10 דרכים להסגר באופן פרודוקטיבי
חיים / / January 06, 2021
1. צור סביבת עבודה
חברות רבות מאפשרות לך לעבוד מרחוק כדי לא לסכן את העובדים. יחד עם זאת, בתי ספר סגורים, גם אוניברסיטאות רבות וקרוביך דורשים התייחסות. לא פשוט לעבוד בסביבה כזו: מישהו מסיח את הדעת כל הזמן, ילדים משועממים, מבוגרים רוצים גם לתקשר. אך גם מי שיש לו חדר משלו או אפילו דירה מתקשה לבנות מחדש ולא להפנות את תשומת ליבו לדברים זרים. איך להיות?
- לפני תחילת העבודה, החלף ל"משרד ". או לפחות להחליף את הפיג'מה האהובה עליכם בסוודר ובג'ינס. זה עוזר להתכוונן.
- הגדירו את שעות העבודה בצורה ברורה. אם אתה לא צריך להיות בקשר כל הזמן ולא קשור למועדים נוקשים, חלק את הזמן כרצונך, אך הקפד לעמוד בלוח הזמנים. לדוגמא, אם אתה "ינשוף לילה", אז שב לעבודה בשעה 12-13, קרוב יותר ל- 16 קח הפסקה ואז - גוש העבודה השני בן 4 שעות. אתה יכול גם לעבוד כמה שעות בבוקר, עד שמשפחתך תקום, לקחת הפסקה לארוחת הבוקר ואז להדגיש כמה שעות באמצע היום במשימות חשובות ומסתיימות בערב כשכולם ישנים או עסוקים ב מעשים.
- בבוקר או בסופו של יום, הכינו רשימה של משימות חדשות. ציין את העדיפות שלהם ואת הזמן שאתה צריך להקדיש לכל אחד מהם. אל תעמיס את עצמך במשך 8 השעות המותנות.
- נסו לשמור על הטקסים הרגילים: לדוגמא, התקשרו לעמיתים בסקייפ או בזום לקפה יומי, הזמינו ארוחת צהריים עסקית מבית הקפה האהוב עליכם, המשלוח.
- הסבירו לכולם שאתם עובדים, לא רק לשבת בבית. תלו לוח זמנים של ההפסקות שלכם על דלתכם ורשו לעצמכם להיות מוסחים באותם זמנים.
- חשבו מה לעשות עם הילדים (אל תענישו אותם על כך שהם רוצים לשחק איתכם). בנוסף לסרטים מצוירים ומשחקים מקוונים, ישנן אפשרויות שימושיות יותר - למשל ספרי שמע.
נסה את Storytel בחינם
2. שפר את המרחב סביבך
תמיד יש משהו בבית שזקוק לתשומת ליבך, אבל אין לך זמן לזה. לדוגמא, המשקע התרחק מהקיר, טיפות שומן נותרות על הכיריים, הווילון תלוי עקום. הגיע הזמן לתקן את זה.
כדי לעשות יותר, אתה יכול להשתמש באחת משלוש גישות:
- ערכו רשימה של חסרונות. כתוב כל משימה על מדבקה והגדר כמה משימות שתבצע ביום. הדביקו את המדבקות במארזים שהושלמו במקום בולט.
- הקציבו 15 דקות כל יום להשלמת משימה. לא היה זמן? סיים בפעם הבאה, ואם הזמן יישאר, התחל משהו אחר.
- אם אתה רואה בעיה - פתר אותה מיד: לא לוקח יותר מדי זמן לקרצף את הכיריים. אם אינך יכול לעשות זאת כרגע, השאר תזכורת בטלפון שלך.
3. לנקות
להיפרד מדברים במצב רע. עם העובדה שלא לקחת את זה יד לפחות שנה וזה טמון "ליום גשום, למעון קיץ, לסאב-בוטניק".
מה לעשות בקשר לזה? פרסם את התמונות שלך על לוחות מודעות בחינם - תן למי שזקוק להם לקחת דברים. אם אלה בגדים טובים שאתה לא לובש, אתה יכול לתת אותם לחברים או אפילו למכור אותם. מצעים ישנים, שמיכות ושמיכות יועברו על ידי מקלטים לבעלי חיים. כלי בית וריהוט - משפחות צעירות או סטודנטים ממעונות. אם הדברים כבדים, מגושמים, אתה יכול לכתוב מודעה בכניסות שלך ובשכנות הסמוכות שלך: כך שהם ייקחו משם מוקדם יותר.
