איך לעזור ריקודים להיפטר סחרחורות ולהיות חכם

אבל למעשה, הריקוד - זה לא רק עבור טעינת הגוף שלך. זהו גם סוג של פעילות גופנית על המוח! אנחנו כבר פרסמנו מאמרים כי תרגיל, והפעלתו בפרט, דוחפים את היכולות הקוגניטיביות של אדם. עכשיו הגיע תורו של ריקוד.

ריקוד לשפר תפקוד המוח ברמות שונות. שני מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כיצד סוגים שונים של ריקודים לאפשר לרקדנים השיא ידם ביצועים על ידי ערבוב מוחות, ועל תהליכים קוגניטיביים בזיכרון השרירים פרופריוספציה.

פרופריוספציה, פרופריוספציה (מן הלטינית. proprius - «עצמו מיוחד" ואת הקולטן - «קבלת»; מן הלטינית. capio, cepi - «לקחת, לקחת"), רגישות עמוקה - תחושה של הוראות איבר מאיברי גופו ביחס לזה.

בשל פעילות אירובית לפחות פעמיים בשבוע, המשלבים סוגים שונים של ריקוד, כולם יכולים למקסם את הפונקציה של המוח שלך. כמובן, זה לא למהר גוף עוויתי כי רבים מנסים לעבור את כריקוד, וזה על ריקוד, שבו העבודה של לא רק את הגוף אלא גם את המוח.

בשנת רקדנים מקצועיים מעולם סחרחורת. למה?

אם אתה נוטה סחרחורת, אז אתה צריך ללמוד איך לרקוד! מחקר חדש הראה כי ריקוד יכול לעזור להתמודד עם ורטיגו ולשפר את תחושת האיזון. בספטמבר 2013, חוקר מאימפריאל קולג 'בלונדון דיווח כי מבנה המוח הכוריאוגרפים הוא קצת שונה מהמבנה של המוח האנושי, אשר אינו עוסק בריקודים. וזה ההבדלים הספציפיים האלה ולעזור להם סחרחורת להימנע במהלך הביצוע של פירואטים.

ויזואליזציה תנועות מסייעת לשיפור זיכרון שריר

עוד מחקר, שפורסם בכתבה על psychologicalscience.orgהם הראו כי הרקדנים מסוגלים להוציא בריקוד דעתי בנפרד ונפשי לעבור כל תנועה, ומשאיר מעין "סמנים".

הממצאים, שפורסמו ב מדע פסיכולוגי עולה כי תיוג כזה יכול להקל על הסכסוך בין היבטים קוגניטיביים ופיזיים של ריקוד. היא מאפשרת רקדנים לזכור את התנועות ולבצע אותם בצורה חלקה. הם כאילו בזרם.

ובשעה זו של המוח שלהם עובד במלוא הקיטור, לחשוב בכל שלב ושלב, וקישור זה למשנהו בצורה חלקה ככל האפשר. שמבחוץ זה נראה כמו אחד בתנועה יחידה, חלקה, ולא קבוצה של מפרקים נפרדים.

איך זה יכול לשמש?

איך אנחנו יכולים ליישם את המחקרים הנ"ל בחיי היומיום של האדם הפשוט, לא רקדנית מקצועית?

אם אתה לומד לשלוט בו אחראי בחלק זה של המוח יכול לעזור הרבה אנשים הסובלים סחרחורת אינה קשורה לבעיות אחרות בגוף. מדענים עובדים על הבעיה הזו.

ד"ר בארי Simangl מהמחלקה לרפואה באימפריאל קולג 'עבד עם חולים רבים שעבורם ורטיגו הפך לבעיה אמיתית מאוד. רקדני בלט מסוגלים לאמן את מוחם כך שהם חדלים להרגיש סחרחורת. לכן, רופאים החלו לתהות אם הם יוכלו להשתמש באותם עקרונות כדי לעזור לחולים שלהם.

ויזואליזציה וסנכרון הם די רלוונטיות, למשל, ללמוד שפות זרות. כמו במקרה של הריקוד, המוח צריך לבצע שתי פעולות בו זמנית - כדי לתרגם מילים משפה אחת לאחרת. וזה לא רק לתרגם, ולשים אותם לתוך משפטים. בנוסף, אם שונה השפה ניכרת בינם לבין עצמם, צריך לעבוד כפליים יותר קשה.

אז, על מנת לחלץ את היתרונות של ריקוד, אין זה הכרחי כדי להיות רקדנית מקצועית. רוקדים לנשמה כמה פעמים בשבוע - זו היא דרך מצוינת לשפר את הביצועים של המוח הקטן, כדי לשמור על הגוף במצב טוב, להוציא את ההרגשה הלא נעימה ורטיגו מחייו (אחד מכל ארבעה אנשים לפחות מדי פעם להרגיש סחרחורת) ו להקל על תהליך הלמידה, למשל, זרים שפות. עובדת הריקודים הם גרם חברתי רב, אני שומר בדרך כלל שקט.

ואיך אתה מרגיש לגבי לרקוד?