20 אפליקציות ושירותים שיעזרו לך להתמודד עם לחץ
של טכנולוגיה / / December 28, 2020
צבע לפי מספר, עוקבי מצב רוח, תוכניות מדיטציה וכלים אחרים.
למדיטציה ושינה בריאה
שימו לב: למעט הראשון, כל היישומים מקטגוריה זו אינם זמינים ברוסית. כדי להשתמש בהם, עליך להבין אנגלית היטב לפי האוזן.
1. טיימר תובנה
בתוך היישום תמצאו הוראות קוליות וטיימרים מיוחדים לפגישות המדיטציה שלכם. בלוק נפרד מכיל מנגינות ותרגילים שיעזרו לכם להירדם. רוב התוכן זמין לפי מנוי (60 דולר לשנה), אך לסעיף החינמי יש הרבה לבחירה.
גרסת אינטרנט →
מחיר: חינם
מחיר: חינם
2. הרגל פשוט
אוסף ענק מְהוּרהָר תרגיל. בחר מטרה (למשל, להפחתת רמות לחץ או להתכונן למיטה) ולהקשיב לקול המרגיע של המנטור שלך. המון הדרכות זמינות בחינם, ועוד ניתן להשיג במנוי (12 דולר לחודש).
מחיר: חינם
מחיר: חינם
3. מרחב ראש
אוסף של טיפים מעוצבים להפליא, מדיטציה ותרגילים אחרים שאמורים לגרום לכם שמח יותר. אתה יכול להציג רק כמה מהם בחינם, עבור השאר אתה צריך להירשם ($ 13 לחודש).
גרסת אינטרנט →
מחיר: חינם
מחיר: חינם
4. לְהַרְגִיעַ
מיני קורסים במדיטציה, מנגינות מנומנמות וסיפורים מהפנטים שקראו אנשים מפורסמים. הכל על מנת לשפר את מצבכם הרגשי. לאחר תקופת ניסיון למשך 7 ימים, תזדקק למנוי בתשלום (5.8 $ לחודש) כדי לגשת לתוכן.
גרסת אינטרנט →
מחיר: חינם
מחיר: חינם
5. FitMind
מתחם אימונים שלב אחר שלב לכושר נפשי. לדברי המפתח, האפליקציה משתמשת בשיטות הרגעה נזיריםאושרה על ידי נוירו-פסיכולוגים. לאחר שבוע ניסיון, התוכנית מוצעת תמורת כסף (12 דולר לחודש).
מחיר: חינם
קורא עכשיו🔥
- חוויה אישית: כיצד לחיות במדינה עם מגיפת נגיף כורון
לנשימה נכונה
1. אפליקציית הנשימה
אפליקציה חינמית זו מתאימה את המשתמש לקצב נשימה ספציפי - 5-7 נשימות בדקה. לטענת היזם, תדר זה עוזר לאדם להירגע.
מחיר: חינם
2. נשימה פראנית
התוכנית מבוססת על מזרח תרגילי נשימה. על ידי בחירה ב"אנטי לחץ "," הרפיה "או קטגוריה אחרת, תראה את סוגי האימונים המתאימים. חלקם זמינים רק בגרסה בתשלום (60 רובל למשך 3 חודשים).
מחיר: חינם
3. BreathAir
מערך תרגילי נשימה למאבק בלחץ ושיפור חשיבה ואיכות שינה.
מחיר: חינם
4. כדור נשימה
אפליקציה זו מבטיחה לעזור לכם להילחם בחרדות ובנדודי שינה. לדברי היזם, התוכנית משתמשת בטכניקות נשימה מבוססות מדעית בלבד. לגרסה החינמית יש מגבלות על תדירות וכמות הפעילות הגופנית שניתן לכבות בתשלום חד פעמי (8 דולר).
מחיר: חינם
מחיר: חינם
לצביעה ולהרהור
1. פִּיגמֶנט
איורים צבעוניים עם נופי פנטזיה או דמויות פופולריות קריקטורות. מאות תמונות זמינות בחינם. כדי לפתוח עוד כמה אלפי יחד עם מברשות נוספות, עליך להירשם כמנוי בתשלום (10 $ לחודש).
