בבגרותו להיות גבוה?

גובה נקבעת על ידי אדםמה קובע את גובה של הפרט? גנטיקה במיוחד. אז אנחנו מה שאנחנו, בזכות הוריהם. הם משחקים תפקיד חשוב לתזונת תינוקות בגיל התבגרות, כמו גם גורמים סביבתיים. לדוגמה, תושבי צפון קוריאה להפחית משמעותיתהצמיחה האחרונה של ילדים בשתי הקוריאות: מטה-אנליזה דרום קוריאני אחיהם בשל תת תזונה בילדות.

הורמון המסייע לגוף לגדול, סומטוטרופין שנקרא. בקרב ילדים ומתבגרים, ריכוזו בדם הוא גבוה מאוד, אבל לאורך זמן בפיתוח מצטמצם, ואחרי 20 שנים של אדם בדרך כלל מפסיק כדי מתיחה. האזורים סגורים הצמיחה שלה: הסחוס בקצוות של סוטי עצמות ארוכות לתוך עצם צפוף.

לפיכך, אין גלולות קסם לא לעזור לגדול על הראש, אם אתה מבוגר. במצב זה, הדבר החשוב ביותר כדי לקבל ולאהוב את עצמם נמוכים, משום שגוי כלום עם זה. עם זאת, אם תרצה בכך (לדוגמה, לצורך הניסוי) יכול לבצע מספר פעולות יוסיף כמה סנטימטרים של צמיחה - הן פיזית והן מבחינה ויזואלית.

1. תרגיל

עמוד השדרה האנושי יכול לדחוס מתיחה. הוא קצת התארך אפילו כשאנחנו רק לישון, אז בסופו של דבר בבוקר הוא מעט גבוה יותר מאשר בערב. זה נובע מתיחה של הדיסקים יכולים להיות לגדול מעט. האם זה יהיה בלתי נראה ללא ציוד מיוחד או מילימטרים בולטים 2-3 ס"מ, לא ניתן לחזות מראש. זה תלוי במאפייני אורגניזם מסוים.

מה לעשות? התשובה היא פשוטה - כל תרגילים ליישר עזרת משיכה עמוד שדרה. קודם כל, זה מושך למעלה בסרגל. שימושיות ופשוט לתלות על הידיים - אתה תרגיש פיזית כמו החוליות זו מזו. כמו כן עושה כיפוף תרגילי מתיחה.

תמיד כדאי להזכיר צלילה. חוץ מזה, זה פשוט נחמד המים בכוח הכבידה פועלת לא כל כך הרבה. עוד עזרה אפשר אופניים או אימון saykl. רק צריך להתאים את המושב כך היה קצת מוגזם הדוושות.

2. לשמור על היציבה שלך

כתפיים ישר, מעורב במעט על ידי להבי הרים את הסנטר! יציבה טובה, בין היתר, מוסיף ביטחון. על פי מספר מחקריםהאם שמוטה תנוחות זקופות להשפיע תגובות ללחץ?לדוגמה, במבחן הלחץ החברתי טרייר, האנשים לשמור על גב ישר, להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ ועוד מרוצים עצמם.

כדי רפויה התחנה, נדרש תחילה מאמץ מודע, אבל אחרי כמה שבועות, השרירים יתרגלו ואת היציבה החדשה הופכת להרגל. היית ערני יציב יש צורך לא רק כאשר אתה הולך ברחוב, אבל גם תוך כדי עבודה ונהיגה. מבחינה אנטומית של נוף, יציב נקבע על ידי פיתוח ואת הטון של השרירים באזור הגב והכתפיים. כדי לחזק אותם, אתה צריך רכבת - בחדר הכושר או בבית.

אם בעיות עם פוזה רצינית, עדיף להתייעץ עם רופא רגליים. אולי הוא ממליץ ללכת כירופרקטור או לקבוע מחוך מיוחד עבור תיקון יציב.

3. אכול נכון

אם שטחי גידול כבר סגורים, דיאטה לבד לא תעשה אותך גבוהה. עם זאת, ראוי דיאטה עשירה בחלבון עוזר לבנות שריר ושלד נותן אנרגיה לספורט.

דגש על חזה עוף, דגים, אגוזים, פירות וירקות טריים. כדי ללמוד כיצד לאכול מאוזן, יותר ניתן לקרוא, למשל, כאן.

4. להתאים את הצללית

חולצה, חולצה או עליון, מחוץ למכנסיים עם מותן גבוה, להוסיף קצת צמיחה ויזואלית. אם יש לך ירכיים צרות למדי עשויות גם באורך בינוני העבודה חולצה בשילוב עם ג'ינס. בנוסף, הדמות מרחיבה בגדים ארוכים עם חצאית מתרחבים - למשל, הוא צר מעיל או לעטוף.

אבל בראש רחב ותחתון של נפחית מתרחבים, ובכך לקצר את הדמות. אז oversayza האופנתי נמנע הטוב ביותר (למעשה, כמובן, כל אחד יכול ללבוש כל דבר, אבל כתפיים גדולות יכולות חזותיות להוסיף רבועות). בשנות ה מקצר שילוב רגליים בחדר ההלבשה של הנשים עם קרסול חצאית מידי. בעוד שמלת צרה וארוכה עם מגפיים, להיפך, עוזר להסתכל גבוהה.

5. ניסוי עם צבע

משולב הקלסי "בתחתית כהה, גבי אור" תופיע גם קצת יותר גבוהה ממה שהוא באמת. זה יכול להיעשות פחות פורמלית, לנסות להחליף את השילוב הרגיל של כחול כהה וצבעים תכלת ושני גוונים שונים של חום.

עם זאת, ההבדל בצבעים עדיין יהיה לחלק את הדמות במחצית. כדי למנוע זאת, להתלבש במונוכרום. השמלה כולה בשחור - טריק בטוח ייראה רזה יותר. האמיצים יכול לעקוב אחר מגמות מקורה, לשים, למשל, אדום אדום. באשר דפסים, הצמיחה מוסיפה סרגל אנכי.

ראה גם

• כיצד לתקן את תיקון היציבה מדריך כתפיים עגולות →
• איך הגנטיקה משפיעה על דמויות הצורה וספורט →
• כיצד לקבוע את סוג הגוף שלך ואיך לחיות עם זה →