4. קבל ידע חדש
עשרות אוניברסיטאות ופלטפורמות חינוכיות פרסמו חומרים חינוכיים ברשות הרבים. השתמש בזמן זה כדי לשפר את כישוריך ולעסוק בחינוך עצמי. כבר ברור כי שינויים גדולים באים בשוק העבודה. מי שרגיל ללכת עם הזרם ולהחזיק במקום חם עלול למצוא את עצמו מחוץ לעבודה.
מה צריך לעשות?
- דפדף באתרי האינטרנט של בתי ספר מקוונים ואוניברסיטאות הממוקדות למקצוע שלך. ראה אילו קורסים זמינים בחינם ואילו הנחות טובות.
- לְבַקֵר שַׁעַר משרד התקשורת והתקשורת ההמונית. כאן נאספים קישורים לשירותים רלוונטיים שיעזרו לך לשפר את כישוריך, להסתגל לחיים בעולם הדיגיטלי או לעזור לילדים בלימודים.
- שקול לשנות את העיסוק שלך. אולי כבר מזמן רצית להיכנס ל- IT, ללכת לשיווק, להיות סופר עצמאי לפרסום מקוון או תסריטאי לסרטוני יוטיוב. למקצועות אלו יהיה ביקוש, אז זה הזמן לבחון אותם מקרוב ולקבל ידע בסיסי.
בשירות מופיעים כל הזמן חומרים חדשים שתועדו על ידי אנשי מקצוע אמיתיים בתחומם. לדוגמה, "סדיר"- פודקאסט של ד"ר אלכסיי קשצ'ייב, המוקדש לעבודת רופאים, וכמה פרקים - אלה תשובות לשאלות הדואגות לנגיף.
ניתן לקחת איתך תוכן איכותי בפורמט נוח, כולל זמין במצב לא מקוון, לטיולים, להאזנה בבית או לדרך. בחודש הראשון השירות יהיה זמין בחינם, ובחודש הבא תוכלו לראות כי המנויים זולים בהרבה מקורסים וספרים שניתן למצוא במשאבים אחרים.
הורד את Storytel
5. זכרו תחביבים שנשכחו
לעתים קרובות אני רוצה לנסות משהו חדש, אבל לפעמים אין זמן, לפעמים מצב הרוח, לפעמים הנתיך התייבש. כתוצאה מכך מופיעים בארון באופן קבוע צבעים ומברשות, פאזל ל 100,500 שברים, מסרגות וסריגה, ערכה לשריפה ודברים דומים אחרים, אך אינם משמשים.
תחשוב, איזה מכל זה ישמח אותך עכשיו? בהחלט לא כדאי להסגר לחנות ל"תרופות לבטלה "חדשות. אבל יש לך את ההזדמנות להגשים סוף סוף חלום קטן מהעבר לגמרי בחינם.
6. שדרג את גופך
עובדים מהבית ונשארים על הכיסא כל היום? כדאי לעצור ולהתחמם באופן קבוע: בעבודה, לפחות הסתובבת או עברת סביב הבניין למקרר המים.
הדרך הקלה ביותר היא להשתמש בשעון מעורר או בטיימר למטבח. והכי חשוב, אל תנסו "לנהל משא ומתן" איתו או לסדר מחדש לפעם אחרת. כדי להתחמם מספיקים 10–20 סקוואטים, קרש דקה או כמה בורפים - אפילו לא צריך להחליף אימונית! פעילויות חלופיות בכדי למנוע מעצמך להשתעמם.
אפשרות נוספת היא להתחיל את היום איתו טְעִינָה. יתרה מכך, כלול אימונים של 25 דקות או יותר בלוח הזמנים שלך. יש הרבה כאלה ביוטיוב, נסה חדש כל יום עד שתמצא משהו שלא מתחשק לו לוותר עליו אחרי חמש הדקות הראשונות.
7. האטו והקשיבו לעצמכם
בחיפזון היומיומי שלהם, מעטים האנשים שיכולים להרשות לעצמם לפרוש, לברוח מעניינים דחופים, לחשוב על מטרות אישיות ולא מקצועיות. אולי כדאי שתתחיל לנהל יומן? או להכין רשימה של יעדים ארוכי טווח ולכלול אפילו את מה שנראה לכם קטן מדי?
