כמה מדהים למצוא את הרגיל ולמה כדאי
השראה / / December 26, 2019
מעלה תהייה מרגישים כרגע, להרגיש חלק ממשהו גדול יותר. זה מרחיב התפיסה שלנו של זמן ומסייע ליהנות מהחיים.
באופן מפתיע מפחית דלקת ומשפר את תפיסת הזמן
חוקר מאונ' קליפורניה בברקלי, החליט לבדוק כתופעת הפתעה על הגוף. לשם כך, הם ערכו ניסוי: במהלך היום צופה מצב הרוח של מתנדבים ומדדו את רמות ציטוקינים ברוק שלהם. ציטוקינים - הם מולקולות אשר התאים עזרה מתקשרים. הם שנותנים את אות כאשר התאים צריכים לעבור לאזורים המודלקים או ניזוק של הגוף. רמות גבוהות של ציטוקינים הקשורים במחלות ודיכאון.
התברר כי אלו המשתתפים שחוו רגשות חיוביים, במיוחד הפתעה או הערצה, רמות נמוכות יותר של ציטוקיניםחיובי להשפיע וסמנים של דלקת: רגשות חיוביים דיסקרטיים לנבא רמות נמוכות יותר של ציטוקינים דלקתיים. המכונה אינטרלויקין 6.
הפתעה היא סוכן אנטי דלקתי טבעי.
פעילויות שגורמות לנו להפתיע ולשמח (טיולי טבע, טבילה במוזיקה, התבוננות של האמנות) המשפיעים על בריאותנו ישירות.
אולי אתה חושב שאתה פשוט אין לי זמן לזה. אבל, כפי שהתברר, מפתיע את עצמו מרחיב תחושת הזמן שלנותפיסת נוראים מרחיבים אנשים של זמן, קבלת החלטות אלטרס, ומשפר ולרווחתם.. זה גם מאשר את הניסוי המדעי.
מדענים בשם המשתתפים תחושה של אושר או להתענג בעזרת קטעי וידאו, ולאחר מכן לבדוק כיצד תנאים אלה משפיעים על תפיסת הזמן. ראיתי סרט בהיר עם שמחת אנשים מוזכרים מרגישים בזמן דחיסה. קבוצה שנייה של משתתפים, אשר הראתה מסגרות וידאו מן הטבע, גרימת הנאה שנצפתה במובן זמני של מרחב.
כמה מדהים למצוא בחיי היומיום
אתה תמיד יכול למצוא רגע לחוות את העונג ואת ההפתעה. לדוגמה, אפילו יושב בפקק תנועה. דמיינו את ההדדי של כל בני האדם, כל צעד שאתה לוקח תלוי בפעולות של אחרים. או לשקול כמה אנשים באותו הזמן חווה את אותו הדבר כמו שאתה.
Brewing קפה בבוקר, מדי, יכול למצוא הרבה מדהים. חשוב איזה דרך ארוכה התגבר על פולי קפה לפני שתגיש המטבח שלך, איך ידיים רבות כבר, גדל על כל אדמת. הרגישו כאילו אתם קישור ענק בשרשרת של אנשים החולקים טקס הקפה של הבוקר.
הערצה יכולה לגרום השגרתית ביותר.
לעצור ולהתבונן את שירת הציפורים, עוברים ושבים, העלים על העצים, העננים בשמיים, גרפיטי על הקירות, המוסיקה. נסו להבחין בדברים קטנים כל הזמן.