איך לא להידבק בווירוס כורונה
תוכנית חינוכית בריאות / / December 28, 2020
את הווירוס הקורונאי SARS - CoV 2 עדיין לא מבינים בצורה גרועה - פשוט בגלל שהאנושות עמדה מולו רק לפני כמה חודשים. יש סביבו עמימות והשערות רבות. לכן, נשען רק על המקורות הסמכותיים ביותר.
על - פי WHOQA Coronaviruses והמרכזים האמריקניים לבקרת מחלות ומניעתן (CDCאיך קוביד מתפשט), SARS - CoV - 2 מתפשט בשתי דרכים:
- טיפות מוטסות. כלומר דרך האוויר עם טיפות הרוק הקטנות ביותר של אדם נגוע. זהו הזיהום השכיח ביותר.
- קשר ביתי. כאשר הם נוגעים לראשונה במשטח עליו התיישב הנגיף, ואז בעיניים, באף או בפה. שיטה זו אינה נחשבת לשיטה העיקרית, אך גם לא ניתן להוזיל אותה.
ראשית, הנגיף תוקף את ריריות האף (לרוב), הפה והעיניים (לעתים רחוקות יותר). ואז, לאחר שהתיישב והתרבה שם, הוא יורד לדרכי הנשימה. אם למערכת החיסון אין זמן להגיב ולייצר מספיק נוגדנים, נגיף הכורון נכנס לריאות וגורם לסכנת חיים דלקת ריאות.
לכן, כל כך חשוב להגן כראוי מפני הנגיף.
1. צא מהבית רק בעת הצורך והגבל פגישה עם אנשים
זו עצה מרכזית. ברוב המוחלט של המקרים, נגיף הכורון מועבר ישירות מאדם לאדם. לכן, ככל שתפגוש פחות אנשים, כך הסיכון שלך לחלות יהיה נמוך יותר.
אם לא ניתן להימנע ממגע, התקשר במרחק של מטר אחד לפחות אחד מהשני. מרחק זה מומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי.
QA Coronaviruses. לעומת זאת, ה- CDC מבטח מחדש ומציע לא להתקרב יותר מ -1.8 מטר זה לזה. עם זאת, יש אזהרה: כשאתה מתעטש ומשתעל, נגיף הכורון יכול להתפשטענני גז סוערים ופליטות פתוגן נשימתי. השלכות אפשריות להפחתת העברה של COVID-19 במרחקים עד 7-8 מטר.באופן כללי, דרך הפעולה הנכונה ביותר במגיפה היא להתרחק זה מזה. ותרגם את כל הפגישות והשיחות הדרושים באופן מקוון.
אם אינך יכול לעקוב אחר משטר הבידוד העצמי המלא, לפחות הימנע ממקומות צפופים בהם אי אפשר לשמור על מרחק בטוח.
2. ללבוש מסכה במקומות צפופים
מי עדיין ממליץמתי ואיך להשתמש במסכות לבש מסכה רק למי שמשתעל או מתעטש או מטפל באדם עם חשד ל- COVID-19. אך יש סיבות טובות להאמין שעצות כאלה אינן מעודכנות.
לדוגמה, המרכזים האמריקניים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) נזכריםהמלצה לגבי שימוש בחיפויי פנים לבד, במיוחד באזורים של העברה משמעותית של הקהילהשאנשים נושאים לעתים קרובות זיהום בנגיף כורון באופן סימפטומטי. משמעות הדבר היא שהם יכולים להיות מדבקים, גם אם הם לא משתעלים ואין להם סימנים קלים ביותר של SARS.
לכן, ה- CDC ממליץ ללבוש מסכות בכל מקום ציבורי בו המרחק קשה. למשל, בסופרמרקטים, בתי מרקחת, תחבורה ציבורית.
ראשית, כך תדאג לסובבים אותך: מה אם אתה מאותה התפשטות אסימפטומטית של נגיף העטרה? שנית, המסכה תגדיל את הסיכויים שלך לא לחלות בעצמך אם אתה נתקל באדם הנושא את COVID-19 על רגליו - עם או בלי תסמינים.
