משכך לחץ: 10 דרכים פשוטות
טיפים / / December 19, 2019
הסרת תהליך מתח מורכב, במאמר זה תוכלו לקרוא על 10 דרכים פשוטות כדי להפחית את מצב העצבים. בשנת חייו המיוסרים שלנו לפני "מתח" לא ידוע כמעט מילה מתרחש לעתים רחוקות מאוד ורק בלקסיקון הרפואי. אודות פסיכולוגיה אז זה לא ממש יודע. עכשיו הפסיכולוג הוא כמעט בכל חברה הגונה ואפילו בגני ילדים. על פרסום תרופות הרגעה כדי להזכיר, אני חושב, לא שווה את זה. בכל מקרה, הלחץ שהם חוסכים מספיק, הם פשוט נותנים לך את היכולת להירדם. ומאחר לחץ הפך כמעט חלק בלתי נפרד מחיינו, אנחנו פשוט צריכים לחפש דרכים להיפטר ממנו. וגם, את הדרך הקלה יותר, כן ייטב. למה אנחנו עדיין הלחץ של מציאת דרכים להיפטר של מתח?!
© תמונה
1. שמור תמיד במזומן בבית. הכסף על הכרטיס - זה נוח ופרקטי. אבל יש זמנים שבהם הכספומט או הטרמינל אינו זמין.
2. היזהרו בנוכחות הבנזין במכל של המכונית שלך. כאן בלי תגובה. רפת המכונית בדיוק כשאתה הכי ממהר - קלאסי של הז'אנר.
3. שמור תמיד משכך כאבים.
4. דגש מקום מיוחד המפתחות למשרד שטוח המכונית ולשים אותם רק שם. נשמע קל, אבל לעיתים קרובות אנו להתרוצץ בדירה בחיפוש המפתחות מעופש איפשהו שנראות נסתר במיוחד מאיתנו. ואז אנו מוצאים אותם לעיניים. נשמע מוכר, נכון?
5. לכבות את האורות כשאתה הולך לישון. עדיף לך לישון, נח יותר ולפרוק את מוחם. הכל מאוד פשוט.
6. לך באזור שלהם.
7. לנקות ב 10 דקות לפני השינה.
8. אם אתם מבשלים ארוחת ערב למשפחה שלך, "לקחת הביתה" - לעבודה או לבית הספר, לעשות את זה בלילה. העיקר בבוקר אל תשכח לארוז ארוחת צהריים בבית, אבל זה הרבה יותר קל מאשר בישול כל הבוקר, ואחר כך עוד אחת, לשכוח את זה על רגל אחת. כמו גם איסוף תיק או מזוודה לעבודה בבית ספר לילה. נראה כי כולם יודעים על זה, אבל אז לא לעשות את אותו הדבר, וגם ממהר לשכוח.
9. כדי להקל על הלחץ יהיה מאוד נחמד שיש חבר טוב שחי הסמוכים. אם קורה משהו, זה תמיד יהיה במרחק של 5 דקות הליכה משם.
10. ובכן, להכין המיטה והמרחב שלך סביב זה. נשמע פשוט, אבל על זה אנחנו שוכחים. אחרי הכל, החלום יהיה הרבה יותר נעים ובריא יותר אם אתם ישנים על מיטה נוחה במקום נוח.
שוב, כל מאוד, מאוד פשוט, אבל קודם כל אנחנו פשוט לשכוח את הדברים הפשוטים. או חושב שהם לא שווים את הזמן ואת תשומת הלב שלנו.