כל מה שאתה צריך בשביל עלייה מוקדם - הוא טקסי בוקר נכון
השראה / / December 26, 2019
טקסי הבוקר - זהו הפתק הראשון שיר חדש. כאשר הם צריכים לכתוב שיר על הרבה יותר קל. נסה להוסיף הערות אלה לתוך שגרת היומיום שלך. לפעמים אפילו שינויים קטנים כאלה יכולים לעשות את ההבדל.
מבין כל הטיפים שיעזרו לכם להרגיש טוב ופורה לבלות את היום, כפי שמתואר בפוסט הזה, אולי אחד של הקלה. מהותו היא ליצור טכסים נעימים ובריאים.
לפני כמה חודשים החלטנו ניסוי קטן ולוח זמני שינויים בהרגלי שינה. התחלתי להתעורר הרבה יותר מוקדם מהרגיל. כעבור זמן מה, זה בסופו של דבר לא כל כך טוב, כי הגוף שלחני ככל האפשר ופשוט לא מגיב האזעקה בגלל עייפות מצטברת.
אחרי זמן מה הבנתי את הטעות שלי:
לקום מוקדם כדי לקום מוקדם - רעיון טיפשי.
עמדה זו מרמזת כי אין לך תמריץ.
אבל למה לענות את עצמך בלי שום חוש? כאשר אתה קם מוקדם לעבודה - זה תמריץ, אפילו עבור חלק, ולא הכי נעים. לכן, על מנת ללמוד איך להתעורר מוקדם ולא מרגיש אז גירוי ועייפות כל היום, אתה צריך ליצור תמריץרצוי חיובי.
בשבילי, גירוי זה הפך טקסים בבוקר. כל יום אחרי שהתעוררתי אני שותה כוס מים, ולאחר מכן לשטוף את הפנים שלי, מצחצח שיניים ולעשות מדיטציה. זהו המקרה עבור בשבועות האחרונים ואני לא מתכוון לעצור.
זה מה אומר על טקסים סקוט יאנג, Traveler ובלוגר:
אני אוכל שיבולת שועל לארוחת בוקר, לא כי אני רוצה להיות בריא. אני עושה תרגילים בבוקר, לא כי אני רוצה להיות בכושר. בשבילי טקסים הבוקר שיוצרים את המבנה, מובילים אותי לעבור את היום. עם זאת, אני להיות פרודוקטיביים יותר תכליתי.
נראה לי כי טקס בבוקר הוא מורכב משני חלקים: שימושי ומהנה.
דברים שימושיים מדיטציה, ארוחת בוקר נכונה, טעינה - - לספק את האווירה הנכונה, מוטיבציה ולהמשיך לעשות את הדבר הנכון.
עסק נעיםלדוגמה, התחביב האהוב שלך או יומן, יספק לך מצב רוח טוב למשך שארית היום.
טקסים בוקר - מדובר בשינוי קטן שגרת היומיום, אשר יכולים לשפר את החיים שלך באופן משמעותי. נסו לשתף את החוויה שלך של מה שקרה;)