האם זה נכון ששריר יכול להפוך לשומן?

הוא האמין כי על ידי שאיבת שרירים ונטישה של אימונים, אתה יכול לעלות במשקל עודף רב, או אפילו להרוויח השמנת יתר. משערים שזה בגלל שריר הופך לשומן. ומכיוון שהיה הרבה שרירים, אז יהיו הרבה שומן. אמירה כזו לא עלתה מאפס, אך הסיבה היא למעשה שונה לגמרי.

מדוע האמירה הזו היא שקר

שריר ושומן הם שתי רקמות שונות במהותן, ולכל אחת מהן פונקציה שונה. תאי שריר מקבלים דחפים עצביים ומתכווצים, ומאפשרים לגופנו לנוע. תאי שומן מאחסנים מאגרי אנרגיה כשומן.

יש להם מבנה שונה, ולא תא שריר אחד יכול פשוט להפוך פיזית לשומן.

באותה הצלחה ניתן להניח כי לימפוציט כלשהו הופך לפתע לנוירון ובמקום להגן על הגוף מווירוסים יתחילו להעביר דחפים עצביים. במקרה זה, התרחיש עם הצטברות השומן לאחר סיום האימון עדיין אפשרי, אך הסיבה כאן אינה בכלל בהמרה פנטסטית של רקמות.

למה אתה יכול לשחות שומן על ידי הפסקת האימונים

בניית שריר מרמז על מאזן קלורי חיובי - במילים אחרות, אנשים אוכלים יותר בשביל זה. במקרה זה, חלק מהאנרגיה הנצרכת מושקעת בפעילות גופנית במהלך האימון, וחלקה בשמירה על מסת השריר המוגברת.

כאשר אדם מפסיק להתאמן, אך אינו משנה את הדיאטה, האנרגיה שלא הוצברה נשמרת בתאי השומן. באותו הזמן שְׁרִירנותר ללא ירידת עומס בנפח.

גופנו מכוון לחיסכון באנרגיה, ואם לא משתמשים במסת שריר, הגוף לא יבזבז קלוריות כדי לשמור עליו.

תהליך זה איטי - השינויים הראשונים מתחיליםהפסקה בתרגיל: כמה זמן לוקח לאבד מסת שרירים? 3-4 שבועות לאחר הפסקת האימונים. עם זאת, אם לא תחדש את הפעילות, הגוף ייפטר בהדרגה ממטען שרירים עודף.

אך עוד לפני שהשרירים מתכווצים בנפחם, הם יכולים להסתתר מתחת לשכבת שומן שנצבר, כך שמבנה גוף אתלטי הופך לדמות מטושטשת עם קפלים לא אסתטיים.

האם ניתן למנוע שינויים אלה

פחית לשמור על משקל תקיןאם תתאימו את התזונה לרמה חדשה של פעילות גופנית. במקרה זה השרירים יאבדו מעט מהנפח, אך עודף שומן לא יצטבר. בנוסף, אם תשנה את סוג העומס, למשל, במקום אימוני כוח, תציג אירובי - ריצה, טריאתלון, אירובי אירובי, לא תוכל לצבור עודפי שומן גם מבלי להפחית בצריכת הקלוריות.

כך שאין טעם לפחד מעומסי חשמל. אם אתה עוקב אחר הדיאטה שלך ומתאים אותה בזמן לרמת הפעילות הגופנית, אימון משקולות רק יועיל לך.