מהיכן חולשת ברגליים ומה לעשות איתה
תוכנית חינוכית בריאות / / December 30, 2020
רגליים מרופדות שהופכות שובבות הן מקרה שכיח של חולשת שריריםלהילחם נגד חולשת שרירים. לרוב, מצב לא נעים זה הוא זמני ונעלם מעצמו במהירות. אבל לפעמים, במיוחד אם אתה מבחין בחולשה ברגליים כל הזמן, זה יכול לאות על תקלה חמורה בגוף.
מתי לחפש עזרה באופן מיידי
חולשת שרירים פתאומית עשויה להיות סימן שבץ - הפרעה של זרימת הדם במוח. התקשר למספר 103 או 112 אם לפתע תחושת הצניחה של הרגליים מלווה בתסמינים אחרים:
- כאב ראש חריף, קשה מאוד;
- סְחַרחוֹרֶת;
- אובדן שיווי משקל;
- הידרדרות בתיאום התנועות;
- קהות חד צדדית - למשל, לפתע אחת הידיים נלקחת משם או צד אחד של הפנים הופך קהה;
- ראייה מטושטשת בעין אחת או בשתי העיניים;
- בעיות בדיבור - השפה הופכת שובבה, קשה לך לבטא את המילים הפשוטות ביותר.
כל אחד מהתופעות הללו, יחד עם חולשה בגפיים התחתונות, מספיקים כדי להצביע על שבץ מוחי. במקרה זה, העיכוב הקל ביותר הוא קטלני, יש צורך בטיפול רפואי דחוף.
אם אין סימנים מסוכנים, נסה להבין מה בדיוק קורה לגפיים התחתונות שלך.
קורא עכשיו🔥
- מה לעשות אם הטמפרטורה נשמרת על 37 מעלות צלזיוס
מהם הגורמים לחולשה ברגליים
רגליים יכולות להיות מטופחות מסיבות שונות.מה גורם לחולשת שרירים?. להלן הנפוצים ביותר.
1. לחץ קשה או ממושך
"פחד משתק" אינו סוג של דיבור, אלא תופעה אמיתיתתסמיני חרדת חולשה בשרירים. כשאתה מפחד מאוד או דואג למשהו, הגוף שלך מפעיל תגובה להילחם או לטיסה. רעד ברכיים, תחושת חולשה ברגליים יכולות להיות ביטוי סובייקטיבי לכך.
חולשת שרירים מופיעה לעיתים קרובות אצל אלו הסובלים מתסמונת עייפות כרונית, הפרעת חרדה ודיכאון.
2. אנמיה מחסר בברזל
אֲנֶמִיָה מתרחשת כאשר רמת כדוריות הדם האדומות - תאי דם אדומים המובילים חמצן לאיברים ורקמות - יורדת בדם. לרוב זה קורה בשל העובדה שהגוף אינו מקבל מספיק ברזל. יסוד קורט זה חיוני לייצור המוגלובין, חלבון מפתח בתאי הדם האדומים.
תסמינים אחרים של אנמיה כוללים עייפות, קוצר נשימה קל וגפיים קהות.
קרא גם🧐
- 10 מאכלים עם יותר ברזל מאשר בכל מקום אחר
3. חוסר בחומרים מזינים מסוימים
זה על אלקטרוליטיםמה גורם לחולשת שרירים?, הכוללים סידן, אשלגן, נתרן, מגנזיום. חומרים אלה נחוצים לשמירה על איזון המלח במים ובין היתר מסייעים להבטיח העברה נכונה של דחפים עצביים ותפקוד תקין של השרירים.
מחסור באלקטרוליטים נגרם לעיתים קרובות על ידי התייבשות הנגרמת על ידי לא מספיק לִשְׁתוֹת, הזעה שופעת, שלשולים, הקאות. כמו כן, דיאטה או תרופות לא מאוזנות, כגון אנטיביוטיקה מסוימת ודיכוי חיסון, עשויים להיות האשם.
4. גיל מבוגר
שרירים נחלשים עם השנים. מצב זה נקרא סרקופניה. ככלל מסת השריר מתחילה לרדת מגיל 30-40, ועד גיל 60-70 תהליך זה הופך לברור.להילחם נגד חולשת שרירים.
כל שריר בגוף מושפע, אך לרוב חולשה ברגליים היא הנראית ביותר, פשוט מכיוון שהגפיים התחתונות נוטות יותר להילחץ.
5. אורח חיים פסיבי
אם אתם משקיעים זמן רב בישיבה או בשכיבה, חולשה זמנית ברגליים לאחר שתחליטו להשתמש בהן היא תופעה צפויה למדי.
6. נטילת תרופות מסוימות
חולשת שרירים היא תופעת לוואי של תרופות אלו.מה גורם לחולשת שרירים?כמו קורטיקוסטרואידים, אינטרפרונים, תרופות להורדת כולסטרול ואפילו משככי כאבים קונבנציונליים ללא מרשם כמו איבופרופן.
