כיצד כל אחד מאיתנו יכול לעזור במהלך מגיפת הנגיף הכלילי

תמוך מוסרית במי שקשה יותר

לשבת בבידוד ולהפסיק את החיים זה קשה ולא נעים. אבל לחלקנו קשה יותר מאחרים. לדוגמא, מי שחי לבדו ועלול לסבול מאוד מחוסר תקשורת. אנשים חרדים שלוקחים על עצמם את כל עומסי העולם וחווים. אלו הסובלים מווירוס הכורון או מבני משפחתם. אלה שנאלצים ללכת לעבוד ולפנות לאנשים, מה שמסכן את עצמם: רופאים, קופאיות, שליחים, נהגי תחבורה. חשוב על מי ממכריך זקוק לעזרה כזו. לחלופין, אם אתה מרגיש פוטנציאל בעצמך, כתוב ברשתות החברתיות שמי שזקוק לתמיכה יכול לפנות אליך. גם אם אין לך תואר בפסיכולוגיה, אבל אתה אמפתי וטוב להתמודד עם לחץ, אתה יכול לעזור למישהו בשעת חירום.

סילביו גוארשי

מעניק סיוע פסיכולוגי בפארמה.

אני גר באזור אמיליה-רומאניה, יש לנו מצב קשה כאן - יש הרבה מקרים של COVID-19. אני פסיכולוג באחד הרקעים החינוכיים שלי, ולכן במהלך מגיפה אני מספק תמיכה מוסרית לאלה שנפגעו מוירוס הכורון. מושפע ישירות, כלומר לחולים עצמם ובעקיפין לאלה שאיבדו בן משפחה או לחוצים בבידוד עצמי. הרגע הקשה ביותר עבור אנשים הוא הלא נודע. זהו נגיף שלא נחקר, אין תרופה לכך, ולכן החולים חוששים ממה שעשוי לחכות להם. בנוסף, כיום הרופאים עוסקים בעיקר בחולים במצב קשה, ולכן אלו הסובלים וירוס כורון בבית עם תסמינים קלים יחסית, לא יכול לקבל תשומת לב מרופאים, אך אל דאגה פָּחוּת. אני מתקשר אליהם בטלפון או בסקייפ. אני מקשיב לספקות, לפחדים שלהם, אני נותן את ההזדמנות לבטא את כל מה שמדאיג אותם. המטרה שלי היא להפוך את הפחד והספק שלהם לתקווה. המקרה הגרוע ביותר היה אצל חולה קשיש אחד שהיה חולה ב- COVID-19 בבית ומדד ללא הרף את רמת החמצן בדם. הוא היה מבוהל שהמדד יהפוך לפחות מ -90, הוא יועבר לבית החולים ושהוא לא יעזוב אותו. דיברנו כל יום, ואחרי 10 ימים המורל שלו הפך יציב. למרבה המזל, במקביל, הוא החל להתאושש.

עזרה בקניות ובעיות ביתיות אחרות

קשישים ובעלי בריאות לקויה (סוכרת ומחלות כרוניות אחרות) חייבים להיות ערניים ולשמור על ההסגר הקפדני ביותר. פנייה לחבילה למכולת או לסניף הדואר מהווה את הסיכון למגע עם אנשים אחרים שעלולים להיות ללא תסמינים עם נגיף הכורון. עם זאת, לא לכולם יש גישה לאפליקציות משלוחי מכולת. אם ישנם אנשים כאלה בקרב שכניכם או מכריכם, נסו לעזור להם בטיולים לחנות, לבית המרקחת או לסניף הדואר. אתה יכול לפרסם הודעה בכניסה עם אנשי הקשר שלך, קל למצוא דוגמאות באינטרנט. לדוגמה, תבנית מתאימה זמין ב- Yandex. מחוז ": אתה יכול להשתמש בו בעצמך ולשלוח אותו לחבריך. אם אתם משתמשים במשלוח, אך שכניכם הקשישים לא, הזמינו אותם להזמין גם מצרכים עבורם.

פאביו פרפטי

מסייע לקשישים ברונקו בריאנטיינו, לומברדיה.