מחיר: חינם
2. שַׂמֵחַ צֶבַע
אלפי איורים בחינם מחכים שתצבע אותם. יש בעלי חיים, פרחים, נופים, פסיפסים ואפילו סמלים אזוטריים - מנדלות. המודעות יתעצבנו, אך הן יוסרו תמורת 8 דולר.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
3. אומנות פיקסלים
וזה חוברת צביעה לחובבי אמנות הפיקסלים. בפנים נמצא קטלוג נרחב של מגוון רחב של תמונות. יש אפילו תלת מימד שניתן לסובב בזמן הצביעה. כדי לכבות מודעות, עליך להירשם כמנוי לגרסת הפרימיום של התוכנית ($ 16 לחודש).
מחיר: חינם
מחיר: חינם
עם צלילים מרגיעים
1. כַּהֲלָכָה
ביישום זה תוכלו למצוא מספר קטגוריות של צלילים למשימות שונות: ריכוז, מדיטציה, הרפיה וכדומה. האפליקציה מאפשרת גם להגדיר טיימרים לשינה ולערבב אלמנטים שונים של שמע.
מחיר: חינם
2. גשם גשם
התוכנית מכילה מאות צלילים אטמוספריים. רובם טבעיים - יללת הרוח, רשרוש העלווה, קול הגשם. אבל עבור חובבי הסביבה העירונית יש גם מבחר טכנוגני. יש 43 צלילים זמינים בגרסה החינמית של התוכנית, השאר דורשים מנוי בתשלום (4 דולר לחודש).
מחיר: חינם
מחיר: חינם
3. צלילי סביבה
קטלוג שמע נוסף עם צלילי טבע איכותיים. בפנים יש למעלה ממאה תקליטים לרגיעה שלך. כולם זמינים בחינם, אך האפליקציה מציגה מודעות.
מחיר: חינם
4. מוח.fm
הצלילים שמציעה תוכנית זו מגדילים את התפוקה, לְהִרָגַע ולעזור לישון. לפחות זה מה שהכותבים אומרים. הם השתמשו בבינה מלאכותית ובנתוני מחקר מדעיים כדי ליצור קטעי שמע ייחודיים. אתה יכול להרגיש את השפעתם על עצמך בחינם, אך לאחר חמש מפגשים היישום יבקש ממך להירשם ($ 7 לחודש).
גרסת אינטרנט →
מחיר: חינם
מחיר: חינם
5. אַטמוֹספֵרָה
בנוסף לצלילי הטבע, ניתן להשיג בתכנית רעידות ופעימות בעוצמות ותדרים שונים. לכל אחד תפקיד משלו, כמו הרגעה או הכנה למדיטציה.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
יישומים ושירותים שימושיים אחרים
1. תאשר
ראשית, השירות שואל שאלות אודות חייך ויחסך אליהם. לאחר מכן הוא ממליץ על תרגילים ומידע מועיל שיכולים לגרום לכם להיות מאושרים יותר, מאוזנים יותר ובטוחים יותר. כל השיטות והסטטיסטיקה המפורטת זמינים רק לאחר מנוי (15 דולר לחודש).
גרסת אינטרנט →
מחיר: חינם
מחיר: חינם
2. AntiPanic
יישום זה פותח על ידי איש מקצוע פסיכולוגים. הוא מיועד לאנשים הסובלים מהתקפי פאניקה. התוכנית מסבירה את אופי ההתקפים הללו, עוזרת לך לעקוב אחריהם ומספרת כיצד להתמודד איתם. הדרכות זמינות למשתמשים שיקלו על התקפות פאניקה.
מחיר: חינם
3. הערות מצב רוח
מיוחד יומן, איתו תוכלו לעקוב אחר מצבכם הרגשי והנסיבות המשפיעות עליו. זה פשוט: ככל שאתה מבין טוב יותר את הסיבות לבעיות הפסיכולוגיות שלך, כך קל לך יותר להתמודד איתן. כדי לעקוב באופן מלא אחר הסטטיסטיקה, תצטרך להירשם כמנוי ($ 10 לחודש).
מחיר: חינם
קרא גם🙌🔥🙏
- 9 דרכים פשוטות ויעילות להפגת מתחים
- 7 דרכים להערים על המוח ולהתמודד עם מחשבות שליליות
- 7 דרכים לאלף את חרדת הנגיף