7. כלי דם צמודים או קצות עצבים
כנראה שכולם יודעים מה המשמעות של לשבת רגל. כאשר איבר (או שניהם) נמצאים באותו מצב לא נוח במשך זמן רב, קיים סיכון של צביטה בכלי הדם או שיבוש עצבים. הפרעות במחזור הדם, העברה לא נכונה של דחפים עצביים מלוות לעיתים קרובות בחוסר תחושה, עקצוצים וחולשה קשה ברגל הפגועה.
קרא גם🧐
- מדוע זרועות ורגליים משתממות ומה לעשות בקשר לזה
8. נוירופתיה היקפית
זוהי הפרעה בה מושפעים עצבים היקפיים, כלומר עצבים הנמצאים הרחק מחוט השדרה והמוח, למשל, הנמצאים ברגליים. לנוירופתיה היקפית יכולות להיות סיבות שונותנוירופתיה היקפית.
- גיל. העצבים משתבשים עם השנים. מעל 20 מיליון סובלים מנוירופתיה פריפריאלית בארצות הברית בלבדעקצוצים בידיים וברגליים אנשים, שרובם קשישים.
- מתחיל סוכרת. במקרה זה, אנו מדברים על נוירופתיה סוכרתית.חולשה ברגליים: 11 גורמים, תסמינים וטיפול.
- תת פעילות של בלוטת התריס. זהו מצב בו בלוטת התריס מייצרת מעט מדי הורמונים.
- אהבה לאלכוהול. שתייה מוגזמת מובילה לנוירופתיה אלכוהולית.
- תזונה לא מאוזנת חסרת ויטמינים. בפרט, אנחנו מדברים על ויטמינים E, B1, B6, B12, כמו גם P, שהם קריטיים לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
- הרעלת רעלים. ככלל, אנחנו מדברים על הרעלה עם מלחים של מתכות כבדות - עופרת, ארסן, כספית, תליום, כמו גם כמה כימיקלים תעשייתיים (למשל, חומרי ניקוי). שיבוש העצבים במקרה זה נקרא נוירופתיה רעילה.
9. פגיעה בעמוד השדרה או נפיחות
חולשה מתמשכת ברגליים יכולה להיות סימפטום לפגיעה בחוט השדרהשאל את ד"ר. צ'וי: מדוע רגליים מחלקות ללא אזהרה?.
10. מחלות אוטואימוניות
טרשת נפוצה, בלוטת התריס אוטואימונית (נזק לבלוטת התריס), תסמונת גילאין-בארה - מצבים רבים, עם שמערכת החיסון שלהם משתגעת ומתחילה לתקוף את גופם, לגרום להם לחוש על ידי חולשה ברגליים.
11. מחלת פרקינסון
הסימנים הראשונים מהסוג הזה דמנציה הן רק בעיות בגפיים: רעד בידיים וחולשה, חוסר ודאות ברגליים, הופעה של הליכה מדשדשת.
מה לעשות אם הרגליים מרגישות חלשות
ראשית, תנתח את מצבך. אם חולשה ברגליים מופיעה רק מפעם לפעם ואתה יכול לשייך אותה ללחץ שחווה או לדוגמא תנוחת ישיבה ממושכת, אין מה לדאוג.
אבל אם רעד בברכיים הופך להיות קבוע ואתה מבחין בחולשה ברגליים כמעט כל יום, זו סיבה מובהקת לבקר מטפל. הרופא יערוך בדיקה, יתעניין באורח החיים שלך, בהרגלים שלך (כולל הרגלי מזיקים ומזון), ויבהיר אילו תרופות אתה לוקח. סביר להניח שתתבקש לבדיקות דם ושתן כדי לבדוק אם יש חריגות, כגון אנמיה, סוכרת או תת פעילות של בלוטת התריס.
בהתאם לתוצאות הבדיקה והבדיקות, המטפל ישלח אותך למומחה מומחה - אנדוקרינולוג, נוירולוג, כירורג, פסיכותרפיסט.
אמנם, אולי, כדי להיפטר מחולשה ברגליים, זה יהיה מספיק כדי להתאים את אורח החיים:
- לזוז יותר;
- היכנס לספורט או לפחות למאמץ לחיזוק השרירים;
- לבצע שינויים בתזונה על ידי הוספת מזונות עשירים בברזל, ויטמינים, אלקטרוליטים;
- להפחית את כמות הסוכר הנצרכת;
- לוותר על אלכוהול;
- ללמוד להתמודד עם לחץ.
המטפל ייתן לך ייעוץ מפורט. עקוב אחריהם.
קרא גם💊💉🩺
- מדוע מפרקים כואבים ומה לעשות בקשר לזה
- 6 סימנים לכך שסחרחורת מסכנת חיים
- מדוע יש טעם מתכתי בפה ומה לעשות בקשר לזה
- מדוע ידיים רועדות ומה לעשות בקשר לזה
- 12 סיבות מסוכנות ולא מזיקות מדוע אתה כל הזמן רוצה לישון