באילו משקאות יש סיכוי גבוה יותר להנגאובר?

ד"ר סימרן דאו, מומחה שירות הייעוץ הרפואי המקוון הנודע זאבה, אמראשר משקאות גורמים לרוב להנגאובר, ואילו מפחיתים את הסיכוי לסבול בבוקר.

לרוע המזל לכל חובבי הוויסקי והקולה והקובה, ד"ר דאו ממליץ להימנע מקוקטיילים על בסיס רוחות כהות - כולל רום. לדבריה, כדאי להעדיף משקאות על בסיס אלכוהול צלול (וודקה, ג'ין וכו ') קוקטיילים עם אלכוהול כהה ויין אדום.

כמובן, זה בכלל לא קשור לצבע. משקאות כהים מכילים מולדים, תרכובות ביולוגיות המחמירות את תסמיני ההנגאובר. זה אושר על ידי מחקרים רבים. לדוגמה, ניסוי שנערך בשנת 2010 על ידי אוניברסיטת בראון הראהתפקידם של מקבלי המשקאות בהנגאובר והשפעות אחרות של שיכרון אלכוהול: סקירה.שכאשר שותים אותה כמות וודקה וויסקי, יש סיכוי גבוה יותר שהמשקה השני יוביל להנגאובר. אבל גם אם שתיתם ג'ין וטוניק, חשוב לא לשכוח לשתות מים מדי פעם - זה יחדש את אובדן הנוזלים.

הרופא ממליץ לעקוב אחר כמות ששתית ולא לנסות לרוקן את הכוסות במקביל לשאר. עדיף להיצמד לקצב הנוח לך: בדרך זו יש פחות סכנה להגזים. Deo מזכיר גם כי לא מומלץ לנשים לשתות יותר מ 2-3 יחידות אלכוהול ביום, וגברים - יותר מ 3-4 יחידות. יחידה אחת תואמת 10 מ"ל אלכוהול 100%. מדובר בכ- 25 מ"ל וויסקי או וודקה, שליש מכוס יין אדום (88 מ"ל ב- 12% ABV) או 280 מ"ל של 3.5% בירה.

אם נמנע הנגאובר עדיין נכשל, כדאי לנוח כמה שיותר, לשתות יותר מים ולהשלים את מאזן המינרלים וחומצות האמינו על ידי הוספת בננות, ביצים או שיבולת שועל לארוחת הבוקר. ניתן להקל על כאבים בראש ובשרירים באמצעות משככי כאבים.