0
צפיות
10 תרגילי משקל גוף במתכונת אימון אינטרוולים אינטנסיבי. בפגישה קצרה אחת תוכלו להעמיס טוב על חגורת הכתפיים, הירכיים ושרירי הליבה, לשאוב סיבולת ולשפר את מצב הרוח.
הניחו שטיח על הרצפה, הניחו לידו בקבוק מים והכינו את הרצון לתת את הכל.
המתחם מורכב מהתרגילים הבאים:
עשו 40 שניות כל אחד, נחו את שארית הדקה ועברו לגורם הבא.
אם אינך מצליח להמשיך, שנה את שעות העבודה והמנוחה שלך ל -30 / 30. הגדר טיימר, הפעל את המוסיקה המועדפת עליך ועשה את הפעם האחרונה.
כתוב בתגובות כיצד אתה מתאמן.