מדע זיכרון: איך לא לשכוח את השמות, המספרים וכל דבר אחר?

כמה פעמים אנחנו שוכחים את שמותיהם של אנשים ברגע שהם קוראים להם? לאורך הדרך, אנחנו שוכחים מספרי טלפון, סיסמאות, רשימות קניות ועוד. אנחנו לא בטוחים בזיכרון שלך, ורק מקווים כי "זה לא ייכשל." עם זאת, יש דרכים כדי לעזור לך לקבל את הביטחון חדלו ליפול במצבים מביכים.

זיכרון הוא הכרחי בשבילנו כל יום: דיבור בפני קהל, למידה, מחקר פעילויות יומיומיות פשוטות.

האם אתם מאמינים כי זיכרון טוב - זה לא יכולת מולדת, ומיומנויות כי ניתן לפתח? אז זה.

עם קצת מאמץ, אתה יכול להיות מומחה אמיתי על שינון. יש לך את היכולת לזכור את הכל.

מה גורם לבעיות זיכרון?

אחד המומחים המובילים על שינון, עיתונאי יהושע פויר, רק אחרי שנה של אימונים הפכה אלופה לאומית של שינון. יהושע אמר כי בעולם של היום, את בעיית הזיכרון הופכת יותר ויותר חשובה.

טכנולוגיה גבוהה (גאדג'טים ותוכנה) להפוך את העולם למקום יותר קל, אבל הם גם לשנות אותנו. הם לשנות אנשים, לא רק מבחינה תרבותית, אלא גם קוגניטיבית. כשאנחנו צריכים משהו כדי לזכור, נדמה כי שכחנו איך לעשות את זה.

יישומים וכלים נוחים מאוד - הם עוזרים לשמור לעצמך, ובמהירות למצוא את כל המידע, עם זאת, היכולת לזכור את התורות מן המאמץ הנפשי הרגיל לתוך זר משהו מיותר.

ישנן כמה דרכים מוכחות כדי לשפר את הזיכרון ולהפסיק שוכחים דברים פשוטים.

כדי לבנות "ארמון של הזיכרון שלי."

"ארמון זיכרון" - טכניקה מיוחדת, אשר ידועה גם בשם "מיפוי נפשי" או "עמותה".

דמיינו המקומות המוכרים או המוכר ביותר בחייך: בבית או במקום העבודה שלך. מצא חמשת האלמנטים העיקריים באזורים אלה והם יהיו בשבילך מעין "קובץ" לזיכרונות חנות. לדוגמא, בחרת קבינט ואת חותמו על חמישה מקומות:

1. דלת המשרד
2. כיסא
3. שולחן
4. כוננית
5. בן

נניח שאתה צריך לזכור חמש מדינות, ואתה ליצור קשר עם "קבצים" שלהם:

1. ארה"ב - הדלת שלך צבועה כוכבים ופסים.
2. אוסטרליה - יושבת על כיסא, רועדת רגליו, קנגורו.
3. סין - על השולחן היא צלחת אורז ומקלות אכילה.
4. ארמניה - בארון חלה קוניאק טוב.
5. בלארוס - במקום לפח האשפה שווה דלי של תפוחי אדמה.

העיקר - ברור להציג את התמונות האלה ולהרכיב משהו שהוא פשוט וקל לזכור. כשאתה צריך להיזכר בחמש המדינות אותך נפשי לטיול ב שלהם "זיכרון ארמון" ו בעזרת דימויים לזכור כל מה שאתה צריך.

הוא הוכיח כי התמונות המוזרות מגונות שאותם זוכרות טובה, אז אל תהססו לבוא עם משהו מיוחד - אף אחד חוץ ממך לא שמע.

איך לשנן רשימות?

רשימות גם יכול להיות לזכור ידי העמותה. כדי לעשות זאת, אתה יכול לחשוב על חרוז אחד ספרתי ותחייב את עמדות הרשימה עם זה. אתה יוצר מעין "יתדות" שאליו ניתן לכרוך את הזיכרונות שלך.

1. - טריז
2. - עצי הסקה
3. - הימורים
4. - רחב
5. - אמא
6. - נקמה

נניח שאתה צריך לזכור רשימת קניות:

1. בננות. האם אתם יכולים לדמיין עף טריז של בננות.
2. משחת שיניים - שפופרות משחת שיניים מוערמות בין עצי הסקה.
3. אבקת כביסה - ב מהמרי פרסום אם דבר מלוכלך לשטוף.

שיטת עמותות עובדת מצוין, והכי חשוב - מאובטח להתחבר "היתדות" שלהם לרשימת פריטים ולבחור חרוז טוב במספרים.

כיצד להתמודד עם הטקסט, אשר יש צורך לזכור מילה במילה?

הוא הוכיח כי הדרך הטובה ביותר לשמור את הטקסט היא לא על נייר, מדי פעם בודקת את זה, אבל רק את האותיות הראשונות של הטקסט.

לדוגמה, עיין בטקסט של מרטין לותר קינג.

יש לי חלום שארבעת ילדיי יחיו יום אחד באומה בה הם לא יישפטו על פי צבע עורם אלא על פי טיב אישיותם.

אנחנו כותבים ציטוט מן האותיות הראשונות של המילים: Umem, chchmdbozhvs, gibsnptsik, apih. אחרי זה אתה יכול להתחיל ללמוד, להסתכל על העריסה של האותיות הראשונות. במקום טקסט לקרוא מחדש בפעם המי יודע כמה, אתה תזכור את זה. ככל שתתרגלו, את הזיכרון שלך יותר טוב הוא.

שיטות אחרות

פסיכולוגיה כבר זמן רב עוסקת במחקר של מצב רוח זיכרון. זוהי דרך שבה להיזכר במשהו אתה צריך לחוות את הרגשות באותו ולהשיב אותה הרוח הייתה בזמן האירוע.

דרך נוספת - מערכת התייחסות מבוססת על אסוציאציות. לדוגמא, אתה צריך לזכור כמה חפצים שאינם קשורים זה לזה, ברצף: כלב, עוגה, בית, גשם. אתה יכול לדמיין את הקשר הרצוף של כל אובייקט: הכלב יאכל את העוגה, העוגה ממלאת את הבית, גשם מבתיהם.

השתמש אלה או טכניקות אחרות לשנן, ואתה יכול להיות אמן אמיתי של זיכרון.

בעולם קיימת תחרות בזיכרון, וכדי להיות אומן של זיכרון כדי לזכור כ 10 חפיסות קלפים לשעה, 100 מספרים אקראיים ואת הרצף של קלפי סיפון אחת שתיים דקות.

אנשים המחליטים, יש כמה יכולות מולדות. הם פשוט לאמן את הזיכרון שלך ולהחיל את כל אותן הטכניקות מתוארות: עמותה, ויזואליזציה, ותזכורות.

בכל מקרה, אם אתה רוצה לפתח את הזיכרון, אתה צריך לאמן אותו בתדירות גבוהה יותר ולנסות לחסל תוכניות וגאדג'טים עבור תזכורות.