אני גר בעיירה קטנה מצפון למילאנו וכך קורה שיש כאן הרבה אנשים קשישים. עכשיו מומלץ להם, אם אפשר, לא לצאת מהבית, אפילו לא לעשות קניות: בגילם, נגיף העטרה יכול להיות מסוכן מאוד. אין לנו משלוח, ולא כל הקשישים משתמשים בסמארטפונים. לכן צעירי העיר, כולל אני, ארגנו להם עזרה. יצרנו קבוצת ווטסאפ ונתנו את אנשי הקשר שלנו לבית המרקחת ולסופרמרקט המקומי. והם בתורם הודיעו ללקוחות שלהם. זה עובד ככה: אדם שלא יכול לעשות קניות בעצמו, מתקשר לסופרמרקט או לבית המרקחת ומבצע הזמנה. אאוטלטים פונים אלינו ומספרים למי ואיפה לספק רכישות עוד היום. אנו מפיצים הזמנות אלה בינינו ומספקים אותם לכתובות. למעשה, זה עוזר לא רק לקשישים, אלא גם לצעירים: זה מאפשר לא לשבת בחוסר מעש, אלא לעשות משהו מועיל. מטבע הדברים אנו מקפידים על כל אמצעי הבטיחות: מסכות, כפפות, חיטוי, ללא מגעים קרובים.

נסו לא לצאת מהעבודה

אם אתה זקוק רק למחשב נייד שיעבוד בבידוד עצמי, הבעיה נפתרה. אך גם אם אינך יכול לבצע את חובותיך המקצועיות מרחוק, נסה להישאר בקצב עבודה. ראשית, עזור לקריירה העתידית שלך: השתתף בקורס מקוון מתגמל, קרא ספרים שלא הספקת להם, האזן לפודקאסטים מאנשים שדרכיהם המקצועיות מעוררות בך השראה. שנית, הישאר בקשר עם עמיתייך כדי שלא אתה ולא הם ירגישו מנותקים מהעולם. ארגנו שיחות קולקטיביות ועידות וידאו, דנו בפרויקטים עתידיים או נתחו את העבר ועבדו על טעויות.

יורי מונזני

מאמן את קבוצת הכדורגל בקונקורצו, לומברדיה.

אני מאמן צוות זוטר, וכמובן שאיני יכול לעשות את העבודה מרחוק. בתחילת ההסגר איגודי הספורט היו הראשונים שנסגרו, אך עדיין ניתן היה לצאת החוצה. יצאנו יחד עם השחקנים והמאמנים לטיול ספורטיבי בהרים (שמירה על מטר מרחק, כמובן) - לפחות פעילות כלשהי. ואז ההסגר נעשה מחמיר, אז עכשיו אתה יכול רק לשמור על קשר מרחוק. אני מנסה להמציא אתגרים שונים, להקליט סרטונים עם אימונים ביתיים, לבקש מהחבר'ה לשלוח לי תגובות וידאו, ואז לערוך את הקליפים ולשלוח אותם לכל הצוות. למרבה הצער, אחד מעובדי המועדון שלנו חלה ב- COVID-19. הכנו עבורו סרטון עם משאלות החלמה. כמו כן, מאמנו העמיתי ואני ארגנו חידון כדורגל בזום: שאלנו את החבר'ה שאלות שונות לגבי משחקים מפורסמים, שחקנים, הליגה האיטלקית, מונחי כדורגל. זה היה כיף! אני מאוד רוצה לשמור על רוח הקבוצה עד לסיום ההסגר.

להבין שבידוד עצמי אינו חופשה

והכי חשוב, למזער את המגע ולהפחית את הסיכון שלך לחלות. אל תשכח שהמגפה שינתה את כללי הנימוס - עכשיו אתה לא צריך ללחוץ ידיים כשאתה נפגש. אל תהסס להזכיר לאחרים זאת: בריאות חשובה הרבה יותר מטקסים חברתיים. נסו להיזהר ולדאוג לעצמכם. אל תאכלו מזונות הגורמים לכאבי בטן, אל תעסקו בספורט טראומטי. מערכת הבריאות עוברת תקופות קשות כעת, ולכן עדיף לא להכביד על רופאים ובתי חולים. רק להישאר בריאים עכשיו זה כבר עוזר לחברה.

