו מתחילים לתהות: האם זה כל מה שיש לחיים? אבל הוא הייאוש הזה הוא לא חוסר אושר, אבל חוסר תחושהתושבי מסכן אומות יש רבתי תחושת משמעות בחיים מאשר תושבי שמדינות עשירות. .

מה ההבדלישנם מספר הבדלים עיקריים בין חיים מאושרים חיים בעלי משמעות. בין חיים מאושרים ובעלי משמעות? אמילי הוא בילה חמש שנים מנסה להבין את זה. היא קראה מאה מחקרים מדעיים, הוא לקח מאה ראיונות. בסופו של דבר היא הגיעה למסקנה כי ארבעת המרכיבים מהווים את הבסיס של חיים בעלי משמעות.

1. השתייכות קבוצתית

תחושת השייכותלהשתייך הוא עניין: תחושת שייכות משפר משמעות בחיים.

חברות זו נשאלת איפה יש אהבה וכבוד.

וזה תמיד בחירה: אנחנו יכולים לטפח במובן הזה בהתמודדות עם אנשים. אבל לעתים קרובות אנו בערכו במודעמוערך ומאבד מערכו בעבודה. אחר. נחלוף על פני התשומה המוכרת, לא משלמת להם. חפש בטלפון, כאשר אנחנו מדברים עם מישהו. דברים קטנים עושים מרגישים בלתי נראה ובלתי ראוילבד וללא מטרה: החיים מאבד את משמעותו הדרה חברתית בעקבות. .

2. מטרה

המטרה היא פחות בשל העובדה כי אתה רוצה, ועוד שאתה נותן לאחרים. לדוגמה, אחיות בבית החולים בשם שמטרתה לסייע לאנשים חולים. הורים רבים אומרים כי המטרה שלהם - כדי לגדל ילדים.

העיקר לכל החיים בהתאם לצורך - להשתמש החוזק שלהם כדי לעזור לאחרים.

כמובן, לרוב זה קורה בעבודה. זוהי העבודה אנחנו תורמים את חלקם הגורם השכיח, ומרגישה צורך. ובכל זאת מטרה והעבודה - זה לא אותו דבר. היעד יכול להיות מכל סיבה שגורמת לך לחיות ולנוע קדימה לך.

3. תקשורת עם יותר משהו

אלה הם אותם רגעים נדירים שבהם אתה גייסה מעל ההמולה של חיי היומיום וללכת מעבר לאגו שלכםמגוון חוויות המרוממות. . מישהו חווה את ההרגשה הזאת של ההתבוננות של אמנות, ואחרים - במהלך שירות כנסייה, כמה, כגון סופרים - בתהליך בריא.

ניסיון זה משנה לאדם. במחקר אחדויראה, הקטנה העצמי, והתנהגות prosocial. המשתתפים התבקשו לרגע להסתכל על עצי אקליפטוס גבוהים 60 מטר. לאחר המשתתפים כי מרגישים פחות מקובע על עצמם היו קשובים יותר כאשר אחרים זקוקים לעזרה.

4. תמונה של עצמך

הבניית אירועי חייו לסיפור קוהרנטי עוזר לנו להבין איך הפכת מי אתה עכשיו. אבל לעתים קרובות אנו לא מודעים לכך שהם עצמם נמצאים מחברם של ההיסטוריה שלה, ואנחנו יכולים לשנות את זה, איך אנו לספר להמוטב או מיטיב: הם אנשים יותר prosocial כאשר הם משקפים על לקבלה או נתינה?. החיים שלנו - הוא לא רק רשימה של עובדות מוגמרות. בהתבסס על אותם, נוכל לערוך, לפרש ולספר את סיפורם.

תחשוב על החיים שלך כמו השפעה על אותך אירועים מסוימיםזה אבדת שרכש. כמובן, לשנות את הדימוי של עצמו ביום אחד לא עובד, זה עלול לקחת שנים. זה יכול להיות כואב וקשה. אבל לוקחים זכרונות כואבים אלה, תוכל לחלץ מהם הלקחים ולהיות צעד אחד קרוב יותר לחיים של משמעות.