אילו בדיקות צריך לעשות לאחר 30 שנה
בריאות / / December 30, 2020
1. בדוק את מערכת הלב וכלי הדם שלך
פעם האמינו כי זה חל בעיקר על גברים, ונשים לא צריכות לדאוג עד גיל המעבר. אבל לאחרונה היהענייני מגדר: סיכון למחלות לב אצל נשים ישנן עדויות הולכות וגוברות כי לזלזל בסיכונים לנשים. לכן, החל מגיל 30-35, מומלץ לכולם לעקוב אחר עבודת הלב.
להיבדק גם אם אין לך תלונות על רווחתך. בשלבים הראשונים, מחלות לב לעיתים קרובות מתרחשות ללא תסמינים גלויים. עודף משקל, הרגלים רעים, אורח חיים בישיבה ומחלות לב וכלי דם במשפחה הם גורמי סיכון נוספיםגורמי סיכון לב וכלי דם. תובנות ממחקר הלב של פרמינגהם. בנוכחותם, בשום מקרה אין להזניח את הבחינות.
מדוד את לחץ הדם
לחץ דם גבוה - אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם, כולל התקף לב ושבץ מוחי, לכן אל תתעצלו לפקח עליו. אתה יכול לבדוק את זה בכל בית חולים או בבית אם אתה מקבל טונומטר - עשה זאת לפחות פעם בחודש. זה חשוב במיוחד לבעלי לחץ דם גבוה במשפחה.
במשך שנים רבות הסף היה 140/90, אך בשנת 2018 איגוד הלב האמריקני שינה את המסגרת. עכשיו זה נחשב מוגבהלחץ דם גבוה לחץ יותר מ 130/80.
אם אתה מבחין בעלייה בעצמך, צפה במחוון למספר ימים כדי לוודא שלא מדובר במקרה בודד. ואז פנה למומחה. בשלבים המוקדמים ניתן למנוע בעיות על ידי שינויים תזונתיים ואורח חיים, אך בשלבים מאוחרים יותר יהיה צורך בתרופות.
להיבדק לרמות הכולסטרול
איגוד הלב האמריקני מייעץכיצד ניתן לבדוק את הכולסטרול לעשות ניתוח כל חמש שנים. במקרה זה, יש צורך לקחת בחשבון את האינדיקטורים של LDL ו- HDL (ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה גבוהה), כולסטרול כולל וטריגליצרידים.
יש לבדוק את אלו הנמצאים בסיכון בתדירות גבוהה יותר - כל 1-2 שנים. גורמים המגבירים את הסבירות לתוצאות גרועות של הבדיקה הם:
- לעשן;
- סוכרת;
- עודף משקל;
- חוסר בפעילות גופנית;
- מחלת לב תורשתית.
2-3 ימים לפני הניתוח, אל תכלול מזון מטוגן ושומני מהתזונה, לוותר על אלכוהול וסיגריות. והקפד לספר לרופא אילו תרופות אתה לוקח, מכיוון שתרופות רבות יכולות להשפיע על התוצאה.
בצע EKG
אלקטרוקרדיוגרמה היא תיעוד של הפעילות החשמלית של הלב. בעזרתו תוכלו לזהות:
- הפרעת קצב לב (הפרעות קצב);
- היצרות העורקים (אי ספיקה כלילית);
- הפרעות מבניות של הלב;
- עקבות של התקף לב.
אם אינך מתלונן על רווחתך, עשה קרדיוגרמה פעם בשנה. אך אל תדחה את הנסיעה למרפאה אם אתה מבחין בתסמינים הבאים:
- פעימות לב מוחשיות;
- דופק מהיר;
- כאבים בחזה;
- חוסר אוויר;
- סחרחורת או סחרחורת;
- חולשה, עייפות.
2. בדוק אם יש סוכר בדם
סוכר בדם כרוני מוגבר הוא סימן סוכרת. והוא, בתורו, יכול להוביל לתוצאות חמורות: שבץ מוחי, התקף לב, עיוורון, קטיעת גפיים, מחלת עורקים היקפית.
אם אתה במצב בריאותי תקין כללי, תרום סוכר בדם אחת לשלוש שנים. אבל אם אתה באזור בסיכון גבוה, אז עשה זאת פעם בשנה. גורמים של תשומת לב מיוחדת:
- תוֹרָשָׁה;
- משקל עודף וחוסר פעילות גופנית;
- לַחַץ יֶתֶר;
- עלייה משמעותית ברמות הכולסטרול;
- סוכרת הריונית (במהלך ההריון);
- תִסמוֹנֶת שחלה פוליציסטית.
יש לבצע את הניתוח בבוקר על קיבה ריקה, כלומר לפני כן, לא לאכול במשך 8 עד 14 שעות. גזרו אלכוהול ערב קודם ונסו להימנע מלחץ פיזי ורגשי.
