עוגות בננה שוקולד דיאטתיות

מאפינס דיאטה אלה מתוקים, טעימים וטעים. אם אתם אוכלים תזונה בריאה, דאגו לבשל אותם.

• כותב המתכון: דריה רודיונובה
• לאחר ההכנה תקבל 4 מנות
• זמן בישול: 20 דקות
• זמן הכנה: 15 דקות
• זמן הכנת מתכון כולל: 35 דקות

רכיבים

• בננה חתיכה אחת
• ביצים 2 חתיכות
• דבש 2-3 כפות. כפיות
• קמח אורז 100 גרם
• אבקת קקאו 2 כפות כפיות
• אבקת אפייה ₂ כפית כפית. כפיות
• ונילין 1 קמצוץ

שיטת בישול

• מחית את הבננה בעזרת מזלג או בלנדר.

• מקציפים את הביצים, מוסיפים את מחית הבננה והדבש ומערבבים.

• מנפים את כל שאר החומרים היבשים לתוך מסת הביצה.

• מערבבים היטב עם מטרפה. הבצק ייצא סמיך למדי.

• ממלאים את כוסות המאפינס בערך במחצית הדרך או מעט יותר בבצק.

  אם משתמשים בתבניות מתכת, משמנים אותן בשמן.

• אופים בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות צלזיוס למשך כ -20 דקות.

  בדוק את העשירות בעזרת קיסם: הוא צריך לצאת מהמאפינס יבש.

5.09