למה יש לנו מספיק מוטיבציה, אבל אנחנו עדיין לא עושים כלום

כולם מסביב מחפשים מוטיבציה ודואגים שזה לא מספיק. אבל הבעיה ההפוכה מתרחשת גם: הרצון לפעול הוא מעבר לקצה, אבל זה לא עוזר בשום צורה. וכתוצאה מכך כל ההתלהבות מתאדה בהדרגה, ומעולם לא עשית דבר. זה מאוד מתסכל. בואו להבין מדוע זה קורה ומה לעשות בנדון.

1. אנחנו מגבילים את עצמנו

תאר לעצמך: אתה מלא התלהבות ולהוט לפעול - למשל לפתוח עסק משלך. אבל אז נשמע לי קול בראש שאומר: "נו טוב. מי צריך את זה? כל הסטארט-אפים הטובים כבר נפתחו, אני עדיין לא יכול לחשוב על שום דבר טוב יותר. אתה לא צריך לנסות. " או: "לא תוכל להרוויח הרבה כסף בצורה כנה."

אם קרה לך משהו דומה (וזה קורה לכולם וכל הזמן), אז אתה מתמודד עם האמונות המגבילות שלך.מה אתה מגביל את האמונות. אלו רעיונות, מחשבות וגישות שנוצרים בנו בהשפעת הורים, רגשות ציבוריים, ולעיתים אף פתגמים ואמרות.

ולמרות שיש בהם אמת כלשהי, הם לעתים קרובות מוטים ומבוססים על הכללות והנחות שווא. אך יחד עם זאת, יכולה להיות להם השפעה רבה על השיפוטים וההחלטות שלנו.

בגללם איננו מעיזים להגן על זכויותינו מכיוון ש"הכל חסר תועלת, שחיתות נמצאת בכל מקום, עדיף אפילו לא להסתבך "; אנחנו לא מחפשים עבודה חדשה כי "העיקר הוא יציבות, וכאן הם משלמים באופן קבוע, אם כי מעט" וכמובן, איננו יכולים לקחת על עצמנו דברים חדשים, להשתפר ולשנות את חיינו.

להלן מספר דוגמאות לאמונות מגבילות המפריעות בדרכנו:

• "בגיל 40 מאוחר מדי לקבל תואר שני. המוח אינו זהה, ובאופן כללי הגיע הזמן לפרוש בקרוב. "
• "העסק מאוד קשה, בלי קשרים ושוחד שום דבר לא יעבוד."
• "צריך איפה שנולד".
• "שום דבר לא ניתן סתם ככה, קודם כל צריך להרוויח את כל הדברים הטובים."
• "יצירתיות היא לא עבודה."
• "אתה צריך לחלות במחלות ילדות. לא לאדם מבוגר לצבוע את שיערו בוורוד, לנגן בקונסולה ולשלוט בגיטרה. "

איך לתקן את זה

ממליצים פסיכולוגים4 צעדים לשחרור "אמונות מגבילות" שנלמדו מילדות עקוב בקפידה אחר מחשבותיך, זיהוי וכתוב אמונות שמעכבות אותך מלהמשיך הלאה, ונסה לנסח אותן מחדש למשהו חיובי ומעורר השראה.

במקום "מאוחר מדי להחליף עבודה בגילי", אתה יכול לומר לעצמך: "יש לי הרבה חיים וניסיון מקצועי, אז אני בהחלט יכול להיות שימושי בתחום חדש. ואם אני לא יודע משהו, אני יכול ללמוד. " עדיף לרשום הגדרות חדשות ולחזור אליהן מעת לעת.

2. אנחנו קשה מדי עם עצמנו

אנחנו נקראים מכל עבר לקחת אחריות על חיינו ומופצצים בסיסמאות כמו "למות, אבל עשה את זה", "אם אתה לא עושה את זה, אז אתה פשוט לא רוצה" ו"הכל תלוי רק בך ". כתוצאה מכך, אנו מאשימים את עצמנו רק בכישלונות או בחוסר מעש, מבלי להעביר אחריות או לחפש תירוצים.

וזה בדרך כלל לא רע. אבל אל תשכח שאנחנו מושפעים גם מנסיבות ואנשים אחרים.