לחלופין, תוכל ליצור קשר עם בתי חולים מקומיים כדי לבדוק אם הם זקוקים לעזרה כלשהי. למשל, תרם דם, הכנת מסכות, התנדבות. אם יש לך ניסיון בגיוס כספים, בדוק ארגוני צדקה מקומיים ועזור לגייס כספים לפרויקטים של COVID-19.

אנה קוצקיילס

עוזר לתפור מסכות בדסיו, לומברדיה.

אני אוהב לעצב ולתפור בגדים, אז יש לי מכונת תפירה בבית. לפני כמה ימים למדתי בטעות מחברים שהעירייה שלנו מחפשת מתנדבים שיכולים לתפור מסכות רב פעמיות. מיד יצרתי איתם קשר והצעתי את שירותיי. למסכות אני משתמש בסדיני כותנה ישנים - יש לי הרבה כאלה בבית. כאשר המסכות מוכנות, מארגני הפרויקט הזה יבואו בשבילם. לאחר מכן הם יחוטאו ויועברו לבית אבות. התחלתי לתפור אתמול בערב והכנתי עד כה 15 מסכות. מקווה שעבודה זו תועיל.

אל תפיץ פאניקה ברשתות החברתיות

השינוי של העולם כולו ברשת והדאגה הנרחבת הובילו לעיוות מידע. אנשים ברשתות החברתיות מחולקים למספר קטגוריות. ניהיליסטים מכחישים את קיומו של נגיף העטרה ודורשים הוכחה כלשהי, תוך התעלמות מוחלטת מהדיווחיםמי: דיווחי מצב מי ונתונים פתוחיםמקרים גלובליים של Coronavirus COVID-19 של המרכז למדעי מערכות והנדסת מערכות (CSSE) באוניברסיטת ג'ונס הופקינס על מהלך המגיפה במדינות שונות. מעורר חששות מפיץ טרור על ידי דיבור על האופן שבו הנגיף עף באוויר. תיאורטיקנים של קונספירציות מחפשים את האשמים במתרחש ומנסים לשכנע את כל הסובבים שמגיפה זו מועילה למישהו. מרפאים מסורתיים ממליצים לענוד שרשרת שום ולאכול רק ג'ינג'ר. כל זה רק יוצר בלבול ואי הבנה של המתרחש. נסה להתייחס למקורות רשמיים, אל תיבהל ותהיה קול ההיגיון.

טוניה רובצובה

פתחתי חשבון אינסטגרם ברוסית על המגיפה באיטליה @ toshkatoshka.ru, כותב מאת Uzmate Velate, לומברדיה.

אני גר באזור איטליה שנפגע ביותר מוירוס העטרה. הסגר התחיל מוקדם יותר עבורנו מאשר עבור אחרים - אנחנו בבית יותר משלושה שבועות. למרבה הצער, יש הרבה מידע שגוי ברשתות החברתיות על אופן התנהלות המגיפה באיטליה מצמצם איום וחוסר אמון בסיפורים מדהימים על האופן שבו אנשים נקנסים אם הם הולכים לחנות קילומטר מהבית. כדי לעזור לחברים שלי ולכל מי שמעוניין לדעת איך הדברים באמת, יצרתי פרופיל נפרד ברוסית, שם אני כותב על מהלך המגיפה ועל המוזרויות של החיים בהסגר, אני מתרגם מחקרים על איטלקית מדענים. אני מנסה למצוא איזון: להסביר כמה חשוב לעמוד בכללי ההסגר, אך יחד עם זאת להראות שהחיים אינם מסתיימים בבידוד עצמי.

קרא גם🏠

• 6 דברים פשוטים הרופאים, הכבאים והשליחויות שואלים אותנו עליהם במהלך מגיפה
• 7 שיעורים חשובים שהמגפה גרמה לנו להפיק
• מבחן: האם אתה מבודד נכון כהלכה? חשבון