תוכלו להתחיל את היום עם דפי הבוקר. זה תרגול כתוב שעוזר לך להבין את עצמך. השורה התחתונה היא פשוטה: כל יום, כבר מהבוקר, אתה צריך לכתוב את כל מה שעולה בדעתך במשך 3-5 דקות. עם עט על נייר או בקובץ בסמארטפון - זה לא משנה, הדבר החשוב ביותר הוא לא לעצור. תתפלאי כמה שימושי לדבר עם עצמך!
שקול גם מדיטציה. זו דרך טובה ללמוד להקשיב לעצמך, להיפטר ממחשבות רעות, לקבל דחיפה של אנרגיה. זה עוזר להתייחס אחרת לאירועים השונים ביותר בחיים. ואפילו הבידוד הכפוי בהסגר נתפס כמקור הזדמנויות.
אין ספק שבין החברים שלך יש כאלה שיתעניינו גם במדיטציה וגם בשיטות נפשיות אחרות. אתה יכול לתת להם כרטיס מתנה Storytel כך שגם להם תהיה גישה לספרייה הענקית שלה.
מדיטציה עם סטוריטל
8. התמודד עם התקציב האישי שלך
הגיע הזמן לשנות את התקציב ולראות אם אתה תמיד מוציא כסף טוב. יש לרשום עלויות - על דף נייר או בקבצים מצורפים. מה עוד יעזור?
- ארגנו ימים מבלי לבזבז כמה פעמים בשבוע. זה מאפשר לך לתכנן בצורה מודעת יותר את ההוצאות שלך ולא להיות מוסחת על ידי קפה אחר.
- הגדירו יעד פיננסי ותאריך יעד בו תגיעו אליו. הקם בנק חיסכון למטרה זו והשלם אותו באופן קבוע. אתה יכול להתחיל בקטן: סמארטפון חדש או ג'ינס חלומי. עקוב אחר האופן שבו אתה מתקדם לעבר המטרה שלך והאם אתה בזמן לעמוד במועד האחרון.
- קבל כרטיס מיוחד לבילוי יומיומי. שים עליו סכום קבוע פעם בשבוע, ואם אתה חורג מהמגבלה, נסה בכל הכוח להסתדר עם הכספים הזמינים. אם בסוף השבוע נשאר משהו בכרטיס, הוצא את הכסף הזה על משהו נעים ושימושי, אבל לעצמך באופן אישי - מגיע לך.
9. היכנס להרגלים טובים
יום שלם בבית יכול להימשך זמן רב מאוד. הרגלים טובים יכולים לעזור לכם לבנות את השגרה ולחיות בצורה פרודוקטיבית יותר. אפילו להקדיש 15 דקות לעשות משהו כל יום יכול להגיע להצלחה אדירה.
תוכלו לעשות יוגה לאצבעות, מתיחות בסיסיות או עיסוי עצמי של הצוואר, לפתח משטר שתייה, ללמוד לנגן במפוחית, להצטלם שיזכיר לכם את הרגע הכי טוב ביום. ותוכלו גם לעשות מטלות ביתיות בדרכים: תלו מיד את הבגדים הכביסים, נגבו את האבק, השקו את הפרחים בין העבודה.
פעמים רבות הפסקות בעבודה הופכות לחטיפים. אכלו מלפפונים או צנוניות במקום כריכים, החליפו את כוס הקפה החמישית בשייק, ועוגה לתה בתפוח.
10. למדו להירגע וליהנות
כן, בידוד עצמי מאולץ הוא גם הזדמנות להפוך את החיים לעשירים, לראות יותר, להירגע ולהבין שהדבר החשוב ביותר בעולם הוא בריאותכם ושל יקיריכם. וגם את הנוחות והשמחה של הימים המשותפים.
להישאר בבית כל היום יכול להיות קשה בהתחלה, ושינוי השגרה שלך יכול להיות מלחיץ, מה שאומרים. אבל אם אתה לומד לצחוק על עצמך, להתבדח בחביבות ולהאזין למשהו מצחיק ביחד, אז קל יותר לשרוד.
התחל להשתמש ב- Storytel