כדי שהמסיכה תגן באמת, פעל לפי הכללים לשימוש בה:
- החלף את המסכה לחדשה ברגע שהיא הופכת לחה מנשימה (בדרך כלל זה לוקח 2-3 שעות).
- החלף אותו מיד אם הוא פגום או מלוכלך (נגעת בו באופן פעיל בידיים לא שטופות, היית בו בחדר צפוף וצפוף).
- נסו לא לגעת במסכה בזמן שהיא על הפנים שלכם. אם אתה צריך לעשות זאת, הקפד לשטוף או לחטא את הידיים לפני הנגיעה ולאחריה.
אגב, ה- CDC חוגגהמלצה לגבי שימוש בחיפויי פנים לבד, במיוחד באזורים של העברה משמעותית של הקהילהשאפשר להכין את המסכה בבית.
- איך ללבוש מסכה רפואית בצורה נכונה
- איך מכינים מסכה רפואית במו ידיכם
- איך מכינים במהירות מגן פנים מחולצת טריקו
3. שטפו את הידיים לעיתים קרובות
SARS - CoV - 2 פיקדונות על משטחים ועלוליםהתמדה של coronaviruses על משטחים דוממים וההשבתה שלהם עם חומרים ביוצידיים לחיות עליהם 3-4 ימים. זה אומר שהוא מסוגל להיות בידיים שלך.
ואם הסיכונים להידבק בבית הם קטנים, ברגע שאתה עוזב את הדירה ומכניס את ידית הדלת כניסה, לחץ על כפתור המעלית, אחז במעקה בתחבורה הציבורית, הם מתגברים מספר פעמים. לכן, חובה לשטוף ידיים באופן קבוע. ועל פי כללים מסוימים.
SARS - CoV - 2, כמו וירוסים רבים אחרים, הוא מולקולת חלבון (RNA) המצופה בשכבת שומנים (שומן). למעשה, שכבת שומן דקה היא הדבר היחיד שמגן על נגיף הכורון מפני הרס. לכן, כדי להיפטר מהנגיף, יש צורך להרוס את שכבת המגן שלו. ניתן לעשות זאת בשתי דרכים.
- שטפו ידיים עם מים וסבון. סבון מפרק שומן ושוטף נגיפים פגומים יחד עם לכלוך. כדי שההליך יהיה יעיל ככל האפשר, שטפו את הידיים לפחות 20כיצד להגן על עצמך ואחרים שניות.
- השתמש בג'ל לחיטוי ידיים. על מנת שהחיטוי יתמודד עם שכבת השומנים בדם, עליו להכיל לפחות 60% אלכוהול. כסה את הידיים והאצבעות בחיטוי ושפשף את כפות הידיים זו לזו עד שהן יבשות.
- כיצד לחטא את הידיים כדי לא לחלות בנגיף העטרה ולייבש את העור
- איך מכינים חיטוי ידיים שבהחלט עובד
4. אל תיגע בפנים שלך בידיים
זהו הרגל רע שרבים אינם מבחינים בו. בינתיים מחקרנגיעה בפנים: הרגל תכוף שיש לו השלכות על היגיינת הידיים להראות שאנשים נוגעים בפניהם בידיים בממוצע 23 פעמים בשעה!
התנהגות זו מגדילה את הסיכון להבאת נגיף העטרה (כמו גם נגיפים וחיידקים אחרים) לריריות. לכן, נסו לשלוט בעצמכם ועשו הכל בכדי להיפטר מההרגל הרע. זה ישמש אתכם לאחר סיום סיפור הסארס - CoV - 2.
- איך להפסיק לגעת בפנים שלך: 5 טיפים פשוטים
5. נסה להשתמש בסמארטפון שלך מחוץ לבית כמה שפחות
לאחר ביקור בבית מרקחת, חנות או תחבורה ציבורית, סביר להניח שהסמארטפון לא יישאר נקי. ואז, כששכחת את עצמך, את מורחת את זה על הפנים שלך. זה יכול לתת לנגיף העטרה הזדמנות.
אם אינך יכול להשתמש בסמארטפון שלך בחוץ, הרגל לחטא אותו מיד לאחר שהגעת הביתה.
