כדי לשנות את חייך, לשנות את ההרגלים שלך
השראה / / December 26, 2019
הסופר האמריקאי ההיסטוריון ויליאם דוראנט אמר: "אנחנו מה שאנחנו עושים מדי יום. במקרה זה, את המיומנות - זה לא מעשה, אלא הרגל ". הדבר נכון לא רק עבור המיומנות, אלא גם עבור והיפוכו. בינוני - התוצאה של הרגלים רגילים. אז, אפשר לפתח את רמת המיומנות, לשנות את הרגליהם. עם זאת, הם אינם מבטיחים הצלחה. אם אתה פשוט להעתיק הרגלי אילון מוסקאתה לא תהפוך אילון מוסק שני. אתה צריך לשנות את התנהגותם לחלוטין.
יזם דריוס פורו (דריוס Foroux) סיפרתי בבלוג שלו, איך לפתח את ההרגלים הדרושים בשבילך, ולעמוד בהם.
1. החלט אילו הרגלים אתה צריך
אנחנו שומעים על כמה הרגלים טובים ואז להחליט לכלול אותו בחייהם. אבל לשקול אם זה באמת מה שאתה צריך. אז אם אתה צריך אני מתעורר בשעה חמש בבוקר, הפעלה או לאכול ירקות טריים?
אולי אתה והאמת יהיה מועיל לקום מוקדם. או שאולי אתה בבוקר מרגיש כועס ונרגן, וזה לוקח ממך כל היום. אז תשאל את עצמך, ישפר אם הרגל כזה של איכות החיים שלך.
כמו כן היא צריכה להיות סיבה משכנעת לשינוי. לדוגמא, אתה רוצה לקרוא ספר בשבוע, אבל בשביל מה אתה עושה? מה אתם נותנים לו? איזו מטרה יעזור להשיג? תחשוב על זה, ובחר הרגלים אלה שיביאו לך את התוצאה הרצויה.
2. עבודה על הרגלי התור
לפעמים אתה רוצה לשנות בעצמך בבת אחת. אתה מחליט לקרוא יותר, עבודה יצרנית, לאכול נכון, פעילות גופנית. במקרה זה עדיף להאט את ההתלהבות. אם תופס הרבה של הרגלים בבת אחת, אתה פשוט ליצור לעצמך מתח מיותר.
אנו מעריכים יתר על המידה את עצמנו. אנחנו חושבים שאנחנו יכולים להשיג הרבה בזמן קצר. זה לא כל כך. אבל כאן בטווח הארוך זה בהחלט לביצוע. אז להתמקד בכל אחד רגל, לחזק אותו. ורק אז לרדת אל השלב הבא.
3. לא להעלות את הרף
אל תנסה לשנות במהירות. התחילו בקטן:
- האם אתה רוצה ריצה? התחל עם הליכה.
- היית רוצה לכתוב ספר? כתוב משפט אחד.
- רוצה להקים עסק? מצא לפחות לקוח אחד.
- רוצה לקרוא שני ספרים בשבוע? התחל עם דף אחד ליום.
- רוצה לחסוך כסף? אל תקנו בגדים כי אתה לובש רק פעם אחת.
4. רשימות השתמש
לפעמים זה קורה כי שהתחלת לפתח הרגל חדש, אבל עד מהרה שכחתי אותה. בחיים יש מצבים רבים בלתי צפויים. כך נראה, אין לך מה לדאוג אם אתה מתגעגע יום או יומיים. אבל הדברים אינם כה פשוטים. אם אנו מזניחים את הסדירות של רגל ולא יהיה שנוצר. השתמש בדיקה כדי שלא להזכיר לעצמך מה אתה מחפש, ולראות את ההתקדמות שלך.
אל תשכחו, אתם מפתחים הרגלים להשתפר. דו"ח יומי ביצועיהם את רשימת התיוג. ויום אחד אתה תהיה מופתע עד כמה החיים שלך השתנו בגלל כמה הרגלים פשוטים.
ראה גם
- כיצד לשנות הרגלים פיננסיים הורים טמונים →
- 17 הרגלים שגורמים לך גבר עשיר →
- איך תורת הפרוספקט תעזור לחזק רגלים ולהשיג את רצוי →