3. קבל ספירת דם מלאה
הוא משמש להערכה מקיפה של הבריאות ולאבחון מגוון רחב של מחלות, כולל אנמיה, לוקמיה וזיהומים בדם. בדיקה זו בודקת את כמות מרכיבי הדם השונים, בפרט:
- תאי דם אדומים והמוגלובין, איתם הם נושאים חמצן;
- תאי דם לבנים הנלחמים בזיהומים;
- טסיות, המספקות קרישת דם וריפוי פצעים.
נבדק אחת לשנה כדי לנטר את בריאותך. וודא שאם יש לך חולשה בלתי סבירה, עייפות, טֶמפֶּרָטוּרָה, דלקת, חבורות החלו להיווצר בקלות. הניתוח יראה את מספר היחס בין תאי הדם השונים. אל תנסה לפרש את התוצאות בעצמך, פנה לרופא שלך. הוא יוכל לזהות בעיות ובמידת הצורך להזמין בדיקה יסודית יותר.
אם אתה לוקח רק בדיקת דם כללית, הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעה לפני הבדיקה. אם אתה בודק פרמטרים אחרים במקביל, שאל את הרופא כמה זמן אתה צריך להימנע ממזון.
4. קח מריחה לאונקוציטולוגיה (נשים)
זה הכרחי לאיתור בזמן של שינויים טרום סרטניים בנרתיק ובצוואר הרחם. ייעוץ למריחההנחיות סקר למניעה וגילוי מוקדם של סרטן צוואר הרחם לעשות כל שלוש שנים. אם יש לך תוצאה טובה שלוש פעמים ברציפות, תוכל לעבור הליך זה כל חמש שנים. באופן אידיאלי, בדיקה כזו צריכה להיעשות יחד עם בדיקת HPV (וירוס הפפילומה האנושי). זו הסיבה העיקריתנגיף הפפילומה האנושי סרטן צוואר רחם. HPV מועבר בעיקר באמצעות מגע מיני וגם באמצעות מגע עם העור.
5. להיבדק לגבי מחלות מין
זה צריך להיעשות לפני גיל 30, אך עד גיל זה רבים מתכננים להביא ילדים לעולם, ולכן חשוב במיוחד לפקח על בריאותך. הכי זיהומים שכיחיםזיהומים המועברים במגע מיני, בשלבים הראשונים אין תסמינים בולטים. ומחלות שלא טופלו מובילות לסיבוכים חמורים, כולל פוריות.מחלות המועברות במגע מיני ועקרות.
לכן, אל תשהה את הבדיקות שלך. צריך לקחת אותם:
- כל מי שגורם לפעילות מינית - אחת לשנה במחלות המחלות הנפוצות ביותר: עגבת, כלמידיה, זיבה ו- HIV.
- לאלה שמחליפים לעיתים קרובות בני זוג, מקיימים יחסי מין לא מוגנים או משתמשים בתרופות תוך ורידי, כל 3-6 חודשים.
- נשים בתחילת ההריון - בדיקות HIV נוספות, דַלֶקֶת הַכָּבֵד B ועגבת.
6. עקוב אחר בריאות הנפש שלך
הבעיות מתחילות בהדרגה רבה, עם שינויים קטנים במחשבות ורגשות. כמובן שלא כדאי לך למהר לרופא בכל פעם שאתה במצב רוח רע, אך גם התעלמות מפעמוני האזעקה אינה אפשרות. אם לא מטפלים בבעיות, המצב יכול להחמיר.
אל תדחה את הטיפול אם אתה מבחין בכמה מהתופעות הבאות שאינן חולפות זמן רב ומפריעות לחיים מלאים:
- אתה הופך להיות מודאג או עצבני.
- אתה מרגיש מדוכא לאורך זמן.
- אתה מתקשה להתרכז ולהיזכר במשהו.
- אתה לא יכול לישון או, להיפך, לישון יותר מדי.
- אתה שינויים במצב הרוח.
- אתה מתקשה להתמודד עם פעילויות יומיומיות (בישול, מקלחת).
- אתה בוכה ללא סיבה.
- הפכת לחשדנית.
- יש לך מחשבות אובדניות.
- התחלת לבזבז הרבה ולא תוכל לשלוט בזה.
אתם מוזמנים לבקש עזרה. בריאות הנפש היא היבט של מצב הגוף כמו פיזי. וגם צריך לדאוג לו. לחץ תכוף בעבודה או במשפחה, חוסר שינה, אירועים טראומטיים עלולים לערער אותו. שוחח עם המטפל שלך כדי לברר עם איזה מומחה להתייעץ במקרה שלך.
קרא גם🧐
- מה שאתה צריך לדעת בגיל 30
- לאילו חיסונים זקוקים מבוגרים?
- כיצד לבדוק את בריאותך בחינם