כך גם לגבי גאדג'טים אחרים (אוזניות, טאבלטים, מחשבים ניידים) בהם אתה משתמש מחוץ לבית.
- כיצד לחטא את המסך והמקלדת של המחשב הנייד
- טלפונים חכמים יכולים לשאת את וירוס הקורונה. כך תוכל לחטא אותם כראוי
6. קנו באינטרנט והזמינו משלוח עד הבית
לפיכך, תוכלו להזמין לא רק מזון וכימיקלים ביתיים מסופרמרקטים, אלא גם ארוחות מבושלות, תרופות, בגדים ועוד. בקש מהשליח להשאיר את הזמנתך ליד הדלת ולהרים את התיבה כשיצא.
זכור לשטוף או לחטא את הידיים לאחר פריקה ולפני האכילה.
- האם ניתן להשיג וירוס קורונה מחבילה מאליאקספרס
- האם אתה יכול לקבל את נגיף הקורונה אם אתה מזמין אוכל בבית?
7. קנה נכון
אם אתה צריך ללכת לסופרמרקט או לבית המרקחת, מומחים מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס ממליציםוירוס קורונה (COVID - 19): שאלות נפוצות שמור על כללי הבטיחות.
- צאו לקניות לבד. ועוד יותר מכך, אל תיקחו איתכם ילדים: תינוקות אוהבים לגעת בחפצים, ואז מושכים את ידיהם לפנים ולפה.
- קנו אוכל למספר ימים בבת אחת.
- אל תשכח מהמרחק: יש להרחיק לפחות 1-2 מטרים מקונים אחרים.
- לפני שתופסו את ידית הסל או העגלה, יש לנקות אותה בעזרת חומר חיטוי על בסיס אלכוהול או מחטא ידיים. או לתפוס את הידיות דרך מפית. או לקנות כפפות לטקס מבית המרקחת וללבוש אותם לפני היציאה לחנות.
- לאחר שפרקתם מצרכים בבית וזרקתם את האריזות, דאגו לשטוף את הידיים.
- איך לעשות קניות במהלך מגיפה
8. חיטוי קבוע של משטחים הרגישים לנגיף העטרה
ידיות לדלתות וידיות שקיות, מפתחות, מתגים - באופן כללי, כל מה שנגיעת בו או מישהו אחר בידיים מלוכלכות.
מומחים מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתןניקוי וחיטוי הבית שלך מציע להשתמש:
- חומרי חיטוי לבית. חפש תרסיסים וג'לים מוכנים עם התווית המתאימה על האריזה במחלקה לכימיקלים ביתיים.
- מערבבים 4 כפות אקונומיקה ביתית עם ליטר מים. יש להשאיר פתרון כזה על פני השטח למשך דקה לפחות.
- פתרונות עם אחוז אלכוהול של לפחות 70%.
אם המשטח מלוכלך מאוד, נגב אותו תחילה עם ספוג וסבון.
- אילו דברים בבית צריך לחטא קודם
9. שמרו על חסינות
למרבה הצער, אין כדורי קסם המגנים מפני וירוס הכליליהמלצות ארגון הבריאות העולמי לציבור בנוגע להפצת נגיף הקורונה (2019 - nCoV): מיתוסים ותפיסות מוטעות. מכיוון שאין גלולות או אמצעים אחרים שיעזרו להגביר את החסינות.
כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה לנרמל את המערכת החיסונית. השיטות הפשוטות ואף המשעממות עושות את הטוב ביותר בשביל זה.
לִישׁוֹן לפחות 8 שעות ביום, לאכול טוב, לִשְׁתוֹת כ -2 ליטר נוזלים ביום. ובכן, נסו להיות כמה שיותר פעילים פיזית בבידוד עצמי.
קרא גם🧐
- כיצד תתפתח מגיפת הנגיף הכלילי ואיך היא תסתיים
- 8 דרכים להגביר את החסינות זה הדבר היחיד שעובד
- האם ניתן להידבק בנגיף העטרה בפעם השנייה
- 10 הרגלים שמסכנים אותך לתפוס נגיף כורון ולהדביק אחרים
- כיצד הסימפטומים של נגיף העטרה משתנים מיום ליום