05/06/2023
0
צפיות
מאמנת הכושר קייסה קרנן הקשתה על תרגילי משקל הגוף שלה עם זוג נעלי ספורט רגילות. כתוצאה מכך, האימונים התגלו כמעניינים, קשים ויעילים באמת.
תוכלו לטעון כראוי את שרירי הירך והליבה, מכופפי הירך, שרירי הגב ושרירי הגב, תשאבו את שיווי המשקל ותשרפו הרבה קלוריות.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
תנועה היא חלק קריטי של טיפול בעצמנו. עכשיו ותמיד. בואו למצוא את הדרך ל- # JustMove היום 💜
פרסום מ קייסה קרנן (@kaisafit)
המתחם מורכב מחמישה תרגילים:
בצע תרגילים אלה במתכונת אימונים במעגל. עשו כל אחד מהם למשך 30 שניות, ותנוחו בשאר הדקה. לאחר מכן עברו לשלב הבא עד שתסיימו הכל.
בסיום יש לנוח דקה אחת במידת הצורך ולהתחיל מחדש. עשה ארבעה עיגולים, בשני והרביעי, בצע תרגילים 2, 3 ו -5 בכיוון ההפוך כדי לשאוב באופן שווה את כל הגוף.
כתוב אם אהבת את האימון והצלחת לסיים את כל התרגילים.