04/01/2021
0
צפיות
אימוני אינטרוולים יאיצו את הדופק, יעמסו כראוי על כל הגוף ויפמפמו על תנועתיות הגב, הכתפיים והירכיים. בצעו כל תרגיל למשך 30 שניות ותנוחו בשאר הדקה. אם אין לך מספיק עומס, לאחר השלמת המעגל, אתה יכול לחזור עליו שוב.
בסרטון למטה יש טיימר לעבודה ולמנוחה. במהלך המנוחה, הראה כיצד לבצע את התרגיל הבא.
האימון כולל שבעה תרגילים.
אז איך אהבת את זה? כמה הקפות עשית?