איך מזהים נקע ומה עושים איתו

רצועות הן רצועות של רקמת חיבור חזקה המחזיקה עצמות במפרקים (זו לא המשימה היחידה של הרצועות, אך בנושא זה נתמקד רק בה). אם כתוצאה מפציעה העצמות במפרק מתפזרות או משנות בצורה חדה את הזווית זו לזו, ייתכן שהרצועות אינן עומדות בעומס. נוצרים בהם מיקרו קרעים - מצב זה נקרא מתיחה.נקעים - תסמינים וסיבות.

לרוב מפרק הקרסול סובל מנזק זה - איך זה קורה, כתב Lifehacker בפירוט כאן. אבל "תחוב" - למשל, בנפילה - יכול להיות פרק כף היד, האגודל, הברך ואפילו הצוואר.

וכאן יש נקודה חשובה. נקע נוח, אם כי כואב, יכול בקלות להתבלבל עם פציעה חמורה בהרבה. וטעות כזו טומנת בחובה השלכות לא נעימות ביותר, כולל נכות. לכן, קח את המתיחה המוצעת בזהירות רבה.

איך לדעת אם יש לך נקע

ניתן להניח כי הרצועות של מפרק כזה או אחר שרדו עומס יתר וכמעט התפוצצו, על פי הסימנים הבאים.

• נפלת, מעדת או העמסת ללא הצלחה את פרק כף היד או הברך. באופן כללי, חווינו טראומה זה עתה.
• במהלך הפציעה נשמע או הורגש מחץ קל קצר במפרק הפגוע.
• המפרק הנגוע מעט נפוח וכואב.
• קשה ולא נעים לך לכופף את המפרק, אבל אתה יכול לעשות את זה.

מתי לפנות לרופא בהקדם האפשרי

נקע קל (זה מתבטא בסימפטומים שתוארו לעיל) מטופל בבית. אך הפציעה שגרמה לכך עלולה להיות קשה - אותו הדבר

נקע מפרק, או אפילו שבר.

פנה מיד לחדר מיון או אפילו התקשר לאמבולנס אם:

• אינך מסוגל להזיז או להעביר משקל למפרק המושפע;
• האזור הפגוע כואב מאוד ואי הנוחות גוברת כשמנסים לזוז;
• הכאב בינוני, אך האזור הפצוע קהה;
• חבורה סגולה גדולה הופיעה באזור הפגוע (זהו סימן לדימום נרחב) ונפיחות ניכרת;
• יש דפורמציה גלויה של המפרק.

תרופה עצמית במצבים כאלה אינה מקובלת. אותו שֶׁבֶר לפעמים פוגע בכלי דם חשובים ובקצות העצבים. אם אתה לא מתחיל בטיפול בזמן, אתה יכול לאבד את הניידות לצמיתות במפרק. אל תסכן את זה - גש לרופא.

כיצד לטפל בנקע

אם אין סימנים מפחידים מהנקודה הקודמת, ככל הנראה אנחנו מדברים על נקע. עם זאת, לשם אמינות, בכל מקרה, כדאי לבחון טראומטולוג: תנו למומחה לאשר את הנחתכם.

הנקע אינו זקוק לשום טיפול ספציפי ובדרך כלל נפתר מעצמו תוך מספר ימים.

כדי להאיץ את תהליך הריפוי של מיקרו-שברים ולהקל על המצב בימינו, ממליצים הרופאים על טיפול שנקרא RICE.מהי שיטת RICE לפציעות?. הוא כולל ארבע נקודות.

• R - מנוחה - מנוחה. הניחו את המפרק הפגוע. אין להזיז או להעמיס אותו ללא צורך.
• אני - קרח - קרח. החל קומפרסים קרים על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות. זו יכולה להיות שקית קרח עטופה בבד דק או כרית חימום מלאה במי קרח. מומלץ לבזבז אותו פעמיים ביום - באופן טבעי, כל עוד אתה מרגיש צורך בכך. קרח מסייע בהקלה על כאבים ונפיחות.
• C - דחיסה - דחיסה. שים משהו חזק מעל המפרק הפגוע, כגון גרבי דחיסה (לקרסול) או רצועת היד. תחבושת אלסטית תעבוד גם כן. דחיסה תעזור לך להיפטר בַּצֶקֶת. רק לא להדק יתר על המפרק - אין צורך לשבש את זרימת הדם.
• E - להעלות - לעלות. מיד לאחר הפציעה, נסו לשכב למשך חצי שעה, והרימו את האזור הפגוע מעל מפלס הלב. זה יעזור גם להקל על הנפיחות ולהאיץ את ההתאוששות.

אם הכאב חמור, ניתן ליטול משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן או אקמול.

לאחר מספר ימים התחל ללוש בעדינות את המפרק הפגוע כדי להחזיר את יכולתו. כדאי לעשות זאת בהשגחת פיזיותרפיסט. הרופא יגיד לך את התנועות היעילות ביותר להחזרת יכולת העבודה שלך.

והיה סבלני. לרוב, הרצועות הנגועות מתאוששות תוך מספר ימים. אך במקרים מסוימים השיקום יכול לארוך חודשים.