וההשפעה הזו לפעמים די משמעותית, וקשה להתנגד לה. אז, אסתני עם חסינות חלשה לא יכול לעבוד באותה מידה כמו אדם חזק פיזית. לאלה שגדלו במשפחה אמידה יש ​​יותר הזדמנויות להשיג השכלה טובה ולבנות עסק. וזה הרבה יותר קל להקרין מודעות וחיובי אם אתה גר לבד בדירה גדולה, ולא עם שלושה ילדים בדירה עם חדר שינה אחד.

האם זה אומר שעליך לקפל את הרגליים ולהתחיל להיאנח בכבדות על חלקך הכבד? בשום מקרה. רק היו מתנשאים יותר עם עצמכם, אל תגערו או תדרשו את הבלתי אפשרי. לכולם יש מכשולים ומגבלות וחייבים להתחשב בהם. או, אם הם זמניים, נסה להתגבר עליהם.

איך לתקן את זה

יש חסמים מהותיים, כמו גנטיקה ומצבים בריאותיים, שמעט ניתן לעשות עליהם. ויש דברים קטנים אך מעצבנים שקל להיפטר מהם. ב סֵפֶר "כוח ההרגל" צ'ארלס דוהיג מכנה אותם בהקשר.

ניתן לשנות את ההקשר אם הוא מוכר בזמן. לדוגמה, אתה רוצה לעשות יוגה בבוקר, אבל אתה לא עושה את זה כי אין לך שטיח נוח, אז הזמין לעצמך אחד. או שאתה לא הולך לישון בזמן כי חדר השינה שלך לא מספיק נוח - פשוט שנה מעט את העיצוב. לדוגמא, קנו וילונות חדשים ומנורת לילה נחמדה.

3. אנו שוכחים שהמוטיבציה אינה העיקר.

מדברים כל כך הרבה על מוטיבציה ועל החיפוש אחריה שאנחנו רגילים לשקול את זה כפתרון לכל הבעיות. לכן אנו רודפים אחריו, קוראים ספרים ומאמרים כיצד למצוא ולהעיר מוטיבציה, אך איננו מתמקדים בדבר החשוב ביותר, כלומר בפעולה.

כאילו אנחנו מדברים על איזה כישוף נפלא, שבזכותו הכל יוחלט מעצמו. אותו דבר, אגב, חל על כוח הרצון.

ובכל זאת זה רק רצון או צורך לפעול. להיות מוטיבציה למצוא עבודה חדשה או ללמוד אנגלית לא אומר לעשות את זה.

איך לתקן את זה

אל תחפש מוטיבציה, השראה וכוח רצון, אלא התמקד בעסקים. הכינו תוכנית כיצד להשיג את המטרה הרצויה, והתחילו מיד ליישם אותה. Mihai Csikszentmihalyi שלו סֵפֶר "זְרִימָה. הפסיכולוגיה של חוויה אופטימלית "מרמזת שהתלהבות ומסירות למה שאנחנו עושים מגיעים אחרי שהגדרנו מטרה והתחלנו לפעול. כמו תיאבון בזמן אכילה.

חשוב גם לעבוד על הנכון הרגלים. על ידי הפעלת פעולה כלשהי לאוטומטיזציה, איננו יכולים עוד לדאוג למוטיבציה, כוח רצון וחומרים ארעיים אחרים.

4. אנחנו מתייסרים מפחדים ומלכודות חשיבה

אנו אולי לא מודעים לכך, אך פחדים ועיוותים קוגניטיביים ממש שולטים בחיינו ובהחלטותינו. למשל, פחד משינוי, פחד מאחריות, פחד מדחייה. וגם זלזול בחוסר מעש וסטייה לקראת הסטטוס קוו, שגורם לנו להרגיש ששום דבר אינו בטוח יותר מאשר לעשות ולהפסיד. וזה רק חלק קטן מכל הפחדים והמלכודות שמפריעות לנו.

איך להיות

כל אחד מהפחדים יצטרך להתמודד בנפרד. האקר החיים כבר סיפר כיצד להתמודד עם הפחד מהלא נודע, עם הפחד מפני כישלונות ולפני הַצלָחָה.