כיצד להימנע מלהיות מכור לעבודה: 11 טיפים מעניינים
טיפים / / December 19, 2019
אם אתה אוהב את העבודה שלך, והיא עונה לך בתמורה - זה נפלא. אבל אל תשכח כי מלבד העבודה סביב ויש לך את שאר העולם ואת האנשים סביבך. בנוסף, עבודה ללא מנוחה נכונה לא מביאה עמה תוצאות טובות כאלה, אתה תפסיק לעקוב אחר בריאותם ופשוט להיות מסוכנת לציבור, במיוחד אם נוהג ברכב והחלה חוסר השינה הנורמה. בכל מקרה, כל מה שאתה צריך לעשות עם המוח, ואת העבודה האהובה יותר.
מה לעשות, חיים זה לא הפכו את עבודה מוצקה?
1. להגדיר מגבלות זמן ברורות מיום העבודה שלהם.
אם שלך עובד יום מ- 8 am עד 5 בערב, לנסות לעשות זאת, כי לא תוכל להישאר במשרד אחרי 5. מאוד ממושמע.
2. קבל מספיק לישון.
אם הגוף שלך לא מקבל מספיק לישון, זה מתחיל להיכשל. אתה עושה טעויות בעבודה, מתעצבנות, להתפוצץ מעל כלום, הפרודוקטיביות והיצירתיות שלך נופלות.
3. להתנתק מהאינטרנט.
זה לא סוד כי רוב הזמן בעבודה מול המחשב אוכלים שליחים, בודק את הדוא"ל ורשתות חברתיות. אם אתה מכבה אותו, יש לך זמן לעשות כפליים הרבה עבודה בפעם הסטנדרטית. ועכשיו, סוף סוף להבין מה לעשות עם הזמן שלך - זה פשוט יושב בפייסבוק.
4. תבלו הטבע.
הליכה בטבע היא אחת הצורות הטובות ביותר של בילוי. רק בתנאי אחד - לא חושב בשלב זה על העבודה ופעולות. רק ליהנות העולם סביבם ולהתמקד ברגשות שלהם "כאן ועכשיו". פנו זמן בלוח הזמנים העמוס שלך לפחות הליכה של חצי שעה בפארק מדי יום.
5. הפוך זמן לחברים, בני משפחה ואהובים.
Fully צולל לתוך העבודה, לעתים קרובות אנו שוכחים שיש לנו חברים, קרובי משפחה ואהובים. והם אוהבים אותנו מיס. אם אתה חושב עם החברים שלך, לנסות הפעם מנותק לחלוטין מהעבודה ולצלול עם ראש במה שאתה עושה איתם, בין אם זה משחק, צפייה בסרט או טיול משותף על הטבע. באמת להיות שם, לא רק את הגוף אלא גם את הנפש. בואו מפגשים אלה הם פחות תכופים, אבל הם יהיו מלאים רגשות חיוביים ולתת מטען חיובי במשך השבוע השלם.
6. נסה לאכול מזון טבעי.
כאשר אתה מבלה את רוב זמנם במשרד, לאכול כרגיל כמובן אין לי זמן. בדרך כלל כאשר עסוק לוח זמנים שאתה עשוי להיות מספיק רק אחד מזון מהיר או חטיף מהיר בצורה לחמניות או כריכים. אוכל זה לא רע, רק אם זה לא הפך לנורמה. ואז הבטן שלך מתחילה להכות ולדרוש ארוחה נורמלית בצורת מרקים, דגנים, ירקות ופירות. למה אתה צריך גסטריטיס או כיב?
7. מצא תחביב.
רצוי שזה לא קשור לעבודה שלך. תן לזה להיות משהו מאוד רחוק העיסוק העיקרי שלך. לפיכך, אתה נותן את המלוא פריק בתוספת המוח שלך יהיה ללמוד משהו חדש ומעניין.
8. הקשיבו לגופכם.
אל תשכחו כי הגוף של חיים המסוימים הזה ניתן לנו אחד, וזה היה רק לקלקל אותו בלתי מותר. ומאחר החיים לא קלים. זה יפה הרבה אם הוא בריא מטופח יותר מכוער וחולה. אחרת, בחום של עבודה, אתה יכול פשוט לא שם לב התסמינים של התגנב קר או אפילו איכשהו רפש גרוע.
9. כל זמן לשאול את עצמך שאלות לגבי הישגי המטרות שלכם בחיים.
אחרת, אתה יכול להרוויח, כי תגלגל את המסלול ולחזור בכיוון הנכון עלול לקחת הרבה זמן ומאמץ. למה רסס כשיש מיועד בדרך? לנפק סה"כ שלוש:
1. למה אני עושה את זה?
2. מה תהיה התוצאה הסופית?
3. ההתנהגות שלי כראוי?
10. ממשיך לפתח הרגלים בריאים.
התפתחות הרגלים בריאים - זה לא משהו שקורה ברגע. מעל זה נצטרך לעבוד. לדוגמא, להתחיל עם העובדה לנסות לבדוק את הדואר האלקטרוני שלך הוא לא כל 5 דקות, 3 פעמים ביום. וזה יהיה נחמד להתחיל כל יום עם מטען, להכין את עצמך כראוי ואוכל טעים, לבלות יותר זמן עם חברים ובני משפחה שלהם.
11. שתף את הרעיונות שלך.
אם יש לך רעיונות מעניינים יותר על הנושא הזה ואתה חושב כי כדי ליישם אותם בהצלחה בחיי היומיום, אז למה לא לשתף אותם? בסביבות אתה תהיה הרבה פחות עייף, עצבני ולא אנשים מאושרים מאוד.